Aprender a controlar la rosácea toma tiempo. Y con todos los consejos que hay disponibles puede resultarte difícil saber por dónde empezar.
Así que, antes de ponerte a probar más remedios y soluciones mágicas, empieza por conquistar estos 3 simples pasos que son fundamentales para poder controlar la rosácea.
Seas nueva o veterana, estoy segura de que estos consejos te ayudarán a orientarte mejor y te permitirán crear un plan de rescate para dominar esta enfermedad.
1. Conoce tu rosácea y reconcíliate con ella
Si te fijas en los comentarios del blog, verás que no a todo el mundo le perjudican las mismas cosas y tampoco les funciona todo por igual. Aunque hay consejos aplicables para todas las personas, al final cada uno debe intentar entender cómo la rosácea afecta a su caso particular.
Así que, en primer lugar, es esencial que dediques un tiempo para descifrar tu rosácea. Por ejemplo, puedes empezar escribiendo todo aquello que consideres relevante para entender tu enfermedad:
- Piensa en los factores que pudieron detonar tu rosácea: Es muy difícil conocer las causas exactas, pero identificar el momento en el que la rosácea llegó a tu vida podría darte algunas pistas sobre las cosas que más te afectan y aquellas en las que debes trabajar más. Por ejemplo, un trastorno gastrointestinal u hormonal, el estrés o la exposición prolongada al sol o al calor, son algunas de las causas más frecuentes de los brotes de rosácea.
- Descifra su lenguaje y sigue sus pistas: Haz un seguimiento sobre los momentos del mes o del día en que se encuentra peor. ¿Se relacionan los episodios de rosácea con tu ciclo menstrual? o ¿quizás con el tiempo que pasas frente a una pantalla? o ¿con momentos de estrés, el consumo de ciertos alimentos o los cambios de temperatura? Identifica los principales factores que desencadenen tu rosácea para que empieces a evitar aquellos que sean posibles de abordar.
- Por mucho que cueste, intenta hacer las paces con ella: Empieza a pensar en la rosácea como una compañera de camino que puede ayudarte a cuidarte y quererte más. No te voy a decir que esto sea sencillo de lograr, pero cambiar el chip y dejar de ver a la rosácea como una enemiga te permitirá estar mucho más tranquila. Armada con esta nueva perspectiva, podrás cuidarla mejor y tomar las decisiones apropiadas sin sucumbir al pánico o a las emociones negativas que inicialmente te puede generar.
2. Inspecciona los productos que aplicas en tu piel y sigue una rutina minimalista
Da igual que los productos te los haya recetado el médico o que te los haya recomendado «Pepita» la chica de la piel bonita. Siempre es bueno que pongas de tu parte y que dediques tiempo a revisar todo aquello que vas a aplicar en tu piel.
Si de verdad quieres controlar la rosácea no te queda más remedio que convertirte en una experta examinadora de etiquetas. Y es que si no empiezas a familiarizarte con los ingredientes que usas para cuidar tu piel, seguirás perdida y no sabrás por qué un producto te sienta fatal y otro también. Así que para empezar:
- Revisa la etiqueta de cada producto: Si te encuentras con ingredientes como alcohol (desnaturalizado/denat, alcohol SD, ethanol, isopropyl o propanol), detergentes como SLES, SLS, ASL, fragancias y otros componentes potencialmente irritantes, puedes meterlos directamente en una bolsa y regalárselos a tu vecina. Estos «intrusos» pueden estar debilitando tu piel y haciendo que en un futuro se vuelva más reactiva. Para más información sobre este tema lee esta entrada.
- Elige productos con pocos ingredientes: Cuando apenas empiezas a conocer tu rosácea, lo mejor es ir por lo simple y lo más sencillo para reducir las posibilidades de irritar la piel. Por eso, como ya sabes, yo prefiero usar productos de origen natural, con pocos ingredientes y sin fragancias. Sin embargo, tampoco te fíes al 100% de todo lo natural, ya que no todos los ingredientes naturales son seguros para las pieles delicadas. Haz siempre una prueba de sensibilidad antes de aplicarte cualquier tipo de producto.
- Sigue una rutina minimalista: Esta podría consistir en 1) lavarte la cara delicadamente con jabón de alepo o avena coloidal; 2) tonificar la piel con un tónico como este o este; 3) humectarla con un aceite vegetal como el de jojoba o de argán; y 4) terminar aplicando un buen bloqueador solar de filtro mineral.
3. Evalúa tu estilo de vida e incorpora hábitos saludables para controlar la rosácea
Tu piel forma parte de un organismo completo, y la salud de tu cuerpo y de tu mente puede verse reflejada en el aspecto de tu piel.
Por eso, es muy importante que no descuides las otras partes de tu salud y que te esfuerces por llevar un estilo de vida equilibrado.
- Aliméntate de forma saludable: Una dieta equilibrada y llena de alimentos antiinflamatorios puede ayudarte a controlar la rosácea. Evita alimentos como el azúcar, las comidas muy procesadas y todas aquellas que notes que tienen un impacto directo en tu rosácea.
- Duerme lo suficiente: Asegúrate de que descansas un mínimo de 7-8 horas diarias. Tu cuerpo y tu piel necesitan este tiempo para recargarse y regenerar sus tejidos. No vale con dormir 5 horas entre semana y luego pensar que el fin de semana puedes recuperarlas.
- Vigila tus niveles de estrés: El estrés desencadena una serie de reacciones en tu cuerpo que generan inflamación, y de ahí que muchas personas tengas brotes de rosácea al pasar momentos difíciles. Por eso es fundamental aprender a reducir el estrés y a manejar mejor las emociones.
