No existe un régimen o una dieta perfecta que funcione para todas las personas con rosácea. Lo que a ti te viene bien, a otra persona puede que le siente fatal.
Dicho esto, sabemos que la alimentación marca una diferencia a la hora de tener una piel sana, y podemos reconocer algunos hábitos alimenticios que, según la ciencia, podrían beneficiar a las pieles con rosácea.
Una dieta inadecuada puede inflamar, envejecer y volver tu piel más reactiva, mientras que una dieta apropiada podría ayudarte a mejorar la integridad de tu piel y combatir la rosácea, el acné, el envejecimiento prematuro, las manchas, el eczema, la piel seca o grasa y otros problemas.
¿Te gustaría saber qué cambios puedes empezar a hacer en tu dieta? Descúbrelos a continuación:
1. Refuerza la salud de tu intestino con alimentos probióticos y ricos en fibra
Según un estudio, alrededor de un 46% de las personas con rosácea padecen de un sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SBID). Este síndrome se produce por un excesivo crecimiento de bacterias en el intestino y podría ser un agravante para la rosácea.
En mi caso, haber empezado a tomar alimentos probióticos marcó un antes y un después en la mejora de esta enfermedad.
Los probióticos son unas bacterias esenciales para nuestra salud. Nos ayudan a combatir bacterias malas, a absorber mejor los nutrientes y a prevenir intolerancias alimentarias, entre muchas otras cosas. Normalmente, se pueden encontrar en alimentos fermentados (como el chucrut, el kéfir, etc) o a través de suplementos.
Recuerda que para fomentar una buena flora intestinal también es importante llevar una dieta variada, baja en azúcares y rica en fibra.
Si quieres saber más sobre la relación entre el intestino y la piel, puedes leer este artículo.
2. Evita el azúcar y los carbohidratos simples que inflaman tu organismo
Los altos niveles de azúcar en la dieta, además de alimentar a las bacterias que hacen daño a nuestro intestino, también elevan la glucemia del cuerpo, produciendo un constante proceso inflamatorio que se manifiesta en la piel.
Esto puede producir brotes, enrojecimiento y envejecimiento prematuro, además de sobrepeso, fatiga y cansancio mental.
Pero el azúcar no es solo aquello que usamos para endulzar el café. El azúcar lo encuentras en todas partes y con diferentes nombres, y su forma más compleja son los hidratos de carbono de cadena larga como las harinas refinadas.
A parte de evitar el azúcar y aquellos alimentos que inflaman tu organismo, es importante que incluyas en tu dieta alimentos con propiedades antiinflamatorias para prevenir y disminuir la inflamación que afecta a la rosácea y otras enfermedades de la piel.
3. Identifica si tienes alguna intolerancia o alergia alimenticia
¿Sabías que los alimentos ricos en histaminas podrían estar agravando la inflamación y rojez de tu piel?
Algunas personas tienen una intolerancia a esta proteína y cuando la consumen en alimentos, su organismo genera una reacción inflamatoria que puede manifestarse con síntomas de rosácea.
De ser este tu caso, puede que tu rosácea mejore si evitas y/o limitas los alimentos ricos en histamina.
Si tienes sospechas, pide a tu médico que te haga la prueba de intolerancia a la histamina (test de la enzima DAO). Esta es una prueba que te hacen con una muestra de sangre y te sacará rápido de dudas.
4. Ten siempre a mano un «diario de comidas»
La comida que en teoría es «saludable» o buena para la rosácea no siempre tiene porque serlo para ti. Recuerda que tu cuerpo es único y al final eres tú quien debe identificar aquellas cosas que tu rosácea no tolera.
Para ayudarte a saber qué alimentos te hacen daño, puedes empezar apuntando tus comidas diarias y las reacciones que ves en tu piel. A veces es difícil acordarse de lo que se ha comido el día anterior (o hace una semana) y es aquí cuando este diario viene a mano para entender aquellos brotes inesperados.
Además, el diario se convierte en una herramienta imprescindible cuando quieres hacer una “dieta de descarte” con el fin de identificar aquellos alimentos que peor te sientan.
5. Pásate a la “comida real”
Esto significa deshacerte al máximo de la comida procesada.
La mayoría de alimentos procesados están hechos a base de macronutrientes de baja calidad, como aceites “vegetales” baratos y carbohidratos simples y refinados. Además de llevar colorantes, conservantes articiales y otros aditivos, los alimentos procesados carecen de los micronutrientes necesarios para que tu cuerpo, tu mente y tu piel estén saludables.
Esto no quiere decir que nunca puedas volver a comer un alimento procesado, pero esas comidas deberían ser solo caprichos puntuales. En el día a día, lo mejor es comer alimentos de verdad, en su forma íntegra y natural. Es decir, la comida de toda la vida; la que tienes que limpiar, cortar y cocinar.
Así que anímate a ir al mercado y empieza a cocinar verduras con colores y texturas que antes no llegaban a tu plato. Este cambio es uno de los mejores regalos que puedes hacerle a tu salud y a tu piel.
¿Aún no te queda claro qué dieta llevar para tener una piel más saludable?
Si este tema te parece complicado y no sabes por dónde empezar, te cuento que tengo disponible un curso online que te ayudará a comprender el efecto que tiene la alimentación en tu rosácea y las cosas que puedes hacer para mejorarla.
Aquí descubrirás una serie de alimentos, recetas y hábitos para romper la cadena inflamatoria que afecta a la rosácea y así reforzar la salud de tu piel.
¿Te gustaría aprender a cuidar tu piel de adentro hacia afuera?
Hola Laura,las casualidades de la vida me trajeron aquí xq estaba buscando ayuda para no hija de 12 años q tiene acné y le salen unos granos muy grandes y feos en la nariz…soy un señor Colombiano de 36 años de joven sufrí acne de joven también y me salían granos grandes en la nariz, a raíz de eso creía q me habían quedado las arañitas en la nariz y la misma tomo un color colorado…la verdad psicológicamente me he visto afectado pero hasta hoy viéndote a ti supe q era una enfermedad
Hola Robert!
Muchas gracias por compartirnos tu experiencia. Es verdad que la visibilidad de esta enfermedad es poca. No muhca gente la conoce y por eso a veces se trata de forma inadecuada. Pero bueno, nunca es tarde. Lo más importante es que identifiques los factores que afectan tu enfermedad y que no te preocupes mucho por ella; quiero decir, que solo le des la atención que necesita, ni más ni menos.
Bienvenido por aquí si tienes más dudas o inquietudes. En todo caso te recomiendo que te des una vuelta por el blog para que te hagas una mejor idea de la roácea.
Un abrazo,
Lau
Hola Lau recivi mi ultimo imal con tus consejos y claro que me gustaria see guiada por ti para tu Nuevo plan estoy apuntadisima y en Este moment tengo unos granos muy mal que hasta me duele la cara tengo como un anio que solo me sale de un solo Lado es eso normal?
Bueno a mi me pasó lo mismo, me salían solo en el lado derecho de mi rostro fue horrible, llegue q un infectologo especialista y me dio una crema que se llama «Roses» me la desapareció por completo, creí q ya estaba curada pero NO, ahora tengo rinnofina leve lo cuál es peor para mi. 🙁
A veces esto es una pesadilla pero no me desánimo!
Hola laura! Me llamo igual a vos jaj. Bueno te quería comentar y ver si me podrás ayudar. Fui a la dermatologa, me dijo que tengo rosacea. Me recetó metronidazol al 1% (la empecé a usar.. Y me pica todo el rostro.. Me da sensación de ezcozor) y como también tengo melasma una crema llamada NEOBLANC que obviamente tiene hidroquinona al 4% etc etc.(no la estoy usando) Me dijo que me lavara la cara con jabón de glicerina neutro de la marca fármaco(a lo que le respondí que ya lo hacía.. Y que me deja la piel mal. O sea me la reseca mucho, me queda tirante y escamosa) entonces me dio una llamada cethapil(creo así se escribe). Que usará protector solar hasta dentro de mi casa por el tema de las luces.. Pero en verdad no me siento cómoda al 100% con sus recomendaciones. Ya que te estuve leyendo, y parece que sabes mucho más vos sobre esta enfermedad que ella. Ya que todos los productos que me recetó son super agresivos. Super. Me pica hasta las pestañas. Desde ya muchas gracias por estar atenta y dedicarte. Espero me puedas ayudar. Besos desde Argentina.
Hola tocaya 😀
Espero que aquí encuentres respuestas a la mayoría de tus dudas. Ya nos irás contando qué tal te va 😉
Un beso enorme!
Hola laura llevo tres semanas siguiendo los consejos y dieta q m has mandado a mi correo y he tenido muy buenos resultados los granos c m han quitado y si m sale uno ya no es como antes y la rojez se m ha bajado muchisimo aun con calor ya q vivo en mexico en una zona muy calurosa, los probioticos m han caido d maravilla y al igual q la histamina y los azucares reduje el gluten en mi alimentacion y m ha estado funcionando muy bien y claro d vez en cuando m doy uno q otro gustito….. muchas gracias x crear este blog y compartir estos consejos y saludos!!!!!
Hola soy de México. Que probióticos tomas? Ayuda plis
Hola soy Alicia empezar recién con esta enfermedad y me tiene preocupada por nunca había tenido nada en mi rostro por eso quiero q me orienten para saber q puedo hacer con con el rojo el ardor picaron que tengo en mi cara y empezado por cambiar mi dieta pero esto me supera aveces por eso no se que más puedo hacer y me gustaría que me ayudaran con otras opiniones gracias..
Hola Alicia!
Sé que no es fácil y que a veces la rosácea nos puede desbordar. Pero empieza poquito a poco a conocerla para que le puedas dar a tu piel los cuidados que necesita.
Te recomiendo que leas este artículo. Un beso y mucho ánimo!
Hola!! Me puedes comentar lo que Laura te envío de alimentación por favor!!
Hola Laura,
Casualmente me he hecho el test de déficit de DAO, me la mando hacer la última dermatologa que
he visitado. Me ha dado 62,5, lo normal es de 80, en sangre sólo me salio 5 de histamina. Ella considera que tengo un déficit de DAO, no me explico mucho más. Me aconsejo la misma página que recomiendas tú. Ando un poco pérdida en el tema, me parece super difícil, son muchos alimentos que lo tienen o lo generan o lo bloquean,…
Algún consejo?
He leído que venden enzimas DAO, pero no se si en mi caso es necesario, igual es sólo para los que tienen un mayor déficit.
Conoces alguna página de dónde pueda obtener más información fiable?
Qué opinas de los datos que te he dado, con 62,5 tendrá relación con mi caso?
Gracias por todo, nos eres de gran ayuda, no sabes la cara que se me quedó cuando recibí este tema, justo en lo que estoy ahora!!! Eres grande!!!!
Un beso guapa!
Hola Sandra,
En primer lugar, enhorabuena por tener esa dermatóloga. Aunque no te haya explicado mucho, por lo menos no se limita a seguir el protocolo y está indagando sobre otras posibles causas/detonantes de tu rosácea.
Esa página es de las más fiables, pero te tendré en cuenta por si encuentro algún otro lugar con información más clara. Ya sé que todo es un poco lío.
