Ya huele a castañas, clavos y canela.
A muchos el corazón se nos alegra porque reconocemos estas fechas como reunión de la familia y tiempo para descansar.
Sin embargo, la navidad es la ocasión perfecta para que la rosácea haga de las suyas.
Por eso, aprovecho este momento para darte 4 consejos que te ayudarán a disfrutar mejor de estas fiestas:
1. Disminuye el estrés navideño
Recuerda que los momentos de estrés pueden reflejarse en tu rosácea.
Tómate un tiempo para planificar lo que necesitas hacer y delega responsabilidades para que no te comas tú sola el marrón.
Si tienes que ir de compras, prográmalas con tiempo y evita las aglomeraciones de gente en donde sea fácil contagiarse del estrés.
Aprovecha para comprar por internet; últimamente es lo que yo hago, y la verdad es que la experiencia es mucho más cómoda.
2. Evita los atracones de comida
Cuidar lo que comemos en navidades es una meta que todos tenemos. Pero más allá de pensar en esos kilitos que puedas ganar, debes tener en mente que los atracones de comida pueden afectar tu piel.
No te voy a decir que te pongas a dieta justo en estas fechas. Pero debes comer con sentido común y en cantidades moderadas, dejando intervalos de tiempo para que tu organismo pueda regular los niveles de azúcar y así prevenir la inflamación de tu piel.
Aprovecha las pausas para salir y tomar aire fresco, que a veces con tanta gente dentro, el ambiente se caldea.
Lo ideal es evitar los alimentos y bebidas (como el alcohol) que te sientan mal, pero si tienes la rosácea medianamente controlada, permítete algunos caprichitos que pienses que tu piel puede tolerar. Al fin y al cabo, también es bueno relajarse y disfrutar del momento.
3. Vigila el calor y los cambios de temperatura
A menor cifra en el termómetro, más capas de ropa estamos obligados a llevar. Pero es importante que recordemos que los cambios bruscos de temperatura también tienen un impacto en la rosácea, sobre todo cuando pasamos de un sitio frío a uno caliente.
Viviendo en Suecia, en una ciudad costera y ventosa, esto es algo que me suele preocupar. La experiencia me ha enseñado dos cosas:
- La primera es usar ropa de abrigo práctica y fácil de quitar. Adiós a los abrigos de mil botones y a las bufandas de 4 metros de lana. Tienes que poder abrirte la chaqueta y quitarte lo que lleves puesto lo más rápido posible. Un truco que me ha venido bien es empezar a desvestirme antes de entrar a casa o a cualquier otro lugar cerrado. Si olvido hacerlo, noto inmediatamente como se me enciende la cara y esto me provoca estrés porque quiero evitar ponerme roja, sobre todo cuando voy a verme con más gente.
- La segunda es proteger la piel del viento y el frío. Dependiendo del tiempo y de mis planes para el día, protejo mi cara con un pasamontañas, un foulard o una bufanda (que no sea de lana); las bragas que te cubren el rostro también son buena opción aunque no sean lo más «fashion».
4. Por último, tómate los comentarios de los familiares con mucho humor
¡Y es que nunca faltan! Todos tenemos ese tío aspirante a comediante o ese vecino simpático que quiere hacer un aporte oportuno sobre el estado de tu piel.
Pero no te preocupes; estoy segura de que todos hemos vivido ese momento incómodo en el que no sabemos cómo responder.
La próxima vez, sonríe y dile que a ti tampoco te gusta su cara pero que aún así, se la aguantas. Después le aclaras que es broma y que si de verdad le interesa saber lo que ocurre con tu piel, que lea este artículo del blog. Así se mantendrá ocupadito por un rato 😉
Gracias por la oportunidad de tu comentario. fue muy entretenida la foto.
Que divertida la foto de los renos jajaja MUY buenos tips como siempre. Aquí en Chile para Navidad hace un calor terrible, pero creo que mi rosacea mejora en verano, debe ser porque el sol me pone de mejor ánimo. De todos modos igual aplico agua de rosas o agua termal para refrescarme. Gracias por darte el tiempo de hacer estos post, son muy útiles y he aprendido mucho. Un abrazo, que pases muy linda Navidad.