- No olvides sacar tiempo para ti: Dedicar algunos momentos del día para cuidarte y hacer cosas que te gusten promueve la buena salud de tu mente y de tu cuerpo, y todo esto, lo creas o no, se ve reflejado en tu piel. Así que no subestimes el poder que tiene sacar un ratito para quedar con tu persona favorita, leer un libro, estar en la naturaleza o ejercitarte; ese simple gesto de amarte más marcará una gran diferencia.
Por muy básicos y sencillos que parezcan, estos pasos son esenciales para poder controlar la rosácea y mejorar la salud de tu piel
Algunos de estos cambios pueden tomar tiempo, pero lo importante es no estresarse y perseverar.
Si acabas de ser diagnosticada, no te desesperes. Sé que es difícil, pero piensa que poco a poco irás entendiendo más y mejor lo que le ocurre a tu piel. Irás descubriendo cosas que no le sientan bien y truquitos que le pueden ayudar a mejorar. Así que, lo que ahora puede parecer un desafío casi imposible de superar, con el tiempo resultará ser algo menos terrible y más fácil de sobrellevar.
Recuerda siempre que no estás sol@ en esto y que muchas personas han logrado controlar la rosácea. Anímate a escribir un comentario y a contactar con otras lectoras del blog. Seguro que así te sentirás más acompañada.
Y si sientes que no sabes por dónde empezar o si quieres hablar con alguien sobre tus dudas y lo que la rosácea te hace sentir, quiero que sepas que también me tienes aquí para apoyarte en lo que pueda.
Hola, hablas del jabón de Alepo para limpiar la cara, yo lo he usado y me va bastante mal, es al 30% según ponía, a mi me huele como si estuviera rancio, pero no se si es así o directamente a mi no me funciona.
Muchas gracias por tu ayuda y buenos consejos Laura.
El olor es raro , no esta rancio. Yo probe varias concentraciones de alepo y me van mal todas. Lo unico k me va medio bien es el jabon azufre , aunque reseca mucho la piel y no se si a la larga sera malo usarlo.
Hola Mayte! A mi también me va bastante mal el jabón de Alepo porque me reseca mucho. Sin embargo, ahora ya llevo seis meses lavándome la cara con Avena coloidal y me va de maravilla!!! Me deja la cara muy suave. Te animo a que la utilices 🙂
Hola Chicas!
El jabón de alepo no debería oler a rancio, todo lo contrario. A mí me gusta mucho el olor que deja después de usarlo (aunque para gustos, los colores, jeje). Pero así es, a algunas personas les funciona unas cosas y a otras les funciona otras… Así que nos toca probar con paciencia hasta encontrar aquello que nos venga bien. Mucho ánimo, un beso gordo para todas!
Disculpen mi ignorancia… veo varios videos que las chicas cuando se ponen su jabon de alepo lo «rompen». Esto es por conveniencia de tamaño o porque debe romperse para poder tener contacto con la parte interna donde esta mas concentrado el laurel? Compré uno y esta completo.
Saluditos!
Hola Marie!
Ignorancia ninguna, todas estamos aquí para aprender y compartir conocimiento, así nos enriquecemos mutuamente 😉
Sobre tu duda, la verdad no lo había pensado, yo lo hago por conveniencia, pero también tiene sentido romperlo para llegar más rápido al laurel. Gracias por preguntar!
hola es verdad k la rosacea es un acaro llamado demodex ? ese acaro se contagia ? o es propio de uno me detectaron rosacea ase una semana tengo a cara feisima aparte de mi pena q tengo por mi cara estoy asustada de contagiar a mis bebes
Hola Magna!
En algunos casos puede deberse al ácaro demodex, pero no a todo el mundo le pasa. Te dejo un artículo en el que hablo sobre el tema. Espero que te aclare dudas 😉 Un beso
https://dominaturosacea.com/rosacea-acaro-demodex/
El acaro según he leído todos los tenemos en nuestra cara . Y no es que se lo vas a pegar a otra persona . Pero si está ahí . Lee sobre los acaros y verás yo quede sorprendida pero recibi mucho medicamento para eso
Hola m podrias decir q jabon utilizas
Hola, Laura, muchísimas gracias por tu página. Eres mi «gurú» de la rosácea, jiji. Sólo comentar un par de cosillas que han hecho que mi cara mejore un poco y que me gustaría compartir con todos los que la tenemos:
· En la limpieza, el jabón de alepo me ha ayudado muchísimo.
· Como tengo granitos y lo vi en uno de tus artículos, decidí probar con la ivermectina para el ácaro demodex y yo creo que me ha ido bien, llevo con ella dos meses y como mi rosácea es muy «hormonal» quiero probarla en varios periodos, pero estoy contenta (tengo 48 años, tal vez en breve, con la desaparición de la menstruación, igual mejore la rosácea…). Cuando salen los granitos, bajan mucho la inflamación. Eso sí, es un poco cara. Yo quería probar también la permetrina pero mi dermatólogo no quiere, dice que es muy fuerte y no me la ha recetado.
· En cuanto a la crema hidratante, mi gran descubrimiento ha sido la marca Uriage, en concreto la serie de Roseliane. Después de usar muchas cremas que me producían granos o irritación, ésta me relaja y hace que disminuya la rojez. Estoy muy contenta con ella, he probado la hidratante, la hidratante con protección, y quiero probar la mascarilla, pues me han dicho que funciona muy bien también.
· Y para llevar en el bolso quería un spray de manzanilla pero no encuentro pequeño, así que uso el de agua termal de Avene, la verdad es que me va fenomenal para los momentos de estar por la calle y que te da el «subidón» de temperatura. Refresca muchísimo.