Sobre las enzimas DAO aún no te puedo comentar con seguridad, pero según he leído, sí podría ser bueno tomar el suplemento antes de las comidas, sobre todo cuando estas sean altas en histamina.
Quizás más adelante investigue más sobre todo esto y los niveles de DAO y te pueda ayudar mejor.
Te ha hecho alguna otra prueba? Cuéntanos cómo te va 🙂
Y qué casualidad que justo estuvieses haciendo esto!
Un beso!
Hola Laura,
Primero, gracias por crear este blog sobre la rosácea. Gracias a ti he podido dar nombre a lo que le pasa a mi piel y empezar a prevenir o controlar las reacciones de la piel, que no dejan de ser reacciones de nuestro estado interno o de nuestra alimentación. Me encanta todo lo que explicas sobre la alimentación, gracias a ello también he comprobado mejora en mi piel.
Segundo, no sé si en este post es el más adecuado para hacerte un par de preguntas, pero ahí van: ¿Qué opinas del aceite esencial de camomila? (a mi me calma mucho), y, Crees que la homeopatía puede ser otro aspecto a tener en cuenta para la rosácea?
un saludo a todos,
Adriana
Hola Adriana,
Muchas gracias por tu mensaje, que bueno que te guste el blog 🙂
No he probado el aceite esencial de camomila/manzanilla, pero genial si te calma la piel. Yo lo uso en forma de tónico para refrescar y me encanta!
Sobre la homeopatía, no hay ninguna evidencia científica que demuestre su eficacia. En todo caso, sí se están estudiando algunos productos naturales y esos son los que intento compartir.
Un abrazo
BUENAS NOCHES , SOY UNA JOVEN DE 21 AÑOS DE EDAD , SUFRO DE ROSACEA MUCHAS PERSONAS HAN LLEGADO A PENSAR QUE ES ACNE PERO NO , QUISIERA QUE ME MANDARA UNA DIETA SI ESTA A SU ALCENCE PARA MI MEJORIA DE QUE PUEDO Y NO PUEDO COMER , LA VERDAD ESTO ME AFECTA NUNCA HABIA TENIDO NI UN SOLO GRANO EN MI CUTIS , LA TENGO DESDE HACE 2 AÑOS Y LA HE TRATADO PERO COMO SABEMOS PARA LA ROSACEA NO EXISTE UN TRATAMIENTO DEFINITIVO, SOLO SE TRATA , HE LEIDO QUE INCLUIR PROBIOTICOS EN LA DIETA PARA ESTA ES MUY BUENA, DE ANTEMANO MUCHAS GRACIAS , ESPERO SU RESPUESTA .
Hola Laura
Me ha parecido muy interesante este post ya que yo también opino que la alimentación influye en la rosácea, estaré atenta para ver los siguientes. Quería preguntarte algo que no tiene que ver con la alimentación. En algún post has comentado que usas el jabón de alepo, me gustaría saber que porcentaje de laurel tiene el que usas tu. Es que he leído que dependiendo del aceite de laurel que lleve es mas astringente o menos. Del 5% al 15% para pieles secas a normales, de 15% a 25% pieles normales a mixtas y de 25% a 40% para pieles mixtas. Yo tengo la piel mixta con tendencia acnéica y con rosacea en las mejillas y pústulas (una maravilla de piel jeje), por lo que mi duda es que lo mismo el porcentaje bajo me engrasa mucho la piel y si uso un porcentaje mas alto me reseca mucho las mejillas que es donde tengo la rosácea y tengo la piel más sensible. Espero tu respuesta. Muchas gracias. Un saludo.
Hola Vanesa,
Yo no sabía el porcentaje del mío cuando lo compré, pero parece ser de una concentración baja y me viene muy bien porque mi cara sí es bastante seca. Yo te recomiendo comprar dos jabones, ya que otra chica nos compartió que eso era lo que a ella le funcionaba: alternar uno de poca concentración con uno de más.
Algún día haré la prueba yo también y te digo con más seguridad.
Un saludo!
Quise decir del 25% al 40% para pieles grasas. Perdón. Un saludo
Hola laura. Como descubro si soy alergica a la histamina? Hay un examen en dermatologo para eso? Muchas gracias nuevamente!
Hola Carla!
Sí, en el primer mensaje que envío a los suscritores del blog explico cómo detectar si tienes intolerancia a la histamina y que prueba le debes pedir a tu médico. Ahí encontrarás toda la información.
Un abrazo
Hola. No he recibido mi correr correo. Creo que es porque no me permite poner la direccion en minuscula. A qui te lo paso a ver si me lo puedes ingresar:
[email protected]
Gracias
Hola !!! Soy nueva por aquí y bueno
Ando un poco perdida el tema porque llevo un año con el rosáceo y no sé qué hacer con ello ya que hay tantos productos y utilice alguna y empeore . Por lo que leí puedo pedir al medico a que me hagan pruebas y que coinsiste en esas pruebas gracias
Muy correo es [email protected]
Hola Laura,
Estoy recibiendo tus mails sobre la alimentación para la rosácea. En mi opinión me gustaría que en los enlaces que adjuntas de otras webs o en tu mismo post, se enumerara específicamente qué legumbres y qué cereales son los mejores para incorporar en nuestra dieta.
gracias!
Hola Adríana,
Gracias por tu comentario; lo tendré en cuenta!
En principio pretendo informar sobre los grupos de alimentos que vienen mal a las personas con rosácea. En uno de los mensajes hablaré de algunos alimentos que pueden ser beneficiosos, pero antes hay que entender estos temas.
Ten en cuenta que esto es una guía general y gratuita, y que para algo más concreto y personalizado se requiere una consulta.
Un saludo y gracias por pasarte por aquí!
Hola laura,
Gracias por toda la información que nos entregas, ya que realmente nos orienta mucho. Estoy a la espera de la información de alimentación por mail (aun no me llega) mail: [email protected]
Hola Patricia!
Gracias por tu interés. Si ya has dejado tu correo electrónico en la cajita de arriba, te enviaré un mensaje cuando el curso online salga a la venta. Un abrazo!
Hola. Primero decirte que enhorabuena por el blog, he aprendido mucho. Tengo un problema de rosácea no muy grave pero en los últimos meses se me ha agravado por salirme granos, que nunca había tenido, son pequeños y con las soluciones que tu has dado se me van rápido, el problema es que tengo la piel en esa zona muy sensible y me queda la marca de de grano o un grano muy muy pequeño durante mucho tiempo, el problema es que es son muy rojos, con lo que parece que tengo muchos granos, por eso para mi la solución es que no me salgan. Estoy tomando los probióticos de Optibac que recomiendas y tengo una duda sobre esto. Si tomo la miel de Manuka 20+ o 25+ y los probióticos, ¿no se contradicen? La miel que es un antibiótico natural mataría las bacterias del probiótico?
Decirte que estoy probando una crema con miel de manuka y aceite de manuka que me está funcionando bien, y para los granos estoy comprobando que me funciona mejor el aceite de manuka que el de árbol de te.
Gracias
Un saludo
Hola Mario!
Muchas gracias, me alegra que te guste el blog.
Si, tienes razón, la Manuka o cualquier otro antibiótico sea natural o farmacéutico no discrimana entre bacterias buenas o malas. Yo lo que hago es tomarlos en diferentes momentos del día. En todo caso, a pesar de que la miel de manuka tiene grandes propiedades, a no ser que la estes usando para tratar algo en particular, creo que no es necesario tomarla a diario por el resto de tu vida.
Interesante lo de la crema y el aceite de manuka. Los tengo en mi lista de cosas que quiero probar!
Un abrazo,
Lau
Hola Laura, que genialidad encontrar tu blog! Llegaste a mi en el mejor momento.
Tengo rosacea hace 4 años y recuerdo exactamente el episodio que la desencadeno, es decir que inicio la aparicion de las papulas.
Reui de tratamientos farmacologicos porque conozco mi cuerpo y no resisto los antibioticos, pero despues de un tiempo en que se agravaron bastante las papulas y sin tener resultados con metodos naturales tuve que ir. En consecuencia, es mi conclusion, si bien si bajaron en gran medidas las papulas, el efecto secundario de las cremas y medicamentos fue que me aparecieron manchar marrones en el bozo, entrecejo y mejillas (de terror!).
En este momento estoy siguiendo una dieta especial para limpiar mi sangre e higado, me han dicho que con ello se eliminaran las manchas y la rosacea se calmara.
Que opinas sobre las manchas?
Saludos,
Grazzia
Hola Grazzia, muchas gracias por comentar y compartirnos tu experiencia!
Sobre las manchas, primero es super importante la protección solar. Si tenemos granitos hay que huir lo más posible del sol. Ahora mismo no sabría decirte mucho más, aunque curiosamente un último grano que me salió este invierno parece que me quiere dejar una marquita. Hace un tiempo otra lectora me preguntó sobre lo mismo y tampoco le pude responder, pero supongo que la vida me mandó ese grano para que me ponga a investigar el asunto, jeje.
El fin de semana pasado me hice una mascarilla con harina de avena, miel y limón, y la verdad es que creo que tiene futuro. La voy a seguir usando y os contaré cómo me va.
Un abrazo grande
Gracias Laura!
Te cuento que tengo 4 meses de embarazo, en los últimos dos meses se agravo mi rosácea.
Se que tiene relación con la mala alimentación durante los meses que casi no comi por sentir nauseas. Imagino también por un tema hormonal.
Esta semana empece a probar con aceite de coco y esencia de lavanda, le dare una semana mas de chance para ver mejorías. Y empezare con mascarillas de pepino y sabila, justo me llego tu correo hoy que habla de la sabila.
Te seguire poniendo al dia.
GRACIAS!
Hola Grazzia! Primero quiero darte la enhorabuena por ese bebito que viene en camino 🙂 Como he tardado tanto en responder, ya estarás de 6 meses, verdad? Sobre el aceite de coco, quiero recordarte que si tienes rosácea paulopustular, la de los granitos, es mejor que uses otro aceite con un grado comedogénico más bajo. El aceite de coco tiene 4 y eso es muy alto. Como dices, puede ser que las hormonas estén afectando tu rosácea. A algunas mujeres les mejora la piel mientras que a otras les empeora. Lo importante es que procures tomarlo con el mejor humor posible para evitar que empeore. Recuerda también hacer una prueba de tolerancia antes de hacerte cualquier mascarilla con productos nuevos para comprobar que no te va a empeorar. Y consulta con tu médico sobre los aceites esenciales, algunos no son recomendables durante el embarazo!
Mucha suerte!
Hola Laura,
Muy buenos los e-mails, nos ayudan mucho.
A ver si me puedes ayudar, tú que desayunas?? Yo estaba tomando leche de almendras, con avena, levadura de cerveza, Acaí, pasas, nueces y bayas de goji. Me gustaba mucho, pero ahora con lo de la histamina me he desorientado un poco.
Un beso!
Hola Sandra!
Muchas gracias, qué bueno que te gusten los mails. Me encanta recibir vuestro feedback para saber si lo estoy haciendo bien, jeje
Sobre mi desayuno, mmm, no quiero que penséis que lo que yo como es lo mejor para la rosácea, porque ya sabes que lo que es bueno para mí, puede ser un completo desastre para otra persona.