Interesante guapa Feliz dia! Lo comparti gracias
Gracias lau por tus consejos, feliz navidad
Feliz navidad
Muchas gravias por cimpratot con tanto cariños estos consejos a esta familia que cada vez crece más. Felices fiestas.
Me encantó Lau
Es tan bonito saber que somos una comunidad y no estamos solos. Buen humor, paciencia y persistencia !
Feliz Navidad a todos 😀
Feliz navidad!!!
Feliz navidad y gracias poe tus consejos !
Hola! Aprovecho, antes de nada, para desear a tod@s unas maravillosas Navidades .
Hace cerca de 10 años que me diagnosticaron rosácea,. Afortunadamente nunca he tenido brotes muy graves por lo que no me identificaba mucho ni con las experiencias que narrabais en este blog ni con imágenes que he visto en Internet. Eso sí, la textura de mi piel me molesta porque anteriormente la tenía bastante aceptable y ahora la tengo casi como papel de lija pero no he experimentado ni los empeoramientos ni mejorías que describíais según las comidas, cambios bruscos de temperatura, bebidas, etc..
Para mi sorpresa hace pocos días fui a una dermatóloga a quemar unas pseudo verruguitas y me dijo que, a su parecer, no tenía rosácea sino hiperplasia sebácea. No es que haya ido a un montón de especialistas en estos 10 años, de hecho, he ido solo a dos pero me ha dado que pensar.
No es que la hiperplasia se cure pero sí que mejora con tratamientos que son fatales para la rosácea como peelings, exfoliaciones suaves, láser…según me informó la dermatóloga.
Si a alguien le ha ocurrido algo parecido y, se ha aplicado esos productos o tratamientos, podría decirme si le han surtido efecto. Muchas gracias por adelantado.
También quiero felicitarte por tu trabajo y agradecerte tu generosidad, Laura. Un abrazo.
Gracias por los alcances como siempre muy prácticos. Aprovecho para agradecerte por los consejos ya q a través de ellos he aprendido a vivir en armonía con la rosacea y aunque algunos piensen q no es nada, en verdad no es agradable padecerla pero es satisfactorio saber q se puede controlar y eso depende de nosotras mismas. Feliz Navidad.
Hola Lau! Quería agradecerte por compartir tus experiencias con la rosacea, son de gran ayuda y sobre todo un buen soporte emocional para todos los que sufrimos de esto, pues no nos sentimos solos e incomprendidos. Te deseo a ti y a todos tus seguidores una Feliz Navidad y Prospero Año Nuevo!! 🤗
Hola, yo vivo en México, y este invierno está bajando la temperatura bastante, y he notado que mi piel está menos roja pero más reseca y no quiero ponerme los kilos de crema porque de inmediato me salen granitos. No sé qué ponerme para hidratar mi piel sin que me salgan granitos. Agradecería unos consejos para este problemilla.
También quiero agradecerte los tips, no tengo mucho tiempo suscrita pero he aprendido a que se puede controlar, mucho tiempo estuve deprimida y como antes has dicho no faltan los que se burlan o las preguntas incomodas, pero he ido aprendiendo a que se me resbalen los comentarios. Aún así no he podido controlar del todo mi rosacea, espero que con el tiempo pueda tener mi piel más relajada
Hola Karina,
Gracias por tu mensaje 🙂 A mi encanta hidratar mi piel con aceites vegetales. Si eliges un aceite con bajo grado comedogénico evitarás que se obstruyan los poros y te salgan granitos. En este artículo hablo sobre los aceites por si quieres echarle un vistazo. Saludos!
yo te leo desde Paraguay, cuyas condiciones climáticas son muuuuy distintas a las que sueles compartir… sería buena una mayor diversidad… acá convivimos con un calor intenso, húmedo, sin viento casi……..sumado a…. ROSACEA!