Pues nada más, muchísimas gracias por estar ahí.
Hola guapa! Me alegra mucho que te guste el blog, y me has echo reír; gurú de la rosácea, qué divertido suena eso 😂
Gracias por compartirnos tu experiencia!
Seguimos en contacto ;*
Hola Laura
Gracias por tu blog
Te cuento que yo al parecer igual tengo rosácea. Pero he investigado bastante. Y al parecer todo radica en los intestinos.
He estado con una dieta en base a jugos naturales verdes y avena. Más hierbas medicinales para tomar en infusión más hierbas desinflama tés ha utilizar en la cara como loción y es increíble
Hola Daisy, a mí los jugos verdes no me suelen sentar muy bien, pero me interesa mucho qué hierbas tomas en infusión y también cuáles usas para ponerte en compresas en la piel de la cara, podrías decirme cuáles son? Yo vivo en España, no sé si tú también y los nombres serán parecidos o no… De todos modos, muchas gracias, entre todas vamos buscando posibles soluciones!
Lava la cara con matico …palqui…limpliaplata y maqui…7 venas y maqui y que uses shampoo hipoalegico y que no te de el vapor de los detergentes en la cara
Sabes a mi me ha funcionado una alimentación muy sana .. solo jugos verdes y harta agüita de maqui y hierbas desinflamatorias y compresas de hierbas para la cara
Muchas gracias Laura por tus, aportes, yo estoy usando aceite de Jijona y estoy siguiendo los pasos que sugieres. Voy mejorando, muchas gracias
Me alegro muchísimo! Un fuerte abrazo.
Hola Laura,pasar mucho tiempo frente a una pantalla a que te refieres?¿ gracias
Hola Laura! Me refiero a pasar mucho tiempo en frente de una pantalla de ordenador o de teléfono. Hay reportes que indican que muchas personas sufren de rubores cuando están expuestas a la luz azul que emiten este tipo de aparatos. Saludos
Muchas gracias Laura por la información,a mi me sucede pero pensaba que era una coincidencia solo.Por mi trabajo me paso muchas horas delante del ordenador.Qué podría hacer para evitarlo un poco menos,hay algo o algunas consejos? Gracias : )
Existen algunos filtros que se pueden poner en la pantalla. Algunos ordenadores también tienen una función para disminuir la luz azul, y hay algunas aplicaciones para el teléfono o tablet como esta: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.ne.hardyinfinity.bluelightfilter.free&hl=es
En todo caso, lo ideal es que hagas pausas y que te alejes del ordenador 10min cada hora. Saludos!
Me encanta tu blog como tu canal de youtube. Te sigo en ambos. Yo soy otra mas con rosacea. Me podrias ayudar con el tema de los hidrolatos? He probado el de rosas, hamamelis … sabes cual seria el mejor. Yo tengo rosacea con piel mixta deshidratada y añitos ;)) Los uso como tonico, ya que estos que mencionas me resultan caros.
Muchas gracias
Si podrias recomendar algo para el contorno de ojos? Muchas gracias de nuevo.
Hola Amelia! Gracias por ser una fiel seguidora 😀
Los hidratos que mejor funcionan en nuestro caso son aquellos hechos a base de plantas con propiedades antiinflamatorias como la manzanilla o la rosa damascena. Y para el contorno de ojos, solo he probado uno de la marca Matarrania (que no es muy caro), que hidrata muy bien y cunde un montón, pero no noto grandes efectos a la hora de disminuir las arruguitas. Dentro de poco empezaré a probar uno de la marca Twelve (más carillo) a ver qué tal me va. Saludos!
Un millon de gracias voy a mirar el de Twelve estoy buscanco uno pero me dan miedo porque ya sabes yo al menos tengo rojeces cerca del contorno. Me encanta oirte verte y leerte, aprendo muchisimo de ti. Un besazo
No se si estoy equivocada pero leo que lleva dos tipos de alcoholes el contorno de Twelve:
AQUA, GLYCERIN*, SIMMONDSIA CHINENSIS OIL*, CETEARYL ALCOHOL, GLYCERYL LAURATE, POTASSIUM CETYL PHOSPHATE, SODIUM HYALURONATE, HYDROLYZED RICE PROTEIN, GLYCINE SOJA (SOYBEAN) PROTEIN, SUPEROXIDE DISMUTASE, PEUCEDANUM OSTRUTHIUM LEAF EXTRACT*, HYDROLYZED WHEAT GLUTEN, BUDDLEJA DAVIDII LEAF EXTRACT*, HELIANTHUS ANNUUS SEED OIL*, MALVA SYLVESTRIS FLOWER EXTRACT*, CERATONIA SILIQUA GUM, ARTEMISIA UMBELUFORMIS EXTRACT*, TOCOPHEROL*, XANTHAN GUM, PANTHENOL, BENZYL ALCOHOL, DEHYDROACETIC ACID.
Hola Laura yo la verdad estoy bastante desesperada. Llevo varios años con rosácea y es como vivir en un brote. He visitado varios dermatólogos y mientras estoy con antibióticos orales bien, a la que los dejo… otra vez granitos. Te descubrí hace como un mes y uso aceite de jojoba para desmaquillarme y jabón de alepo o avena coloidal para lavar mi cara. Me la hidrato con la que me recetó la dermatóloga que tiene antibiótico. Ahora me ha salido un sarpullido. No se que hacer. No tomo azúcar ni comida procesada, cero. Quiero intentar incorporar los probióticos porque no se qué más hacer… Más que una solución supongo que busco desahogarme con gente que me comprenda y no con los que me dicen «madre mía como tienes la cara». Lo siento por enrollarme. Un abrazo Laura y gracias por tus consejos.