Teniendo en mente esto, te cuento un poquito.
Mis desayunos dependen del tiempo que tenga para prepararlos, me gusta dormir mucho y a veces voy muy justa, jeje. Me sienta bien comer proteína por la mañana, así que por lo general hago huevos, ya sean cocidos o en omelet que suelen llevar además verduras. Y en el trabajo a media mañana me pongo un bol con frutas y semillas de chia y/o linaza. Otros días puede ser un smoothie de verduras.
Aún no sé si tengo el problema de la histamina, porque a pesar de que fuí a hacerme pruebas de sangre, el médico no me pudo hacer la de DAO, la que sí me pudo hacer fue la del H. pylori, y adivina qué, me dio positiva. Ahora estoy buscando una forma de erradicar la bacteria de forma natural. Más adelante compartiré cómo.
Bueno, me estoy enrollando, lo que quería preguntarte es, cómo te notas después del desayuno? Te da energía? Sientes que tu cara empeora?
Más que eliminar alimentos, lo que debes pensar es en qué tanto de “lo bueno” te aportan y sopesar la balanza, a veces no es cuestión de eliminarlo todo sino de evitar lo que peor te afecta. Sé que corro el riesgo de sonar contradictoria con lo que mandé en el correo, pero es que el tema de la histamina es bastante complicado como ya te has dado cuenta.
Por otro lado, te recomiendo dejar las almendras en remojo desde el día anterior para que las puedas pelar al día siguiente, así facilitarás su digestión y eliminarás los ácidos fíticos que dificultan la absorción de los alimentos. Lo mismo con la avena. Recuerda cambiar el agua ya que ahí se quedan estos antinutrientes, que según he leído, tampoco benefician a las personas con intolerancia a la histamina.
Un abrazo gordo y buen fin de semana 🙂
Lau
Hola!
Me gustaría dar mi experiencia con mas detalle pero lo haré seguramente en otro momento con mas calma, de momento les digo que soy pelirrojo tirando a cabello color cenizo, no soy de los que tienen muchísimas pecas pero aun así nuestra piel es muy frágil. Creo conocer las causas de mi enfermedad pero insisto, ahondare en ellas un poco mas adelante.
De momento me gustaría sugerir ciertas cosas que leo sobre la alimentacion (en mi opinion personal es la cura para el 99% de las enfermedades), es indispensable evitar los desencadenantes, amo la comida chatarra y la consumi casi a diario por años,la amo pero comprendi un dia que no podia seguir maltratando mi cuerpo a cambio de acompañar a mis amigos a comer(que no es alimentarse) o por simple gusto, entonces empece a investigar y una cosa me llevo a la otra, no bastaba con evitar aquellas comidas que nos generan las crisis, habia ademas que saber combinar los alimentos. Siendo muy puntual me referire al bowl de frutas que almuerzas pues la combinacion inadecuada de estas es terrible, las frutas son excelentes pero cuando llegan mezcladas a nuestro intestino generan fermentacion y eso nos llena de bacterias nocivas. Respecto a esto te aconsejo los videos que estan en Youtube de un señor chileno llamado Mauricio Esteban.
Los antibioticos nos desajustan las flora intestinal, matan todo, lo bueno y lo malo, pues bien, corresponde darle al cuerpo esas herramientas nuevamente,sugiero que revisen sobre el chucrut (crudo por favor, nada de cocidos o fritos) y el rejuvelac.
Yo particularmente me siento curado y si,eventualmente algo me hace sonrojar de mas pero soy humano y, ademas, blanco con piel sensible, seria un absurdo pedir algo que no se corresponde a mi genetica. Mi rosacea no suele estar acompañada de granos pero es tremendamente molesta, el ardor en los ojos, el sentir que se te quema la piel,en fin, nada que no conozcan. Me gustaria creer que hay una varita magica pero no,todo en esta vida sucede por algo y si nuestro cuerpo pide cuidados pues hay que darselos, hay que comprender el concepto del amor propio y algunas otras cosas que son las que nos llevan a estar sanos integralmente y ,por ende, sin rosacea. Normalmente se nos venden cremas y otras tonterias como la panacea pero no, caemos en manos de estafadores por desesperacion. La peor enfermedad que podamos padecer se llama ignoracia.
Me pican los dedos por escribir y escribir pero organizar mis ideas. De momento los animo a amarse a si mismos y a alimentarse concientemente, veran que todo se simplifica asi.
Saludos y mucho animo 😉
Laura como estas ?
Cada vez que me llegan tu emails me alegra por que me llena de información sobre la rosácea y el simple hecho que te des tu tiempo de compartir información valiosa y necesaria para una calidad de vida para todos aquellos que padecemos esta enfermedad .
También quisiera aprovechar hacerte unas preguntas sobre el te verde orgánico Matcha .
No influye la cafeína que contiene en la rosácea ?
Cuantas veces tomas ? Y si también lo usas como mascarilla ?
Un beso y muchas gracias.
Hola Daniela,
Muchas gracias por tu mensaje. No sabes como me alegra leer mensajes como los tuyos, que me animan a seguir con esto y poder ayudar 🙂
Por lo que he leído, lo de que la cafeína afecta a la rosácea es un mito. Hay estudios que demuestran que a temperatura ambiente las bebidas con cafeína no generan una reacción para las personas con rosácea.
El problema es que estas bebidas se suelen tomar calientes y eso sí que detona el enrojecimiento en muchas personas.
Por otro lado, la cafeína del té matcha no se libera en el organismo como la del café, sino que lo hace gradualmente y por eso tampoco debería haber problemas con ella, aunque es verdad que tiene mas cafeína que el té normal.
También hay que tener en cuenta cómo te afecta la cafeína personalmente, pero bueno, eso es cuestión de probar.
Como mascarilla funciona de maravilla, aporta muchos antioxidantes y tiene propiedades desinflamatorias y fotoprotectoras, así que también va genial para uso externo.
Yo lo bebo una o dos veces al día.
Otro beso para ti,
Lau
Laura gracias por responder !!!
Mas bien quería decirte e informarle a quien lea este comentario que acabo de encontrar algo que me esta funcionando y en pocos días ; he estado usando tónico de albahaca en zonas localizadas donde se encuentra el enrojecimiento y desaparecer una marca de un granito el cual ya no existe . Llevo tan solo 3 días y desapareció . Ojala que a muchos les funcione !!!
Siempre con actitud positiva
Un abrazo a la distancia Lau
Hola Daniela!
Muchas gracias por tu aporte, qué interesante suena. A ver si me crecen las plantas de albahaca del jardín y aplico tu remedio 🙂
Un gran abrazo y me encanta esa actitud!
Hola Daniela!
´Gracias por compartir tu tratamiento. Me podrías decir cómo preparas la albahaca?
..¿Cómo supiste de este hierba para el tratamiento de la rosácea?
Muchas gracias!
Un saludo!
Hola! me gustaria comentarte que la rosacea particularmente en mi influye en enrojecimiento repentino del rostro, sobre todo influenciado por el clima. Como si se dilataran los poros, es muy inestable nunca supe como manejarlo.
Sabes si hay alguna vitamina que se puede consumir que ayude? porque me dijeron que la vitamina e funciona muy bien!
Hola Leonardo!
Gracias por tu comentario. La vitamina E ayuda a mejorar la salud de la piel, pero los problemas de la rosácea van un poco más allá. Consumir Omega 3, por ejemplo, podría también ayudar.
Un saludo
Buenos días Laura,
Primero de todo darte las gracias por el trabajo que te tomas y por haber creado este blog, lugar de encuentro para compartir y aprender. Sigo tus consejos (alimentación y aceites) y quería aprovechar para preguntarte si los granos y las venitas rotas de araña creo que se llaman, llegan a desaparecer, tengo varios granos y aunque su apariencia ha cambiado y ya no sobresalen, siguen ahí acompañándome. Muchas gracias!!!
Hola Andrea!
Muchas gracias por tu mensaje. Me alegra que estés siguiendo los consejos y espero que te sean útiles 🙂
Sobre los granitos, sí, por supuesto que es posible eliminarlos, aunque esto no quiere decir que de vez en cuando te pueda salir algún granito si te descuidas. Y sobre las arañas vasculares, este es un tema que tengo pendiente. Dicen que se pueden eliminar con tratamientos láser o de luz pulsada, pero debido a su coste estoy buscando una alternativa natural que no duela tanto al bolsillo. Cuando sepa algo os contaré 🙂
Un abrazo
Buenas tardes,
Ahorita estoy en tratamiento con antibiótico por lo de la rosacea, pero no se si seguir ya que tengo miedo a que por tanto medicamento me dañé y al rato tener otro problema a parte.
Hola Pilla,
Gracias por dejarnos tu experiencia. Como ya has visto en el blog, yo prefiero evitar los medicamentos porque no me gustan sus efectos adversos. En todo caso no quiero ser yo quien te diga que no debes seguir con el tratamiento antibiótico. Mucha gente muestra buenos resultados pero el problema es que no se mantienen porque no hacen otros cambios en su estilo de vida que son cruciales para mejorar la rosácea. Si sigues con ello recuerda sobre todo cuidar tu salud intestinal durante y después del tratamiento.
Elijas lo que elijas, te deseo mucha suerte y yo estaré por aquí para ayudarte en lo que pueda.
Un abrazo
Hola Laura! Mi nombre es Eli y soy de Argentina. primero que nada: ¡muchas gracias por crear DOMINA TU ROSACEA! Y ademas felicitarte pues te has animado a tomar las riendas de tu enfermedad.
Durante 20 años he deambulado por dermatologos, medicos, homeopatas sin tener resultados. Tu blog me ha ayudado muchisimo, especialmente a reflexionar sobre mi misma, sobre lo que me hace bien y lo que me perjudica. Tambien ha tener otra perspectiva sobre esta afección y saber que puedo controlarla.
He recibido tus consejos sobre la alimentacion y hace dos semanas que comence a ponerlos en práctica. Me siento mejor y mas animada. Muchas gracias!
Hola Eli!
Muchísimas gracias por contarnos tu experiencia y por ese mensaje tan positivo. Me alegra mucho que ahora veas la rosácea de otra forma y que tengas ganas de aprender a dominarla!
Yo quiero pensar que la rosácea nos abre las puertas a una vida más saludable y con esa actitud positiva que tienes estás a dos pasos de conquistarla!
Un gran abrazo y espero seguir escuchando de tí para ver cómo te va 🙂
¡Hola Laura!
Mi nombre es Raúl, tengo 29 años, vivo en Madrid y después de mucho buscar y rebuscar en internet acerca de este gran problema de la rosácea, me encontré con tu blog y espero mejorar este gran problema que me tiene amargado…
Fui al médico a exponerle la dolencia, me diagnosticó con rosácea y lo único que me dijo fue: «protégete del sol e hidrata tu piel» y mi reacción fue algo así como: ¡oooohhhh!, no lo sabía, gracias doctora….
Por mi cuenta he probado decenas de cremas, limpiadores, etc. desde los más baratos a los que valen varias decenas de euros y mi resultado es el de siempre, una piel castigada, irritada, con efecto rebote…
Lo primero que he decidido hacer es dejar de usar todos mis cosméticos habituales y comprar un jabón de Alepo al 20% para la higiene facial diaria.