Saludos desde Guatemala, C. A.. Agradezco mucho tus aportes sobre le tema de la rosácea la cual padezco desde hace ya varios años y es de las más severas. Poco a poco he ido haciendo cambios y mejoras pero de la nada vuelve haciéndome sentir de lo peor. Cabe decir que siempre estoy roja y con acné😣. Te deseo lo mejor y seguiré leyendo tus comentarios. Bendiciones!!
Feliz navidad !!!! espero que un dia me sorprendas con la cura para la rosacea.
«Un mundo sin rosacea »
That would be great 🤣
Hola, una cosa que parece proteger del frío es que la crema tenga protección solar, desconozco el motivo pero a mí me funciona.
Yo en verdad lo estoy pasando fatal ahora en invierno, yo vivo en Londres y hace muchisimo frio ahora mismo por lo tanto hay calefaccion en todas partes!! En los centros comerciales, en los trenes, en las casa de algunos amigos y por desgracia en mi propio trabajo tambien. Trabajo en una cafeteria y no puedo hacer nada para bajar la calefaccion porque sino la gente se queja asique me toca aguantarmelo y mi cara se pone fatal. Encima estoy tomando raccutan como tratamiento y eso me reseca la cara y por mucho que me la hidrate con crema y aceite de jojoba sigue estando reseca. Bebo mucha agua, pero tampoco esque haga mucho y a la hora de maquillarme es horrible porque el maquillaje se me cuartea muy feo por la resequedad. Vamos un desastre todo. Si teneis algunos consejos que darme os lo agradeceria mucho. Felices fiestas a todas os deseo lo mejor con vuestra rosacea. Besos.
Hola, gente rosa
Mi problema es vascular. Creo que el retorno venoso de mi nariz no va bien. Me despierto con ella roja por las mañanas, no sé si por la posición horizontal el calor de la cama, o ambas razones.
¿Algún consejo al dormir?
Me he tratado varias veces con rayos láser, y aunque poco a poco, en general me ha ido bien. Ahora resido en Asia y me pregunto si aquí existirá ese tratamiento y si será más barato.
¿Alguien probó el ayurveda indio o la acupuntura china?
Mu mail es [email protected]
¡Namaste!
Muy interesante este post, y que identificada cuando me preguntan ¿que te ha pasado en la nariz? Y tengo que pararme a explicarlo😏 Y se quedan con la cara como si les hubiera hablado en chino! Jejeje un beso guapa!
Gracias….a disfrutar de las festividades!! que nada se interponga, les deseo un feliz fin de año 2017 y el comienzo de uno nuevo que nos traiga muchas buenas venturas!!!! Salud desde Paraguay!!!
Muchisimas gracias por compartir con nosotros todos tus conocimientos y de forma gratita y desinteresada. Un abbrazo, eres una persona 10. Feliz Navidad a todos.
Gracias, eres la mejor aliada y compañia en este largo caminar
Me encanto
Muchas gracias, feliz navidad!
Hola Laura! hace poco que encontré tu canal y tu blog, esta fenomenal, finalmente encontré un lugar adapto al 100% para mi.
Yo sufro hace casi 2 años de la rosacea, cada vez va peor, he probado de todo pero nada me funciona 🙁 los medicos me dieron solo cremas y mas cremas y hasta ahora solo encontre una crema muy fuerte que funciona solo de 6 a 9 horas mostrando una mejoria de hasta el 90%, luego pasa el efecto, se llama «MIRVASO» y ha sido estudiada exclusivamente para la rosacea. Solo que yo no quiero usar esto por el resto de mi vida y estoy pensando muy seriamente en someterme al tratamiento laser. Tu te has ya sometido al laser?, piensas hacerlo?. Creo sea la solucion mas esficaz, ademas ya no quiero este peso. La cosidero una solucion extrema y radical, contal que pueda retomar mi vida con normalidad.
Espero que puedas responderme 🙂
Te deseo un buen dia, y pues tambien un buen año nuevo! 😉
Hola Kevin!