Uf!!! Lo de » madre mía como tienes la cara»… eso es lo peor, Inés. A mí me lo dicen cada dos por tres, y aunque ya deberían estar acostumbrados a verme así, me lo siguen diciendo todos los días. Lo peor es que mi trabajo es CARA al público, así que imagínate como lo llevo de mal. Y lo peor de todo es que nuestra enfermedad es para TODA LA VIDA. A veces pienso que sería mejor morirse y terminar ya con todo. Pero en fin…
Mucho ánimo Candela! Si necesitas algo ya sabes en dónde me puedes encontrar 🙂
Te comprendo perfectamemte Candela .Yo también trabajo cara al público y si tienes un día malo todo el mundo te dice uff cómo tienes la cara…. el comentario odioso que yo sé que no lo dicen con mala intención pero a mí me hunde y si tienes un día bueno las almas caritativas te dicen hoy estás mejor. Y si para toda la vida y no se cura yo a veces me olvidó de que la tengo hasta que me veo en un espejo y llevo ya muchos meses con brote pero si no me olvido de vez en cuando me volvería loca.
Hola Inés! Este es el espacio perfecto para que te puedas desahogar, así que no te cortes ni un pelo!
Mucho ánimo y ya sabes que me tienes aquí para lo que te pueda ayudar. Te mando un fuerte abrazo!
Hola, a mi lo de «madre mía como tienes cara» es lo peor que me pueden decir…..ya me vengo abajo.
Hola
Lava la cara con matico …palqui…limpliaplata y maqui…7 venas y maqui y que uses shampoo hipoalegico y que no te de el vapor de los detergentes en la cara
Y toma antialergico como por ej yo tomó loratadina.
Sabes la rosácea y la mayoría enfermedades comienza en los intestinos quizás seas alérgica a algún alimento. Yo soy alérgica a estos chocolate…brocoli…coliflor y plátano…. y me dejaban mi cara horrible …. no sabía que hacer … y comencé
A tomar loratadina con agua de maqui…tusilago…7 venas….y peumo….dos veces al dia por 11 días
Evita los cambios de temperatura
Pregunta si cambiaste anticonceptivos???.
Hola Ines, mi consejo es que dejes de usar antibiótico, los dermatologos son buenos pero quieren que gastes en medicina, en mi opinión, prefiero invertir mi dinero en cosas naturales, como el aceite jojoba para hidratar, el aceite de arbol de té para los granitos con pus, el jabón de Alepo para lavar mi cara 3 veces por semana.
Obviamente comiendo saludablemente pero lo más importante, procurar no estresarte, slair con amig@s, divertirse, pasar buenos ratos y nada de depresión que eso solo afecta la rosácea (ami me ha funcionado).
Saludos!
Chicas no sé si esto les ayude mucho pero creo que deben revisar más que productos para utilizar cual es el desencadenante en su caso particular. En el mio cuando eliminé el secador de cabello vi un cambio significativo por lo de el aire caliente. He notado en chicas que trabajan en lugares donde se trabaja con calor(cosinas)que a veces no son consientes de cual es su desencadenante. Y creo que más que comensar acomprar muchos productos que pueden ayudar primero deben identificar sus desencadenantes. Es que cada persona es un mundo y lo que me afecta a mi no necesariamente será lo mismo en ti,al igual lo que me ayuda.
Hola, yo empè con la rosàcea en el 2013 , estuve con dermatologos y me mandaban cremas y unos tonicos preparados, no se en que momento lo deje , lo ùnico bueno es que no fuè muy agresiva y de alguna manera s»se me quito» pero hace dos semanas empece con brotes en micara como nunca imagine, tuve que regresar con el dermatologo, me mando medicamento un jabòn y uuna pomada, poco a poco a bajado los horribles granos que me salieron, pero no quiero tomar medicamento, esto lo hice por como de emergencia pero pineso usar los aceites que dices en tu blog y el jabòn de alepo, de momento me deprimi por ver micara y por la gente metiche que siempre pregunta, pero ya màs tranquila pienso que no es tan dìficil ya que muchas cosas que tengo que cambiar las hago, solo es cuestiòn de poner un poquito màs de atenciòn para saber que me afecta.
Tengo una pregunta, quisiera saber si por hacer zumba y el espacio reducido donde dan la clase (un horno) se haya activado mi rosàceaa y por eso me brotaron tantos granos?? M e urge saber la respuesta
Gracias Laura por tener este espacio.
Hola Magdalena!
Siento escuchar que pasaras por ese horrible brote, pero como tu dices, ahora se trata de identificar las cositas que te afectan para que puedas trabajar en ellas.
sobre tu pregunta, sí, es posible que el ejercicio sumado a un entorno caliente te desatara el brote de rosácea. Te dejo este artículo en el que hablo más sobre el tema. Espero que sigas mejorando. Un abrazo!
Muchas gracias por responder tan ràpido, un fuerte abrazo!!!
Hola Laura.
Mi nombre es Claudia, tengo 41 años y soy chilena…..
Muchas gracias por tu blog, por estar actualizando la información y ayudándonos a controlar y sobrellevar la rosácea en nuestra vida.
Creo que mi rosácea apareció con mi primer embarazo (tengo dos hijitos de 5 y 3 años), y también acompañada de períodos de strés y depresión.
En el momento no supe que se trataba de rosácea, creo que estuve unos 3 ó 4 años con ella sin ser diagnosticada.