Como dato, quiero decir que mi piel, aparte de tener rosácea, es bastante proclive a la grasa, por lo que no me gusta hidratar demasiado.
¿Crees Laura que puedo usar el jabón de Alepo para el afeitado también? y como hidratante o after shave, ¿podría usar aceite de jojoba sin temor a engrasar mi piel ya de por si grasa?
Un saludo y gracias!!!!
Hola Raul!
Muchas gracias por contarnos tu historia. Comparto tu frustración con los médicos, aunque hay algunos que sí se preocupan por sus pacientes.
Muchas veces se comete un grave error al pensar que una cara grasa no necesita hidratación. De hecho, ese desequilibrio en tus glándulas sebáceas puede deberse a que al haber sido resecada con tanto producto, tu piel nota que necesita producir más grasa aún. El jabón de alepo es una buena idea, yo le he usado para depilarme las piernas, pero claro, no es lo mismo. Prueba un fin de semana que no salgas de casa por si acaso. Y sobre los aceites, yo te recomiendo probar el de cáñamo y jojoba que te harán regular la producción de sebo en la piel, alternados. Estos aceites se absorben muy rápido. En todo caso, compra una presentación no muy grande por si no te quedas conforme, aunque estoy segura que no va a ser así (además, el de cáñamo se puede comer y es muy nutritivo).
Un abrazo y gracias por tu comentario!
Hola Lau!
Mil gracias por todos tus consejos. Has creado un blog fantástico, realmente alguien que habla del tema de corazón y con interés! A mí el jabón de alepo que recomiendas me va fenomenal, es un alivio poder lavarme la cara con jabón con toda tranquilidad!
Un abrazo !
Hola Maria!
Muchísimas gracias por tu mensaje. Me alegra mucho que te guste el blog y que te esté funcionando el jabón de alepo 🙂 Poco a poco vamos encontrando lo que nos viene bien, de eso se trata. La verdad es que me pone muy feliz leer comentarios positivos como el tuyo.
Un abrazo enorme!
Hola Laura, estoy muy agradecida por regalarnos tus conocimientos y tus experiencias, por darnos nuevas alternativas y reforzar nuestra esperanza en que se puede mejorar este problema medico. En mi caso , no tengo mas de tres años batallando con este problema, al encontrar tu blog , me di a la tarea de tomar nota , tal como lo recomendaste de lo que empeoraba mi cara y he encontrado alimentos como: las uvas, el jugo de naranja y las golosinas que son como una bomba para mi rostro, pero hay un problema mucho peor, que es el que mas me crea reacciones adversas y se llama : menopausia…. asi es los mayores escenarios que ha presenciado mi rostro es debido a cambios hormonales de este periodo en la vida y solo tengo 44 años de edad. me he tomado el tiempo de cuidar mi alimentacion, he conseguido varios aceites, que son fantasticos sobre todo el de jojoba, lo amo!!! ; pero aun asi mis hormonas siguen jugandome malas pasadas!! pero no me rindo, sigo intentando, voy a empezar a tomar probioticos, yo tengo la certeza que estos cambios que estoy haciendo a futuro me van a beneficiar, ya que la menopausia es solo una etapa, no va a durar para siempre. Yo creo que eres muy joven para tener antecedentes de que hacer extra en esta etapa y que no nos afecte mas de la cuenta para la rosacea. De antemano gracias. bendiciones.
Hola Edna!
Muchísimas gracias por tu mensaje y por dejarnos tu experiencia. Tienes razón, la menopausia también es un detonante de esta enfermedad y aunque no tengo muy estudiado el tema, en un futuro no muy lejano, dedicaré tiempo a recoger información que pueda ayudar en estos casos. Las hormonas juegan un papel muy importante tanto en mujeres con menopausia como las que estan en embarazo, así que hay mucho para estudiar.
En todo caso, me encanta tu buena actitud y me alegra que estés encontrando útil el blog y tomando nota de los alimentos que te afectan. Sigue por ese camino porque estoy segura que vas ir aprendiendo a controlarla y sentirte mejor 🙂
De nuevo, gracias por tus palabras.
Un abrazo fuerte
Hola laura, sin querer llegue a esta pagina, y la verdad queria explicarte mi situacion…
tengo rosacea no desde siempre, esto empezo hace unos años atras, resulta que mi autoestima desde entonces la tengo muy baja, me da verguenza salir, el pensar que me puedan ver asi, me bajonea, tengo que usar maquillaje, y la verdad no he ido al dermatologo, pero quisiera saber si existe alguna crema, o remedios caseros para combatirlos, por favor…
te lo agradeceria… gracias.
Hola Paz!
Muchas gracias por compartirnos tu experiencia. Primero quiero decirte que sé cómo te sientes, todas hemos pasado por lo mismo y aunque a veces no nos gusta el reflejo del espejo, te asegura que la gente que te quiere ve mucho más que eso, por eso no te aísles porque estar triste solo empeora la situación. Hay muchas cosas que puedes empezar a hacer para hacerte amiga de la rosácea. Date una vuelta por el blog para que entiendas un poquito mejor la enfermedad. Te dejo aquí el link de los remedios naturales para que empieces a probar, pero solo ten en cuenta que no hay nada milagroso, y que a menudo no basta con una cosa para mejorar. Hay que ir aprendiendo y avanzar con mucha paciencia 😉
Un abrazo y mucho ánimo
Hola Laura, en mi caso tengo dos meses que me diagnosticaron rosácea y ha sido una montaña rusa, en todos los sentidos, todavía no la controlo, estoy aprendiendo y a por momentos me angustio, pero ahí voy, gracias por tus datos y espero con ansias de saber mas sobre la alimentación. Saludos.
Hola Mel!
Bienvenida al grupo! No te preocupes, toma un poco de tiempo hacerse “amiga de la rosácea”, entenderla y saber qué es lo que le gusta y lo que no, pero poco a poco lo irás consiguiendo 😉
Por aquí estaré para ayudarte en lo que pueda.
Un abrazo
Hola Laura!
Te escribo desde Argentina, Buenos Aires. Hace 1 semana que una nueva dermatóloga me diagnosticó rosácea pustulosa. Yo fui pensando que era un brote de acné, dado que empecé con esa enfermedad a los 17 años y NUNCA pude disfrutar hasta entonces, de una piel sana, libre de granos, pústulas y demás..
Ya tengo 39 años y parezco una adolescente en plena pubertad, con la cara acalorada y llena de pústulas en mi cara y zona del pecho. Mi dermatóloga, que es nueva por cierto, me recetó un antibiótico, 1 comprimido x 30 días ( Drenix 100 mg) y un gel tópico, Padet 0.75 %, para usar 2 veces x día.
Realmente estoy muy desanimada, cuando leí que es algo crónico, que hay que aprender a convivir con ella y demás.. yo quisiera amanecer una mañana, con la cara libre de todo y sólo lavarme con agua y listo! Aún estoy sola, no he podido aún formar mi familia y tener una pareja con quien convivir, y al encontrarme con este diagnóstico, casi eterno; me da miedo estar con alguien y mostrarme así… toda brotada y vulnerable.
Vos cómo hiciste con tema de la pareja y convivir con las 2 cosas? fue hermoso encontrar tu BLOG!!
Un gran abrazo,
Natañia
Hola hermosa!
Gracias por tu mensaje. Espero que este nuevo tratamiento sea más efectivo y que puedas mejorar el estado de tu rosácea.
La verdad es que cuando conocí a la persona con quien estoy ahora fue cuando mi rosácea estuvo peor. Pero él siempre me animó, incluso puedo decir que cuida mi rosácea mejor que yo. En todo caso yo te diría que no pienses en ello. De momento lo más importante es que dediques tiempo para ti y para sentirte mejor. Mucho ánimo y de corazón deseo que todo te vaya mejor. Un fuerte Abrazo!
Hola hermosa!!! Muchas gracias por tu respuesta!! Que alegría da al corazón sentirse acompañada por personas con la misma afección, es reconfortante de verdad!
Estoy viendo de poder conseguir el Jabón de Alepo, aunque aquí en Argentina muchos no saben aún de que se trata, así que espero poder encontrarlo! Tmb voy a probar el aceite de jojoba, luego te cuento como me va con ello. 🙂
Tomo tu consejo de la pareja, realmente es así cómo funciona, encontrar a alguien que acompañe y ayude en esto, es la mejor sanación. Muchas gracias por tus palabras y dedicación!!
Abrazo de amor,
Natalia
TUS CONSEJOS SON REALMENTE INTERESANTES! GRACIAS Y SALUDOS! QUE ESTES BIEN!!
Hola Valeria! Muchas gracias, me alegra mucho que te gusten. Espero que nos cuentes más adelante cómo te va!
Un abrazo
Hola Laura,
Tengo 21 años vivo en Bogotà, te quería agradecer por estos consejos yo llevo tres semana mas o menos de tener el diagnostico de Rosácea y ha sido muy traumatico tengo la cara muy afectada y como hasta ahora empece a ir al dermatologo siento que todo lo que me recetan me pone peor, me gustaria que me aconsejaras un hidratante para el dia y algo para clamar el ardor y la picazón. muchas gracias y según tus consejos no me voy a preocupar tanto aunque ahora mismo es muy complicado para mi.
Hola Erika!
Muchas gracias por tu mensaje.
Para hidratar la piel yo uso el aceite de jojoba que me encanta. Pero es muy importante que también pienses en que la hidratación de la piel se consigue por vía tópica y oral, o sea, a tomar más agua! Prueba algún tónico de manzanilla o caléndula para desinflamar y bajar la picazón y el ardor. Ojo con los ingredientes de todos los productos que aplicas en tu cara (menos es más) y protégete del viento y el frío.
Espero que nos cuentes cómo evolucionas.
Un abrazo
Hola si es muy buenos tus consejos me an ayudado mucho pero hay cosas que yo no puedo evitar o hay días q no puedo hacer los consejos y de nuevo se pone rojo mis mejillas y se hacen como granitos y no se es malo comeer grasa gracias
Hola Gaby!
Claro, yo te entiendo. Ese es uno de los problemas de la rosácea, los cambios en tus hábitos deben ser permanentes para ver mejorías a largo plazo. Pero no te preocupes ni te estreses por ello, poquito a poco lo irás consiguiendo.
Sobre la grasa: no todas las grasas son malas, depende de dónde provengan. En el tercer mensaje de esta serie “5 cambios que puedes hacer para dominar tu rosácea” explico un poco este tema.
Saludos
hl muchas gracias por ayudarnos con esta enfermedad llevo 4 años con esto,es horible me hicieron biopsia y salio que era rosacea me han dado antibioticos ,geles, y nd ahora ultimo me dieron roacutam pero es un medicamento muy fuerte y no me lo tome.esta semana he estado con mucho ardor,picazon,mucho enrojecimiento y me puse a buscar en internet y te encontre espero seguir tus consejos a pesar de tantos años de tenerla no sabia de tantas ccomidas y otras cosas que hacen daño la dermatologa solo me habia dicho de los picantes,el alcohol y temperaturas altas hasta ahora estoy viendo la magnitud de esto.a veces siento desfallecer con esto.he leido que comer ajo en ayunas con agua tibia es todos los dias o cuantos ala semana esto no se transpira por los poros.
graccias y mil de bendiciones en tu vida
Hola Irma!