Muchas gracias, me alegra mucho que te guste el blog y espero que puedas encontrar en él un espacio para sentirte como en casa 🙂
Respondiendo a tu pregunta, yo no me he sometido al láser, y de momento no es algo que tenga en mente hacer, aunque puede que en un futuro me lo plantee. Hablé un poquito sobre los tratamientos con láser en este post, por si quieres echarle un vistazo 😉
Feliz año!
Querida Laura …. agradezco tus consejos infinitamente …. imagino sabes como nos ayudan, siempre tan dispuesta y entregada x todas las que padecemos esta enfermedad «cronica», espero … algun día se encuentre el remedio o cura defnitiva.
Deseo … para ti y familia «Un feliz Año» que tus sueños se cumplan y anhelos tambien, que la buena salud te acompañe, el amor, la felicidad y prosperidad …
Un abrazo!!!!
Myriam qué linda! Muchas gracias por tus palabras, me las guardo en el 💜.
Espero que tus buenos deseos se multipliquen para ti 😘
Un fuerte abrazo
Hola de nuevo Laura! Ya encontré el post, muchas gracias. Más o menos viene a decir lo que yo preveía, que me tengo que preocupar más de poder ponerme fresca en los interiores de forma rápida que del frío exterior. Nunca he notado hasta el momento que el frío me afecte por eso cuando leo lo de los frios extremos y viajar a esos paises siempre me entra la duda de como afectará eso a mi cara. Capas, es algo que tengo que hacer siempre, basta con ir a un restaurante en pleno invierno y tengo que pensar en llevar camisetas de tiras por si se han pasado con la calefacción y voy a parecer un semáforo en rojo. Hasta ahora los brotes me han dado por sofocos por calor, algunos deportes cardio y ruborizarme al hablar en un grupo de más de 4 personas. Esto último es gracioso porque tengo controlado hasta el número de gente con la que me pasa, jjajajaj. Ni pensar en hablar en público, claro está. Si controlo estas 3 cosas la verdad es que no tengo problema, ni con cafés, picantes, fríos.. me afectan por el momento.
Muchas gracias por tu blog y por contarnos todas tus experiencias. Me quedan aún algunas entradas más que leer.
Besos, Maider
Una última pregunta Laura, ¿tienes experiencia con las saunas? porque mi lógica dice que prohibido pero me están diciendo que en Finlandia, donde las saunas son sagradas, la gente con rosacea las usa y que les va bien, me estoy quedando muerta!!!! Quiero probarlo pero voy acojonadilla, jejejej. Si tu lo has probado o has oido algo de esto en Suecia a ver qué me puedes comentar al respecto.. Gracias de antemano! (de nuevo)
🤔… No veo cómo puede ser beneficiosa la sauna para la rosácea, jeje. Pero ahora que lo mencionas recuerdo haber leído algo al respecto. Yo la verdad es que me quedé con las ganas de meterme a la sauna y tirarme a un lago congelado por temor a que le hiciera daño a mi rosácea. Si conoces a alguien en Finlandia que tenga rosácea y lo esté haciendo, pregúntale qué tal y nos lo cuentas acá 😉
Un beso enorme!
Hola, estaba leyendo los comentarios. Quiero contarles que siempre me pongo roja con los cambios de temperatura o cuando paso momentos de enojo o estrés. No he ido al.dermatologo ni nada , pero creo que debo ir pronto. Sin embargo me ha entrado una preocupación mayor, porque ya en dos oportunidades de la nada me comienza espontáneamente un ardor de toda la cara y un calor que quema, siento como si la.piel se pusiera más gruesa y la noto levemente inflamada. Eso debe durar unos 20 o 25 minutos y luego comienza a ceder. Los.poros parecen dilatados. Es una sensación horrible. No se Si a alguien le ha pasado. Por el momento a mi me ha dado estando en casa, pero no me gustaría que me diese en el trabajo u otro lugar. Por favor ayudenne con algún comentario para ver si a alguien le ha pasado.