Bien, hoy en día me ocupo de mi piel, de desmaquillar, limpiar, humectar, hidratar, he probado el té verde matcha que recomendaste, utilizo agua termal de avene, cremas recomendadas por el dermatólogo, he usado aceite de coco también, evito el alcohol, los aliños, usar agua caliente en el rostro, me he dado cuenta que en mi período menstrual se producen brotes……Han quedado manchitas rojas en mi piel, que cubro con protector solar con pigmentación como base.
Bien, cariños para ti y para todas las chicas!!!
Hola chicas
Soy chilena y también he pasado por lo mismo. De hecho hace 2 días que estoy mejor.
Pero he tenido que hacer cambios drásticos.
Alimentación ultra saludable y algunas hierbas. Se las dejo
Cariños y mucho ánimo para nosotras
Lava la cara con matico …palqui…limpliaplata y maqui…7 venas y maqui y que uses shampoo hipoalegico y que no te de el vapor de los detergentes en la cara
Y toma antialergico como por ej yo tomó loratadina.
Sabes la rosácea y la mayoría enfermedades comienza en los intestinos quizás seas alérgica a algún alimento. Yo soy alérgica a estos chocolate…brocoli…coliflor y plátano…. y me dejaban mi cara horrible …. no sabía que hacer … y comencé
A tomar loratadina con agua de maqui…tusilago…7 venas….y peumo….dos veces al dia por 11 días
Evita los cambios temperatura
Hola Laura,
Es un gusto leerte. Tengo 43 y hace varios años atrás no entendía lo que me pasaba hasta que una amiga me dijo que posiblemente era rosácea y cuando fuí con el doctor quedó confirmado.
Ha sido difícil éstos años aún cuando lo mío es «la primera fase» según los doctores, de hecho no tengo erupciones como he visto en otros casos pero el mayor problema es la zona «T» de mi rostro que se vuelve roja, lo que se vuelve intolerable al estar en público, en grupos, lugares cerrados, etc, se vuelve una agonía en ciertos momentos.
Sinceramente no he cuidado lo suficiente mi rostro en cuánto a la alimentación además de que actualmente no uso ningún producto para el cutis, lo que sí hago es deporte pero no en exceso para no exacerbar el enrojecimiento.
Particularmente me gustaría saber más de mascarillas naturales preparadas en casa, ya que tengo mucho temor de los productos que se ofrecen en el mercado.
Te agradezco infinitamente por hacer públicos tus consejos… sé que han de ayudarme mucho.
Cariños!!!
Hola Madeleine,
Gracias por compartir tu experiencia. Entiendo como te sientes, pero espero que con lo que vayas aprendiendo sobre tu rosácea te ayude a mejor sus cuidados y los síntomas que presentas 🙂
Sobre las mascarillas, tengo algunas recetas caseras en el blog y en mi canal de youtube , así que date una vuelta por aquí a ver si las encuentras. Besitos!
Gracias por responder Laura!!!!
Voy a chequear las recetas en tu canal…. y continuaré siguiendo tus publicaciones…
Besos¡
Hola laura!! Me parece muy completo tu blog y todo lo que enseñas sobre la rosacea! para mi ha sido muy dificil ya que sufro de trastornos de ansiedad, empece con lavarme la cara con jabon de manzsnilla, me aplico en las noches aceite de almendreas y hago mascarilla de miel con avena, llevo 5 dias y ls verdsd no veo mejoria, por favor ayudame
Hola guapa! Me alegra mucho que te guste el blog 🙂
Es importante que le des un poquito de tiempo a las nuevas rutinas que estás usando para que tengan efecto. Recuerda que las cosas naturales pueden tardar más tiempo.
Espero que con los consejos que encuentres en el blog puedas calmar y mejorar el estado de tu piel! En todo caso, si sientes que necesitas un poco más de apoyo para aprender a controlar la rosácea, tienes disponible este servicio. Mucha suerte, te mando un abrazo!
Yo tomé Pylera para eliminar el helicobácter pylori recetado por la gastroenteróloga, y Soolantra para desinflamar y eliminar el Ácaro Demodex.
El resultado ha sido sencillamente ¡¡¡espectacular!!!!.
Uno de mis grandes desencadenantes de mis brotes de rosácea eran las malas digestiones. Desde que eliminé el helicobácter pylori hago siempre las digestiones perfectas. Coma lo que coma y a la hora que sea. Ha sido como algo milagroso..
Y del Soolantra solo puedo decir que a los tres días ya me había mejorado un 50 % la rosácea papulo-pustulosa que padecía..
Y a los 10 días ya no quedaba ni rastro de pápulas o pústulas. ¡¡¡Otro milagro!!!
Bueno, esa ha sido mi experiencia. Espero que os ayude
Enhorabuena! Gracias por compartir 😀
Hola.. yo tengo 2 años con esta mi compañera inseparable.. a veces estamos de buenas y otras nos odiamos a morir.. hay vamos. Luchando y tratando de sobrellevarnos la una con la otra. Es muy difícil al principio entender el xq y para que. Pero con el paso del tiempo me he acoplado a ella. Aunque hay días tan grises que no me place ni verme al espejo…. seguiremos juntas hasta el final de los días…. ánimo
Gracias por compartir Vane! Un abrazo 🙂
Hola Laura, leo tus notas y todo suena tan fácil pero aplicarlo me ha costado mucho, mi madre me ha enviado una caja de probioticos pero no sé cómo tomarlo, creo que lo mío es hormonal aunque estoy tentada con la ivermectina ! Un abrazo…
Hola Maria! Lo entiendo, parece fácil pero no lo es… Si crees que necesitas más apoyo tal vez te interese esto: https://dominaturosacea.com/servicio-de-orientacion/
Otro abrazo para ti!