Gracias por tu mensaje. Es verdad que hay muchas cosas que los dermatólogos no tienen en cuenta a la hora de asesorar a una persona con rosácea, y por eso tenemos que hacer un pequeño esfuerzo para identificar las cosas que nos afectan de forma particular. Para ello te recomiendo el uso de un diario, en el que puedes escribir los alimentos que has consumido y la reacción de la rosácea. También puedes escribir sobre tus emociones (que también afectan mucho a la rosácea) o cualquier otra cosa que consideres que haya tenido un efecto en ti. Te dejo aquí el artículo en el que hablo de ello 😉
Saludos
hola laura gracias por responder mi mensaje,y he seguido algunos de tus consejos y he mejorado pues me han salido granos son costantes todos los dias estan conmigo pero no me pica ni me arde tanto la cara.me siento mejor muchas gracias y que dios te bendiga y sigue apoyandonos en esto
Hola Irma! Me alegra que estés notando una mejoría 🙂 Esperemos que pronto dejen de salir esos granitos también! Un abrazo
Laura, soy colombiana como tú, Quiero decirte corazón que estás haciendo una labor increíble. Tus posts son de una enorme calidad, tanto por la forma como están escritos, como por su contenido. Tengo una rosácea en la que he logrado controlar poco a poco al rojez, pero eventualmente me sale un súper grano, que tarda mucho en sanar. Para esto estoy siguiendo tu consejo del Tea Tree.
En Colombia sabes si se consigue el Té Matcha?
Bueno, un abrazo y mis sinceras felicitaciones por tu generosidad.
Hola Cata!
Muchísimas gracias por tus palabras, me alegra que te guste el blog 🙂
Te dejo el link de una tienda en Bogotá en donde podrás encontrar el té (www.tallerdete.com/menu-del-taller)
Un fuerte abrazo para ti también.
Hola Laura.
Mi rosácea inició hace 5 años pero en forma de una manchita chiquitita rojita, casi imperceptible en mi mejilla derecha, así que nunca le presté atención… mi piel siempre fue muy pareja y muy envidiada por mis hermanas, mi mamá y mis amigas. Siempre la he consentido mucho, con mascarillas, desmaquillando juiciosamente y por supuesto, con una alimentación llena de frutas y verduras y aguuuuaaa, mucha agua!
Sin embargo, hace 2 meses todo se volvió un poco un desastre. Mi piel empeoró de forma exagerada (afortunadamente sólo en las mejillas) y para mi, que nunca tuve ni un solo granito en mi vida, ni una mancha ni nada esto fue un poco duro. Me daba mucha rabia que teniendo una alimentación tan sana como la que llevo y cuidando y mimando tanto mi piel le diera por esto. Empecé a usar base (cosa que nunca había tenido que usar) y si alguien se acercaba demasiado a mi cara me alejaba. No me gustaba ubicarme en un ángulo desde el que se pudiera ver el relieve de las pápulas porque no quería que la gente lo notara y para completar empezó a hacer una brisa horrible acá en Bogotá que me corta la cara y me empeora el enrojecimiento. Empecé a investigar y mi diagnóstico es que tenía rosácea, sobre todo porque en una época sufrí de alergias (un año antes de que mi rosácea empeorara) y además sufro de rosácea ocular. Decidí que no iba a ir donde un dermatólogo para que me dijera que era alergia al frío o acné o para que me formulara antibióticos y/o alguna crema de laboratorio que tendría que usar el resto de mi vida y que de paso temrinara culpando a mi dieta vegetariana. Llegué a tu blog y ha sido una maravilla, aunque sí que he comprobado que cada piel es única y cada tratamiento, por l otanto, debe ser diferente.
Dejé la base y empecé a usar aceite de coco como hidratante antes de maquillarme. Regalé mis cremas para la cara y ahora uso sólo aceites y me tomo una copita de yogurt griego hecho en casa con unas nueces a diario. Fui donde un médico ayurveda que me recetó una crema de neem y beber una chucharadita de cúrcuma en un vaso de agua todas las mañanas. Esto de mi médico hace una semana. Hace una semana también dejé el pan blanco y las tortillas blancas y no te imaginas lo bien que me ha sentado. No digo que ya no tenga las marcas en la cara, sí las tengo (porque claro, en una semana no puedo pedir milagros) pero se están haciendo más pequeñas, menos rojas y en una parte muy pequeñita ya desaparecieron. Estoy muy entusiasmada con esto. Muchas gracias porque gran parte de lo que he descubierto de la rosácea lo he descubierto aquí, me lo has enseñado tú.
Aunque sicológicamente no me ha dado tan duro como para deprimirme o cosas así sí me ha generado frustración porque mi piel siempre había reflejado mis buenos hábitos alimenticios y me daba el lujo de salir de casa sin una sola gota de maquillaje y lucirla tan natural y pareja como era. Aunque sé que la rosácea no tiene cura, espero que vuelva al estado original que tenía hasta hace 2 meses, un pequeño círculo de pápulas rosadas. No quiero pelear contra ella, me quiero hacer su amiga, mimarla y entenderla, ayudarla a calmarse y aprender de ella (por ejemplo, a pesar de mi vida saludable yo un pan intengral no me lo comía ni a bate, pero ahora me lo como con toda la tranquilidad y el amor, porque sé que le hace bien a mi rosácea)
Hola Gabriela!
Muchas gracias por dejarnos tu experiencia. Me alegra mucho ver la actitud con la que te estas tomando las cosas (estoy segura de que esto hará que tu rosácea mejore mucho más rápido). Como tu dices, cada piel es diferente y por eso es tan importante que aprendamos a identificar lo que a cada una nos ayuda y nos empeora. Es curioso, porque a veces, aunque pensemos que estamos haciendo lo correcto (alimentación, estilo de vida, etc) la rosácea nos da un tironcito de orejas para mostrarnos que algo no está del todo bien. En todo caso, este es un proceso que nos ayudará a encontrar un equilibrio cuerpo/mente y que seguro nos empujará a trabajar para estar mucho mejor. Me alegra escuchar que has visto mejorías con respecto a tu alimentación. Y a pesar de que los efectos de tratarse naturalmente tardan más tiempo en notarse, son más duraderos y beneficiosos para nuestra salud. Por favor sigue contándonos cómo evolucionas.
Te mando un fuerte abrazo!
Gracias Lau por tus consejos. Gracias a ellos mi rosácea ha mejorado muchísimo.
Hola María José! Que alegría me da escuchar que estás mejorando 🙂
Un abrazo!
Hola Laura como estás? aun que tú escribes para las damas yo estoy pendiente de tus consejos y recomendaciones,ya compré y comencé a tomar el SACHA INCHI. quiero preguntarte el OMEGA 3 se puede tomer en capsulas? en Colombia lo venden en capsulas y frascos de 100 unidades, se puede consumir así:
un abrazo
Hola Leonardo!
Muchas gracias por tu mensaje, me alegra que te guste el blog (los consejos están dirigidos a hombre y mujeres, pero escribo en femenino porque somos más 🙂 )
Sobre el Sacha Inchi, genial, una planta con propiedades maravillosas (una pena que por estas tierras no se encuentren los productos que abundan por allá) y sobre las cápsulas, claro, puedes consumir el omega 3 así, pero recuerda también reducir la ingesta de omega 6 (en Colombia usamos muchos aceites para cocinar que no son recomendables, mejor cambiarse al aceite de oliva, o incluso ghee o aceite de coco orgánico).
Un abrazo
Un segundo…como que lo de la cafeína no es verdad?????? no me digas! con lo mal que lo paso yo al no tomarme el café de la mañana! en serio que no pasa nada? es cierto que alguna que otra vez me he tomado un café (con hielo) a media mañana y no he notado que empeore pero como lo ponía por toodo internet… me das una alegría eh? jaja Entonces no hay problema por tomar té verde tampoco? ai que bien!
Yo ando con las pústulas que no hay manera… siempre hay alguna puntita de pus, o dos, siempre, no hay día que no aparezcan… no se qué hacer para evitar que salgan, si probar el jabón de caléndula o el de alepo, si puede ser algo de alimentación… alguna idea? jaja lo malo es que cuando me «paso» un poquito se me pone la cara terrible de pápulas… (vivo en un clima húmedo, y cuando voy al apartamento de la playa me pongo fatal, pero que le vamos a hacer, no voy a dejar de ir … ). Ahora mismo mi «prioridad» es dejar que salgan, hasta me he planteado reforzar la flora intestinal… laura, tu cuando te tomaste los probioticos?
Gracias por todos los aportes una vez más!
abrazos
Hola Luna!
Qué bueno poder darte una pequeña alegría! Claro, todo en su justa medida, pero sí, el problema de estas bebidas suele ser la temperatura y no la cafeína/teína, aunque esto puede variar de persona a persona.
Sobre las pápulas, no te voy a negar que a mi también me siguen saliendo de vez en cuando, pero la verdad es que el aceite de árbol de té me sigue funcionando. Los probióticos los empecé a tomar hace ya dos años, a veces en suplemento y otras en alimentos. En mi caso, yo creo que sí marcaron una diferencia.
Tú qué tal sigues? Te mando un fuerte abrazo
El tema de los probióticos me sigue dando un poco de respeto… creo que es por desconocimiento. La verdad es que para mi lo de la alimentación es lo más complicado! voy dando pasos de hormiguita porque estoy super perdida…
Pues estoy casi 100% segura de que el aceite de jojoba me ayuda con las pústulas! estuve una semana poniéndome una hidratante de cosmética (que absorbo mejor porque tengo la piel super grasa) y no se explicar porque, pero tenía la zona bastante peor, me salía más cantidad de puntitas de pus y sobretodo, duraban más y se volvían más rabiosas. Volví a incorporar el aceite de jojoba sobretodo por las noches y aunque siguen saliendome un par al día, son menos y más pequeñitas… supongo que será cosa del efecto sebo-regulador!! y bueno, sigo con el aloe vera (de la planta) a diario, que además me desinflama muchísimo. Estas dos cosas A MI me funcionan muy bien. Eso si, lo que MEJOR va: dormir mucho y cero estrés (de verdad, mi cara esta maravillosa de viernes a sábado y horrible de domingo a lunes… es matemático jajajaja)
Sobre el tema de la cafeína la verdad es que no está demasiado claro por lo que leo.. ese estudio es de 1981 y hay pacientes de rosacea que mejoran en cuanto dejan de consumirla… tampoco es que haga bien a nadie, yo desde luego la he reducido muchísimo, pero el café de la mañana si me lo tomo y la verdad, estuve una semana sin hacerlo y no noté especial mejoria. Supongo que es como todo, probar…
Hola Luna!
Es bueno que no te vuelvas loca con el tema de la alimentación. Yo creo que lo más importante (y fácil de llevar a cabo) es llevar un diario de comidas para ver si hay alguna relación entre un tipo de alimento y los brotes (a veces pueden pasar 2 días entre el atracón de alimento X y la pústula). Poquito a poco, con pasos de hormiguita, se hace camino 🙂
Tienes toda la razón con lo de dormir bien. Es la forma más sencilla y placentera de sentirse mejor. Y tomarse las cosas con calma y reducir el estrés a mi también me ayuda muchísimo!
Me he puesto a escribir un post sobre el café a ver si recibimos más comentarios y experiencias sobre el tema. Por ahora yo me quedo con lo que dice el estudio que, aunque sea del 81, es lo único científico que he encontrado al respecto.
Ah! y me alegra que tengas un nuevo aliado; a mi el aceite de jojoba me sigue haciendo feliz!
Gracias Laura por tus consejos.Intentaré tomar más té verde en mi dieta, ya que por lo visto es muy bueno para la rosácea. Aunque yo me pregunto si la teína que lleva ( que es un excitante) es buena para nosotros?
Saludos
Hola María!
Gracias por tu mensaje. Este estudio (en inglés) dice que el problema no es la cafeína, sino la temperatura de los alimentos, por eso creo que si bebes el té frío puedes tomarlo. Claro, siempre atenta por si notas alguna reacción.
Espero que nos cuentes qué tal te va 🙂
Un abrazo
Ante todo gracias por estar ahi … yo tomaba mucho te hasta que lei que dilataba los vasos sanguineos, cosa que no nos favorece a las personas con rosacea. Podrias explicarmelo ?? Gracias.
Hola Maria Jose!
Antes se pensaba que la cafeína era un desencadenante de la rosácea y por eso seguramente lo habrás leído. Pero hay un estudio que demuestra que lo que produce el enrojecimiento de la cara no es la cafeína sino el propio calor de la bebida. Los participantes del estudio no tuvieron ninguna reacción tomando café a temperatura ambiente, mientras que el café y agua caliente sí que les provocó enrojecimiento.
Así que en general no son un problema. De todas formas recuerda que la rosácea nos afecta de forma muy individual y que puede que a algunas personas les sienten mal. Nada en exceso es bueno; un par de tazas al día son suficientes para beneficiarte de las propiedades del té verde 😉
Lau, me encantan tus consejos, de a poco los voy incorporando y noto los resultados! La verdad que no sabía nada acerca de la rosácea…
Gracias genia!!
Besos desde Argentina!!!!
Hola Luciana!
Muchas gracias por tu mensaje. No sábes como me alegra saber que estas notando resultados positivos. Claro, se trata de que aprendamos a conocer a nuestra rosácea para darle los mimos que ella quiere tener, y poco a poco lo vamos consiguiendo 🙂
Un fuerte abrazo
Hola Laura, muchas gracias por tu generosidad en compartir tu experiencia para ayudarnos a sobrellevar esta enfermedad. Te comento que en mi caso se inició en febrero de este año 2015, tengo 45 años y en este mes de julio estoy con un brote en toda la cara, incluida la frente. Estoy tomando antialérgicos y antibióticos que me recetó el dermatólogo. No veo mucho avance, Aunque el médico me prohibió tomar otros medicamentos, voy a probar con los probióticos y también te quiero preguntar por el aceite de jojoba, qué beneficios aporta.
Un abrazo que Dios te bendiga.
Paulina.
Hola Paulina!
Muchas gracias por tu mensaje. Espero que con esto empieces a ver mejores resultados. Sobre el aceite de jojoba, a mi personalmente me encanta porque me ayuda a hidratar la piel y a protegerla de los agentes externos. Te dejo el link donde hablo más de los aceites que uso: https://dominaturosacea.com/aceites-vegetales-rosacea/
Un abrazo y bendiciones para ti también
hACE 12 AÑOS ME DIAGNOSTICARON CANCER DE SENO. ME HICIERON UNA MASTECTOMIA Y TOME MEDICAMENTOS PARA EL CANCER POR 10 AÑOS. ANTS DEL CANCER SUFRIA DE ROSACEA, PERO CON EL TIEMPO DESAPARECIO Y EL DERMATOLOGO QUEDO ASOMBRADO PORQUE NO TENIA NADA. EN ABRIL DE ESTE AÑO TERMINE MI TRATAMIENTO Y EN EMPEZO A APARECER LA ROSACEA EN ESTOS MOMENTOS TENGO INFLAMADO Y ME DUELE MUCHO. NO SE QUE PASO CON LA QUIMIOTERAPIA Y EL TRATAMIENTO , NO SE SI ESOS MEDICMENTOS TENIAN ALGO QUE ME QUITO LA ROSACEA, TOME TAMOXIFENO POR CINCO AÑOS Y LETROSOL POR OTROS CINCO. tE AGRADEZCO LA AYUDA QUE ME DAS CON TUS CONCEJOS.
Hola Consuelo!
Muchas gracias por compartirnos tu experiencia. Espero de corazón que todo esté yendo bien con el cáncer.
Es muy curioso que la rosácea hubiese desaparecido mientras estabas haciendo el tratamiento para el cáncer, creo que tiene que ver que el tamoxifeno sea un medicamento que bloquea la actividad del estrógeno. Muchas lectoras me han escrito que su estado empeora en periodos de embarazo o lactancia, así que seguramente el factor hormonal tiene que ver en algunos brotes de rosácea.
Como tu caso es un poco especial debes comentarlo con tu médico. En todo caso, puedes preguntarle sobre el uso de probióticos y probar alguno de los remedios naturales que aparecen en este artículo
Un abrazo
HOLA LAURA GRACIAS X TODO LOQ COMPARTES..
BUENO T CUENTO Q AMI M DIAGNOSTICARON LA ROSACEA ACE CASI YA DOS AÑOS MASO MENOS Y DSDE HAY MI VIDA CAMBIO X COMPLETO, A PRINCIPIO NO ERA CASI NADA FUI AL DERMATOLOGO M RECETO UNOS ANTIBIOTICOS QLA VERDAD NO M ISO NADA..ISE CASO A TODO LOQ M DIJO.. X UN TIEMPO SE PERDIO Y STABA MUY FELIZ, PERO LUEGO VOLVIO Y YA S UN AÑO Q STOY ASI M SIENTO CON LA AUTOESTIMA SUPER BAJA SIENTO QNI MI FAMILIA M APOYA XQ NOSE PREOCUPAN YA NO SE Q HACER XQ PARECE Q TODO M ASE DAÑO M SALEN UNOS GRAMOS MUY GRANDER Y TENGO LA CARA MUY ROJA.. NOSE Q DEBO ACER AYUDAME X FAVOR T LO VOYA AGRADECER MUCHO…
GRACIAS…
Hola Laura, me encanta tu blog y ha sido de mucha ayuda. Hace más de treinta años padecí de rosácea, recibí todo tipo de tratamiento y despareció finalmente, pero hace un año que regresó aunque no tan fuerte. Tus consejos han sido de gran ayuda, me estoy aplicando mi saliva, al principio con un poco de desagrado, pero he tenido muy buenos resultados, además de lavarme la cara con agua mineral y tomar los probióticos. Me han recomendado también tomar los tíbicos, ¿ que opinas, puedo tomar tanto los tíbicos como los probióticos a la vez?
Respecto al café, afortunadamente no soy consumidora, tomo ocasionalmente algún té, ahora conseguiré el té verde pues me parece una buena opción.
¡Muchas gracias por compartir tu experiencia!
Hola Bety, qué bueno que te hayas animado a dejarnos tu experiencia!
Sobre los tíbicos, claro que los puedes usar, también son conocidos como kéfir de agua y tienen probióticos maravillosos! Puedes usarlos mientras tomas el suplemento pero quizás sea demasiado (aunque no sé qué tan potentes son los probióticos que estás usando). También puedes intercalarlos o esperar a que termines con la caja.
Ya me contarás cómo te va con el té 🙂
Un abrazo
Hola Laura!
Celebro haber encontrado tu blog y a la vez lo aplaudo. Después de haber recorrido cientos de páginas y de no dar con un buen dermatólogo uno se desanima. En mi caso al problema de la rosácea en sí le tengo que sumar el hecho de ser hombre (encuentro que muchos pasajes de tu blog hacen referencia sólo a las mujeres – no te preocupes, sé que no lo has hecho intencionalmente ) En mi caso, la rosácea parece más bien cíclica, pues mejora y empeora a gusto, y si tengo que marcar un desencadenante como el mayor culpable diría que ese es el estrés. Estoy recién incursionando en ampliar el horizonte de la alimentación, me gustó mucho tu post sobre los probióticos y comenzaré a hacer mi chucrut. El problema con la alimentación en mi caso es que vivo en una ciudad pequeña en donde la posibilidad de encontrar los productos adecuados es casi nula. Pero tomaré eso como un desafío y comenzaré a buscar en todos los rincones.
De nuevo felicitaciones por ti blog, es sencillo, claro, útil y sin ninguna pretensión extraña (algo difícil de encontrar hoy día)
Buena vida! Seguiré leyendo cada post que propongas.
Salidos desde Argentina
Hola Sergio!
Muchas gracias por tu mensaje, me alegra que te guste lo que estoy escribiendo. Ya me contarás cómo te va con el chucrut y te prometo que alguna entrada será solo para chicos 😉 aunque los consejos siempre son para ambos.
Un abrazo
Hola, Laura tu blog me parece magnífico, estoy intentando seguir todos tus consejos, de momento no empeora que ya es y además me estoy haciendo más natural y más sano. Gracias por tu ayuda
Hola Enrique!
Qué buenas noticias! Espero que poco a poco con esos cambios tu rosácea mejore.
Mucha suerte!
Hola Laura,
He seguido tu consejo en este post y he intentado descubrir si soy intolerante a la histamina. Para ello me he hecho análisis pero no todo el mundo coincide en la interpretación del resultado. En el laboratorio me dijeron que el resultado era normal y estaba perfectamente, pero no les acababa de creer porqué en el mismo papel ponía que la actividad del DAO correcta era muy superior a la que me salía a mi. Además, creo que no es la función del laboratorio interpretar los resultados sinó generarlos. Por esta razón he llevado los resultados a un equipo de nutricionistas y me han dicho que tengo el DAO muy bajo. Ahora estoy haciendo una dieta muy estricta pero el hecho de haber tenido dos respuestas tan distintas me hace dudar de si estoy haciendo lo correcto. No me gustaría estar haciendo esta dieta si no es necesario ya que es muy restrictiva y los resultados se verán a largo tiempo según me han dicho.
Te agradecería mucho si me podrías decir tu opinión al respecto de los resultados de la analítica?
Los resultados son:
Nivel DAO: 49,4 HDU/ml
Actividad muy reducida -40,
Actividad reducida 40-80,
Actividad normal >80,
Histamina plasmatica: 3,8 mcg/dL
(Valores de referencia 3-0)
Triptasa: 6,25 mcg/l
Valores de referencia 0-11,4)
Muchas gracias por todo!! Seguir’e leyendo tus posts! x x X
Hola Maira!
Creo que tu consulta ya entra en terreno profesional y no puedo darte una buena respuesta a través del blog.
Como tu dices, la dieta baja en histaminas es muy restrictiva y no se puede tomar muy a la ligera. Aún así, piensa que a veces simplemente reducir el consumo de ciertos alimentos puede ayudar. No siempre hace falta eliminarlos.
Un abrazo y gracias por tu mensaje!