Yo empecé con rosácea hace 7 años, lo desencadenó el estrés, tuve tratamientos caros y no funcionaban, una temporada me afectó la vista tenía muy rojos los ojos y me molestaba la luz, hasta que una dermatóloga me recetó peróxido de benzoilo en los brotes, pero lo que realmente me ayudó fue el metronidazol tomado 2 veces al día (no tomar en ayunas) actualmente si tengo brotes pero son 2 o 3 creo que me afecta la menopausia, uso jabón dermatológico o neutro, una crema humectante que le adiciono algún aceite, shampoo de bebé, claritromicina en gel, hago ejercicios de respiración y puntos de presión para relajación y creo que hoy bien
Hola, a mi lo que mejor me está funcionando desde hace meses es una crema antirojeces y antirecidivas que también mantiene a raya las pápulas. Es de farmacia SVR la gama AR como la crema Sensifine, muy hdratante y refrescante y el agua micelar. Y para el sol la única que estoy tolerando (además de Rosácea tengo múltiples alérgias e intolerancia solar desde que era niña) es el bloqueador Uriage Bariesun creme minerale spf 50+ y algún agua termal en spray fredquita… Intentar no pensar en ello y relajarme y si alguien pregunta hsblar con naturalidad de lo que me pasa. Evitar los cambios de temperatura y todo aquello que me da alergia (algo que no siempre es aencillo) y no darle tanta impotancia que pueda limitarmi vida. No es fácil peo hay que poner empeño y perseverar
Hola, recién me han diagnosticado eritrosis pero creo yo que también tengo algo de cuperosis ya que tengo venitas al rededor de la nariz y estoy algo preocupada por qué no quisiera que avance más. El dermatólogo me recetó la línea Sensibio de bioderma que tiene geles, cremas y protector solar para pieles con rojeces y muy sensibles. Pero quería optar por algo más natural. Soy de Perú pero no encuentro los mismos productos que menciona Laura o algunos similares. Si alguien sabe que pase el dato please!
Buenas tardes tengo rosácea hace 2 años que me diagnosticaron, queria saber si los aguas termales de la marca la roche posay u otros son buenos para la rosácea.
Hola que tal te cuento yo tengo rosácea desde hace tres años y he logrado mejoría en mi piel con aceite de jojoba mezclado con aceite del árbol del té pero te diré que la calidad es demasiado importante tienen que ser aceites puros yo compre en un lugar donde eran excelentes luego dejaron de vender y los compré en otro. Lugar donde me cayeron muy mal así que tuve que rogarle a las personas que me lo vendían antes que me consiguieran, así q no es. Solo. Usar un aceite o un producto hay q ver la calidad del mismo
Tengo 20 años y hace 2 me diagnosticaron rosacea 😢. Aún no me explico la causa pero puede que sean cuadros de estres. He probado antibioticos Tetraciclina y Cortiprex ya 3 veces que es cuando me da brote. Junto a este la dermatologa me recetó un agua termal de Avene y protectos solar 50 Solactive. No me sentía conforme con la misma receta que me estaba dando por lo que cambié de especialista y este me recetó Doxiciclina y unas recetas magistrales (Permetrina y otra con Metronidazol). Aún no llevo una semana y mis mejillas siguen rojas y con algunos granitos. Trato de calmar la piel com ahua de manzanilla pero me desespera el verme y seguir casi igual.
Hola Valentina!
Espero que este artículo te ayude a encontrar las pistas que necesitas para mejorar tu rosácea. Mucho ánimo!!!
Buenos días. Que pensais sobre la relacion SIBO (SOBRE CRECIMIENTO BACTERIANO EN INTESTINO DELGADO) Y Rosacea? Desde q controla la alimentacion enfocada a SIBO mi rosacea está mil veces mejor. Existen estudios en los q se relaciona rosacea y Helicobacter y comienzan a dar importancia a SIBO.
Hola Ana!
Así es, muchas personas con problemas en la piel padece de SIBO. Te dejo un artículo en el que cito algunos estudios con relación a este tema: https://dominaturosacea.com/probioticos-rosacea/
En el curso de alimentación que estoy preparando también hablaré de ello 😉
Un abrazo!
En España los médicos, en general, están bastante perdidos con SIBO. Hoy precisamente he recibido la contestación de mi medico de cabecera » ahh yo no tengo ni idea de eso» pero tamb imagino q con nuestra insistencia no tendrán más remedio q actualizarse. Tamb es alucinante que un digestivo me de el alta después de perder 13 kilos de manera injustificada. En breve me someteré a una serie de pruebas por lo privado y os cuento como m va. Deciros q controlando alimentación para sibo mis flashing eran a diario despues de las comidas y sobretodo en la cena y ahora como mucho una vez a la semana y si m paso, tolero muchísimo más ambientes cálidos, cara lisa y empezando a desaparecer puntos rojos. Me levanto por las mañanas y vuelvo a ser yo cuando m miro al espejo. Y estoy recuperando peso.
Genial!
Gracias por compartir 🙂
Hola mi nombre es jocselyn tengo 34 años estoy con una crisis de rosacea recien diagnosticada lo que desencadeno esto fue el stres estoy un poco deprimida al ver mi cara en estas condiciones me hinche por completo hasta mis parpados sentia que mi cara ardia era como si me quemaba me pica tengo mi cara seca escamosa ahora ya con tratamiento un poco mas desinchada pero encerrada en mi casa ya que me da verguenza salir en estas condiciones creo que mas de alguien me podra entender las leo para poder entender un poco esta enfermedad ya que como en el blog dice sera una compañera en mi vida.
Gracias
Hola Jocselyn!
Bienvenida 🙂 No te desanimes, todas entendemos por lo que estás pasando ahora. La buena noticia es que puedes aprender a dominar la rosácea, y aunque tome tiempo y algún dolor de cabeza, ya verás que vas a poder hacer una vida normal. Date una vuelta por el blog para leer los artículos y así aprender un poquito más sobre la rosácea y las cosas que puedes empezar a hacer para ayudarla a mejorar.
Mucho ánimo hermosa!
Gracias Laura por todos tus consejos me han ayudado mucho, pero me gustaría saber que hacer porque de un tiempo para acá, la piel la tengo bastante grasosa y en la barbilla me han salido granos, que debería hacer?. Muchas gracias por tu tiempo.
Hola Yasmin! Podría ser que tu piel se esté deshidratando y para compensar este produciendo más sebo. Si quieres que diseñe una rutina especial para ti, tienes este servicio disponible 😉 Un abrazo!
Hola Laura, estoy muy contenta de haber encontrado este blog, tengo rosacea y aún no he encontrado nada para eliminar los brotes. Si bien mi piel no se pone muy colorada, si aparecen granos rojos en las mejillas y no se quitan, ocasionalmente duelen o pican, y quisiera saber si tú sabías de algún producto o algo para poder quitarlos. Es muy frustrante ver mi rostro en el espejo con esos fastidiosos granos .
También tengo la piel súper sensible, por lo que la limpio con agua micelar pieles sensibles de Avene e hidratante de la misma línea.
Espero tu respuesta, maravilloso blog. Saludos!!
Hola Sonia, bienvenida!
Te voy a dejar un post que te podría interesar en caso de que los granos de tu rosácea se deban al ácaro demodex: https://dominaturosacea.com/rosacea-acaro-demodex/ dale un vistazo!
En muchos casos, los brotes con granos pueden ser consecuencia de otros factores detonadores, por eso es importante que aprendas a identificar cuáles son los tuyos. Dale una vuelta por el blog a ver si encuentras más pistas. Te mando muchos besos 😘
Hola Laura
En primer lugar, darte las gracias por darnos otra visión de la rosácea y dedicar un apartado a todas las personas que luchamos día a día con ella, cundo estras en internet en busca de información, todo son engaños y palabras feas, fotos horribles… y entrar en tu blog es un soplo de aire fresco, de confort, otra visión que realmente reconforta a quien la padecemos. Gracias. Hace como dos años que tengo rosácea, al principio me salían como unos granitos pequeños en el entrecejo intermitentes, con el tiempo ya no se iban… había días que tenía más y otros menos, pero siempre están ahí! Ahora de vez en cuando me salen al lado de la nariz no llega a ser la mejilla, más centrado y en el pecho uno poquitos , Y se enrojece al lavar la cara o tocarmela, el dermatólogo me dijo que parecía que fuese una rosácea pero otro me dijo unas cuantas veces que parecía una reacción de nervios o estrés. Ya no que pensar, creo que si es rosácea pero no se…me he planteado hacer medicina china, en cuanto a dietética se refiere, pues dicen ellos que está afección puede venir del hígado o del riñón, y lo cierto es que hace uno meses me quitaron un cálculo del riñón…. que piensas sobre esto? Gracias!!!
Hola Rebeca! Gracias por tu mensaje y por tus bonitas palabras, me alegran el día 🙂
Pues mira, todo depende. Si llevas una mala alimentación, es probable que con el tratamiento que hagas mejores hábitos y como resultado, mejore la rosácea. Ahora, no estoy tan segura de que sea un problema del hígado o del riñón, pero esa ya solo es mi opinión 😉
Un abrazo!
Hola Laura! Y hola a tod@s los que padecen de esto igual que yo , hace varios años que esta piel me acompaña , me resultaron muy pocas cosas , una de ellas es la loción hidratante de la marca cetaphil . No me arde , ni me pica y me hidrata bastante. Logro calmar mi piel unos días o semanas y otros no …sigo en la búsqueda de las cosas que me calman , gracias por el blog , me siento acompañada.
Gracias a ti por compartir! Un abrazo
Hola Laura y a todas! Les cuento que hace una semana he notado que de repente se me pone la cara roja( la frente en el centro, pómulos ,y mandíbula). Aún no he ido al dermatólogo, mañana estaré llamado para cita. Estoy preocupada porque todo es tan nuevo para mi. Solo me estoy lavando la cara con un jabón vegano a base de piña e hidratándome con aceite de coco mezclado con aceite esencial de frankincense y árbol té.
Además comencé a tomar probioticos y comer más vegetales y frutas.
Y tengo dos preguntas en normal en la rosácea que de repente en la mañana no tenga la cara roja y luego en la tarde aparezca y luego desaparezca?
Que me recomiendan para poder controlarlarla?
Hola Tania!
Sí, es normal que la rosácea venga a vaya en diferentes momentos del día. Lo ideal es que puedas identificar qué es lo que te provoca el flushing para que lo puedas evitar.
La piel con rosácea es muy sensible y debes tener mucho cuidado con lo que nos ponemos en la piel. Veo que tienes una rutina con productos naturales, pero en mi opinión no son los más adecuados. Yo cambiaría el aceite de coco por uno con menor potencial comedogénico (para que no te obstruya los poros), y evitaría poner aceites esenciales en el rostro. En el caso del aceite de árbol de té, lo usaría exclusivamente para atacar granitos puntuales.
Un abrazo!