Hola Laura,
Gracias por tus consejos, la verdad es que realmente no sé si lo que tengo es rosácea o dermatitis seborreica, los dermatólogos no se ponen de acuerdo, aunque los síntomas parecen los mismos y mi piel está hiperrreactiva y demás, tengo un eczema en la zona de la frente y cejas que me molesta muchísimo y aunque estoy con orácea (tomando probióticos y ajo crudo por supuesto) por otro lado el homeópata me ha recetado composor 23 que es un depurativo que contiene grosello negro, parece ser que es como una cortisona natural que no tiene efectos secundarios, y refuerza los vasos capilares como el jugo de arándano azul. No sé si sabes algo al respecto….estoy muy baja de ánimos y tu blog me ayuda mucho.
UN FUERTE ABRAZO A TOD@S
Hola Iti! Muchas gracias por escribirnos! A mí me habían diagnosticado las dos cosas, rosácea y dermatitis seborreica en frente y cuero cabelludo. Lo que te puedo decir es que estas enfermedades se ven muy afectadas por el componente emocional, así que desde aquí quiero mandarte mucho ánimo para que te sientas mejor y te sigas cuidando . Los alimentos que mencionas tienen propiedades beneficiosas para la piel y es verdad que refuerzan los vasos sanguíneos. Cuentanos cómo te va!
Un fuerte abrazo para ti también 🙂
muchas gracias me ha sido de gran utilidad no sabia muchos de los consejos que me has entregado de verdad lo agradezco, sufro infinitamente tengo rosácea grado 3 y me molesta ver mi nariz roja, me salen pústulas en la frente y nariz .
Es de gran utilidad informarse y ver que podemos hacer algo por esta enfermedad. De niña tuve un acné horrible y tengo mucha pena hoy de verdad que padezco esto. Pero gracias a tu blog me he sentido mas esperanzada.
infinitas gracias Lau
cariños para ti.
M. CECILIA
Hola Maria Cecilia! Muchas gracias por tu lindo mensaje. Me alegra que te sientas más positiva y de verdad deseo que mejore tu rosácea. Un fuerte abrazo!
Hola Lau, me parece muy útil el post del te verde, es algo sencillo y que se puede hacer de forma cotidiana sin esfuerzo, me apunto !!!
Qué bien, Raquel! 🙂
Hello laura es un placer saludarte , me parece un exelentre trabajo el que realizas para ayudar a las personas con este problema, yo vivo en us y aqui las consultas con los dermatologos tienen un valor de 200 a 300 dolares y practicamente no te miran , yo he gastado miles de dolares en laser, cremas que no se sabe cual de ellas hace mas dano , aunque sobresale una la brimonidina para mi es la peor, a mi me provoco un efecto rebote que no te podria explicar , decidido a alejarme de todo esto segui tus consejos compre el Aleppo soap , jojoba oil and tea tree oil, y los probioticos , otra cosa que tomo es el olive leaf extract no se si lo conoces, me decidi a tomarlo porque en muchos forum en English muchas personas hablan muy bien de el , me gustaria saber tu opinion porque a mi me va great el que yo uso es olive leaf complex , se dice que tiene un sin fin de beneficios , se dice que puede eliminar el helicobacter pylori , el dermodex entre muchos mas beneficios para la piel sin eliminar las bacterias buena que nos aportan los probioticos ,en estos momentos despues de tanta lucha te diria que estoy practicamente al 100 % y gran parte de ello te lo debo a ti un saludo , otra cosa me gustan muchos tus videos y me alegro mucho que tu piel se vea tan cute ,thank u .
Hola Daniel! Qué bueno que nos leas desde US, muchas gracias por tu mensaje! Me alegra saber que has puesto en práctica los consejos del blog y que te están ayudando 🙂 He leído un poco sobre el extracto de hojas de olivo, pero aún no lo he probado. A ver si me pongo con ello porque parece que, como dices, está ayudando a muchas personas con rosácea en el mundo anglosajón. Te mando un abrazo!
Como elimino el. Ácaro del polvo de mi cara me dijeron el lindano pero lo sacaron del mercado
Hola Claudia, el ácaro Demodex está presente en la piel de todos los seres humanos, solo que al parecer, las personas con rosácea tienen una sobrepoblación de este bicho. En algunas lecturas científicas he leído que el aceite de árbol de té puede combatirlo, pero aún no se sabe si eliminarlo ayuda a la rosácea. Saludos
Excelente ayuda .Gracias por lis conswjos que llegan por coreo.
Una pregunta:¿cuántas tacitas de té verde se pueden tomar?
Hola Paola! Yo creo que con dos tazas de té por día es suficiente para obtener todos sus beneficios.
Saludos!
Hola Laura , primero que nada quiero agradecerte por toda la información que nos das a los que padecemos esta enfermedad ; te escribo puntualmente por una duda que tengo , supuestamente los lacteos , empeoran la rosacea , pero por ejemplo el yogur de kefir o de pajaritos como se llama en mi país tiene gran cantidad de probioticos ; he leído en muchas partes que los lácteos empeoran la rosacea , pero quería probar con la dieta de probióticos y pensaba tomar este yogurt junto con el chucrut para ver si mi piel tenía un cambio , yo llevo mas de 13 años con la rosácea , si te contara todo lo que he probado tendría que escribir un tomo entero , pero se que el te verde me ayuda mucho ya sea vía oral y tópica , al igual que ya identifico que alimentos me hacen mal , también a veces me desordeno sobre todo con la cerveza , pero hace bastante tiempo que ya no bebo nada ; lo último que aplique en mi rostro es el gel Mirvaso , me produjo cierto alivio los primeros días pero después el efecto no fue el mismo , también ocupo productos de la linea Avene que son suaves y sin quimicos . Bueno no me alargo mas y nuevamente muchas gracias por tus consejos y solo tengo esa duda con el yogurt de Kéfir , si será bueno tomarlo o no . Nuevamente gracias y saludos a todos .
Hola Andres! Muchas gracias por compartirnos un poco de tu experiencia y me alegra mucho saber que estás aprendiendo a conocer tu rosácea porque este es un paso fundamental para poder controlarla. Como ya sabes, con la rosácea es imposible asegurar al 100% que algo va a hacerte bien o no, por eso nos toca a cada uno probar. Con los lácteos es lo mismo, yo prefiero solo tomarlos en productos fermentados porque aportan los probióticos beneficiosos para la salud, pero a otras personas quizás no les vienen bien. Si te animas a probar el kéfir o yogurt intenta que sea preparado por tí mismo y sin azúcar 😉
Ha sido maravillosa tu ayuda, los probióticos realmente me generaron un cambio, espero seguir todos tus consejos y admiro tu pasión por compartir la información y ayudarnos a todas.
Gracias Laura ,Saludos desde chile
Me alegra que te esté yendo tan bien, Daniela 🙂 Espero que el resto de consejos también te ayuden. Saludos!
Hola Daniela!!, también soy de chile y quisiera saber que protético compras por favor. Saludos!
Buenos días Srta. Laura, en primero lugar le agradezco y me alegra que usted pueda compartir sus conocimientos con personas que realmente necesitamos ayuda, ya que esta enfermedad es demasiado agobiante cuando no se puede controlar, y efectivamente como usted dice los alimentos son uno de los factores que puede hacer que un tratamiento no sea tan eficaz, en ese sentido, quisiera saber si las personas con rosacea podemos tomar maca o 7 cereales y comer naranjas o cosas ácidas, porque a veces me siento un poco incomoda cuando consumo estos alimentos o tal vez es por el miedo. Le agradeceria mucho que me pueda brindar la informacion. Disculpe la molestia. Nuevamente gracias y saludos.
Hola Tessy!
Muchas gracias por escribirme, para mí no es molestia responderte, todo lo contrario, así enriquecemos la información sobre la rosácea 🙂 Mi mejor consejo en cuanto a los diferentes alimentos que mencionas es que prestes atención a tu cuerpo. Si notas que no te sientan bien ese tipo de alimentos, entonces elimínalos de tu dieta por un periodo de tiempo y vuelve a introducirlos poco a poco. Si te vuelven a sentar mal entonces ya sabes que esos alimentos no son buenos para ti. Mucha suerte!
Hola Laura, me alegré de haber encontrado tu blog ya que son consejos muy buenos, tengo 26 años tengo rosácea leve hace algunos años y ahora la tengo mucho mas agravada, por lo que me puse en un plan de mejorar mis hábitos alimenticios; Estoy en la prueba de ver si soy intolerante a las histaminas.
2 preguntas tengo para hacerte
1 )Que opinas de tomar leches vegetales para en vez de leche de vaca?
2) Me sirve ponerme aloe natural en la cara cada mañana?
Un abrazo!
Hola Vicky! Me alegra mucho que te guste el blog 🙂
Sobre tus preguntas: 1) Yo prefiero las leches vegetales (avena, arroz, almendras, etc, soja NO) antes que la leche de vaca. Los productos lácteos solo los consumo fermentados como en el kéfir o yogurt.
2) Hay personas que no toleran el aloe vera y otras a las que les sienta muy bien. Haz una prueba de tolerancia en una parte del cuello o cara para ver como reaccionas. Si notas que no te empeora entonces es posible que puedas usarla porque tiene muchos nutrientes y propiedades calmantes.
Un abrazo!
Los tratamientos con láser son buenos para tratar la rosacea? me quiero hacer uno pero no estoy tan segura, mi dermatólogo me lo ha indicado pero no se si es tan bueno. ;/
Hola Gerald! Los tratamientos con láser pueden ser efectivos en algunos casos pero no a todo el mundo les funciona. Antes de gastar tanto dinero en uno yo intentaría controlarla de forma natural y si no consiguieras buenos resultados te podrías replantear el tema del láser. Ya escribiré un artículo con más información más adelante. Buena suerte!
Me interesaría esta alternativa y me gustaría conocer tu opinión más detallada por favor
Gracias de antemano
Hola Laura : Tambien quiero felicitarte y agradecer muchisimo lo que haces por los demas ,Dios se lo pague.
He recibido dos email y estoy feliz con absolutamente todo mil y mil gracias.
Quisiera preguntar si el hipotiroidismo afecta la rosacea.
Muchas gracias! Sobre el hipotiroidismo, no te puedo decir pero yo creo que sí. Aunque no hay ningún estudio científico que así lo demuestre, creo que es bastante probable que la disfunción de la glándula de la tiroides esté afectando las funciones de otras glándulas que a su vez pueden afectar a la rosácea. Saludos!
hola laura como esta muchas gracias estoy siguiendo tus consejos pense q nunca tomaria caffe pero ahora con tu consejito estoy feliz tomandome mi cafe a claro a temperatura moderada me encanta q ayudes a personas con rosacea
una consulta laurita puedo tener un bebe teniendo rosacea? no le afecta en nada tu debes saber mas del tema?
Hola Yuby!
Gracias por tu mensaje 🙂 Sobre tu duda, la rosácea en sí no afectaría de ninguna manera a tu bebe; lo que sí puede pasar es que tengas un brote agudo. A algunas mujeres les pasa que su rosácea empeora mientras que a otras les mejora. Es un poco una lotería, pero tu bebe estaría bien 😉
voy a probar el té verde y ver sus beneficios y tambien los suplementos de probioticos , lo que pasa es que no se si soy alergio a las histaminas como puedo saberlo?