Hola soy nueva en este mundo de la rosacea, es impresionante como puede cambiar tu vida en cuestion de dias cuando aparece la rosace, a mi me surgio el año pasado de manera leve fui con un homeopata y realmente me curo en 20 dias, ahora volvio a surgir regrese con el homeopata perk no eh visto resultados incluso a empeorado, me ah dicho que tenga paciencia que se me va a quitar pero realmente cunado te ves al espejo sientes que nunca va a desaparecer, ahora con tu blog me estoy empapando de informacion para poder enfrentar el problema, gracias por compartir tu conocimiento sobre esta enfermedad.
Algunas personas me han recomendado el arnica como infusion y té ¿ sabes algo de sus efectos en la rosacea..:.
Hola Rubi!
Gracias por compartir 🙂 No he probado el arnica, pero justo una lectora me lo comentó y estuve leyendo un poco sobre sus propiedades, y la verdad es que merece la pena probarlo, incluso sobre la piel. Ya nos contarás cómo te va si lo usas. Un beso!
Hola Laura! Te escribo desde Peru, primeramente agradecerte por compartir tu experiencia con nosotras, no sabes cuánto me ha ayudado!! He aprendido sobretodo a mejorar mi alimentación y ser más benigna con mi organismo! Y justo acerca de eso quería hacerte una pregunta, es conveniente tomar algún suplemento de proteína? He visto algunas proteínas veganas, etc.. pero no se si serán perjudiciales en el caso de la Rosacea, quizá tú puedas ayudarme con eso! Gracias! 🙂
Hola Karla!
Me alegra mucho leer tu mensaje 🙂
A veces nos viene bien darle un suplemento extra a nuestra piel, como por ejemplo el colágeno o las fitoseramidas Pero si eres vegana, está claro que debes suplementar para aportarle a tu cuerpo todo lo que él necesita 😉 Beso!
Hola, la verdad es que desde hace un tiempo he visto tu blog y me parece súper bueno, muchas felicidades haces un buen trabajo. Te quería preguntar si pudieras llegar a hacer un vídeo o blog sobre los productos más económico para cuidar de la rosacea. Lamentablemente yo no puedo llegar a costear los productos que me recomiendan y se me hace muy difícil cuidarme. De hecho al día de hoy es nulo mi cuidado, pero ahora he querido volver a tratarme pero como ya lo mencioné no puedo pagar un tratamiento. Gracias😅☺️
Hola Sinaí!
Gracias por tu mensaje 🙂 La verdad es que hay muchos productos naturales que, no son tan caros, y te piden ayudar a cuidar la piel. Entre ellos están los aceites vegetales, que si bien, pueden parecer un poco caros, te van a durar mucho tiempo, así que vale la pena probar con ellos.
Un abrazo!
Hola a todas, indagando sobre la rosácea acabo de encontrar este blog, llevo padeciendo este mal por lo menos 20 años y ultimamente se me desencadenó un brote muy fuerte, con picor, rojez y como si tuviera quemada la cara, pero en un solo lado pero ya en estos dias se me esta pasando a la otra mitad de la cara. ya fui al dermatologo pero el tratamiento es muy costoso y la verdad no poseo los recursos para comprar el tratamiento. Ojalá aca en este blog pueda encontrar algo que ne sirva para controlarla. Gracias. soy de Ciolombia.
iye gracias recien me diagnosticaron y en verdad mi animo esta muy bajo espero mejore con el tiempo y gracias por tantos comentarios y ayuda
Hola Laura, tengo rosacea desde hace bastante años y mi duda es si hay alguna crema o aceite que me pueda proteger la piel durante el uso el secador, se que es un calor muy perjudicial para mi rosacea pero hay ocasiones que no me queda más remedio que usarlo, muchas gracias
me diagnosticaron rosácea hace un par de meses y he tenido dos brotes fuertes ahorita estoy con un brote con granos y la cara me quema y pica horrores.. Que podría usar lpara calmar eso
Hola Janet,
Prueba con compresas de té verde y/o manzanilla templadas o frías, nunca calientes. Déjalas en el rostro todo el tiempo que puedas (incluso en la cama). Espero que esto te pueda ayudar. Igual date una vuelta por el blog, aquí encontrarás más información que te podría ser de utilidad.
Un beso y mucho ánimo!
muchas gracias tengo una pregunta como puedo hacer para que el calor interno no me moleste tanto siento que me sofoco por dentro ? y cual es la manera correcta de tener fresca la piel cuando entrenamos ?
Hola Laura…!.
Mi nombre es Fatima y soy de Bolivia, tengo una consulta hace un par de días me dio un brote muy fuerte que hasta llegó afectar a mis ojos y me brotaron venitas rojitas en la zona T, bueno la inflamación logre bajarlo con agua de manzanillla gracias a los consejos del blog pero hay algunos productos que no encuentro cómo el jabón de alepo que otro jabón podría usar y por favor como podría hacer para que desaparezca las venitas rojas que se quedaron en los pómulos eso es lo que más me deprime y la vez que tengo brotes aumenta. Espero tu ayuda, muchas gracias por el blog.☺️
Hola! hace meses empece con rosacea,después de estar sobre expuesta al sol y con estrés. Tardé mucho en entender lo que le pasaba a mi piel, y la verdad es que los rojeces me angustian mucho. Ahora descubrí que sólo mi piel empeora ante los cambios del clima y hormonales. qué puedo hacer? siento que son factores que no puedo controlar.
Hola Lucila!
Puedes fortalecer tu piel desde dentro usando suplementos. Los antioxidantes, por ejemplo, son una excelente opción. También va a ser indispensable que uses un buen protector solar con filtro mineral. Este es el que uso ahora mismo y le va muy bien a mi piel.