Gracias por tu dedicacion y compartir tus experiencias y conocimientos sobre este tema.
Muchas gracias,
Hola Ben!
Me alegra que te animes a probar el té verde. Ya nos contarás cómo te va.
Si te suscribes a la lista del blog recibirás un mail en el que hablo del tema de las histaminas 😉
Buena suerte!
hola! muchas gracias por tus consejos y dedicación , tu actitud para enfrentar esto nos inspira a muchos
tengo 20 años y siempre he tenido color en las mejillas pero este año se ha vuelto de un rojo muy intenso y en todo momento estoy así , luego de leer mucho creo que quizas una de las razones por las que empeoró es por deshidratación así que estoy tomando mucha agua y cuando llego a mi casa en las tardes me coloco el gel de la planta de aloe vera que tiene mi mamá en el patio , porque lei que era hidratante, me servirá? lo otro , comenzar a usar aceite de jojoba además del aloe vera será mucho? manzanilla he utilizado pero no noto que me ayude a desinflamar …
respecto a la dieta , por lo pronto he dejado el café , el exceso de aliño , alcohol no bebo . Soy vegetariana y lei que las cosas a base de soya son perjudiciales, es asi? porque consumo varias cosas de soya , no se si mi cambio de dieta habrá tenido algo que ver , dejé las carnes hace un año .
Pienso ir a un centro medico natural donde leí que un doctor trataba la rosacea con nutrioterapia y tenía resultados , espero asi sea
Ojalá me puedas ayudar , porque aquí en Chile ya estamos en primavera y las temperaturas suben y suben y como odio el calor!! mi cara se convierte en un tomate rojo intenso 🙁
además quiero probar con agua termal , la recomiendas ? ya que solo tengo color (mucho) y no granitos
Hola Camila!
Muchas gracias por tu mensaje, lindas palabras 🙂
Me alegra que te hayas animado a tomar más agua, para mí también ha sido una batalla porque no me gustaba mucho pero ya he tomado el hábito y ahora echo de menos si no bebo suficiente. Tu cuerpo y tu piel te lo agradecerán!
Sobre usar aceite de jojoba y aloe vera, no le veo ningún problema, en todo caso haz una prueba porque no a todo el mundo le sienta igual. Sobre la soja, yo no la consumo por sus posibles efectos estrogénicos, en todo caso si te gusta mucho la mejor forma de consumirla es en alimentos fermentados como el miso o el tempeh.
Evita el sol al máximo y estar en la calle en las horas más calientes del día. Lleva contigo un tónico/agua termal o floral para refrescarte, si el de manzanilla no te sirve prueba con el de lavanda o algún otro con propiedades desinflamares. Ya nos contarás como te va con la nutrioterapia.
Saludos!
Hola Laura.
Agradezco que compartas tus experiencias y tus consejos. Yo los tomo con gusto prque son muy sanos y algunos hábitos ya los tenía incorporados desde antes de contactarte. Me decidí a probar con homeopatía, veremos que tal resulta, es una alternativa que nunca utilicé.
Saludos a todas
Laura
Hola Laura,
Muchas gracias por tus palabras 🙂 Yo no soy partidaria de la homeopatía pero espero que nos cuentes cómo te va. Saludos
Hola!! Gracias por todos tus consejos me han servido mucho quisiera yo también darles algunos que me han servido como por ejemplo tomar agua en ayunas todos los días y esperar 45 min antes de consumir cualquier alimento pues alparecer tomar 4 vasos de agua antes de comer algo limpia el estómago y los intestinos y eliminas las toxinas. También quiero recomendarles una crema que ami me funciona muy bien pues me calma e hidrata la piel es de la marca bioderma y de llama sensibio AR y es la única que no ha rechazado mi piel pues con la toleraine ultra de la roche no me iba nada bien… También quisiera hablarles de algo que me pareció muy interesante y tal vez tenga relación con la rosasea pues leí un artículo de la acides de los alimentos y alparecer va muy ligado con problemas digestivos pues el cuerpo nescecita alimentos de ph equilibrado… En fin saludos!
Hola Oliver! Muchas gracias por compartir tu experiencia e información. Todo eso hace que el blog se enriquezca más 🙂 Saludos!
hola laura gracias por todo lo que decís y por tu dedicación sobre este tema!!!
nadie mejor te puede entender mas que una persona q lo padece…
me hago mucho problema por como me veo encima todo el mundo me pregunta porque tengo la cara así? estoy en tratamiento pero hay días q mi estima es muy baja me veo mal y me siento fea..
hace maso menos 1 año que la padezco…
Hola Romina,
Gracias por tus palabras. Yo, y much@s lectores del blog, entendemos como te sientes. Sé que es difícil hablar con otras personas sobre esto, pero no permitas que te afecte. De hecho, creo que tenemos una misión, y es comunicar y hablar sobre la rosácea para que cada vez más personas la conozcan y así no surjan tantas preguntas inapropiadas que puedan herir. Recuerda siempre que las personas que te quieren ven más allá de tu aspecto físico. Sigue adelante. Mucho ánimo!
HOLA LAURA MUCHAS GRACIAS POR LOS CONSEJOS… yo tengo 29 años y TENGO rosacea hace dos años ME LA PROVOQUE USANDO CORTICOIDES TOPICOS es lo peor que le pudo pasar a mi vida PERO YA ESTA ME GUSTARÍA SABER QUE PUEDO HACER PARA DESINFLAMAR MI CARA YA QUE AL ESTAR EN CALOR SE ME INFLAMA MUCHO CASI COMO QUE SE ME DESFIGURARA O ESO SIENTO YO LA MANZANILLA NO ME A FUNCIONADO MUCHO
MUCHAS GRACIAS POR TODO
Hola Claudy!
Podrías probar a usar la mascarilla de té de matcha, es muy refrescante (dentro de poco haré un video sobre ello). Pasarse trocitos de aloe vera sobre el rostro (si no eres sensible a ella) también ayuda a muchas personas. Espero que estos consejos te ayuden, mucha suerte!
Hola Laura
Estoy muy feliz de haber encontrado tu blog , de tener tus 5 mails en mi buzón y de tenerte entre mis contactos
Quiero decirte que todo esto me ha servido de ayuda infinita pues mi condición de rosacea me estaba estrenando , he cambiado ( un poco , no radical) mi alimentación estoy tomando los probioticos y sobre todo usando los aceites esenciales ( arbol del te , emu Oil) y acabo de comprar el aceite portador de cáñamo aunque estaba usando el de jojoba , estoy muy feliz ! Con todo lo aprendido gracias a ti y a todos los que han puesto un granito en este blog ( hablo de granito y se me eriza la piel jajaja)
Besos y gracias !!!
Hola Mari’s:
Muchas gracias por tus palabras! Me alegra saber que tu actitud hacia la rosácea esté cambiando y que estés contenta con los cambios que has hecho 🙂 Espero seguir escuchando sobre tu evolución. Otro beso para ti!
hola lau 🙂
estoy muy agradecido por tus consejos, me alegra mucho saber que has mejorado bastante y estoy tratando de incorporarlos a mi vida
sin embargo hay algo que no me convence y es en cuanto a lo de bacterias en el intestino, ya que no solo un 50% de personas con rosacea tienen un sobrecrecimiento bacteriano, el 50% de todo el mundo sin importar si tiene rosacea o no, tiene un sobrecrecimiento bacteriano en el intestino.
los antibioticos que nos mandan por la rosacea nos mandan por su efecto anti inflamatorio, no tanto por su efecto antibiotico y estas drogas son excretadas por el sudor, por eso llegan y actuan en la piel, tambien son excretadas por la orina y por ciertas secreciones por eso las mismas drogas son usadas en infecciones respiratorias o del tracto urinario. no actuan sobre el tracto digestivo.
y en todo caso la flora normal del intestino no solo esta compuesta por bacterias buenas, sino tambien por las que nos pueden causar enfermedad, lo mismo sucede en nuestra piel, en nuestra boca o en nuestras partes intimas.
todas estas bacterias estan en equilibrio, sin embargo cuando hay cambios por ejemplo en el ph es cuando ese cambio le beneficias a un tipo de bacteria y se rompe el equilibrio dando una infeccion. por ejemplo el helicobacter pylori que en adultos esta en el 50% de ellos transmitido por comida contaminada o por besos (ya que las personas que lo tienen y vomitan empieza a colonizar la boca) solo empieza a tener manifestaciones clinicas cuando las personas que lo tienen, no comen a la hora que deben o comen alimentos muy grasos, y en el estomago hay una mayor secrecion de acido lo cual no afecta esta bacteria mas bien le beneficia y este acido es el que crea las ulceras.
espero que sea util esta informacion
Hola Luis, gracias por tu mensaje!
Tienes razón, los antibióticos en el caso de la rosácea, se utilizan más por su efecto antiinflamatorio que por su efecto antibacterial (exceptuando la rifaximina que utilizaron en el estudio que menciono sobre el sobrecrecimiento bacteriano). Gracias por ayudarnos a aclarar este tema.
El uso de la doxiciclina (un antibiótico que se suele recetar a las personas con rosácea) no debería llegar a afectar el intestino si es tomado en dosis pequeñas. Sin embargo, sí que puede hacer que la piel sea más sensible al sol (causando sarpullidos) y su uso prolongado podría resultar en bacterias resistentes. Son cosas a tener en cuenta a la hora de usar antibióticos para otro propósito que no sea el de tratar infecciones bacterianas, sobre todo si la inflamación se puede controlar de otro modo.
Por otro lado, a diferencia de lo que comentas, la incidencia de SBID en personas sanas parece estar entre el 4% y el 15% dependiendo de la edad y otros factores (Leer más) poco comparable con el posible 47% de prevalencia en las personas con rosácea, según los datos de este estudio.
En general, por lo que he leído, parece que sí que hay una incidencia mayor de alergias alimentarias y trastornos digestivos en las personas con rosácea que en el resto de población y eso es lo que he querido transmitir.
Agradezco mucho tu comentario y revisaré todo lo que he escrito para mejorar la información. Un saludo
HOLA LAURA TE CUENTO QUE HACE APROXIMADAMENTE UN MES FUI DIAGNOSTICADA CON ROSÁCEA, CUANDO LO SUPE ENTRÉ EN SHOCK, PERO CON EL PASO DE LOS DÍAS HE TRATADO DE TRANQUILIZARME Y TOMARLO CON CALMA; TUS CONSEJOS ME HAN PARECIDO SÚPER BUENOS, HE PENSADO EN ACUDIR A UN(A) NUTRICIONISTA PARA QUE ME AYUDE A IMPLEMENTAR UNA DIETA ADECUADA PARA MÍ, PARTIENDO DE LOS TEMAS QUE TÚ ME HAS COMPARTIDO HASTA EL MOMENTO, TE PARECE BUENA LA IDEA O QUÉ OPINAS?. QUISIERA PREGUNTARTE A CERCA DE CÓMO PUEDO O DEBO PRACTICAR EJERCICIO PARA EVITAR DESPERTAR A ESTE DEMONIO ROJO Y TAMBIÉN QUIERO PREGUNTARTE A CERCA DEL MAQUILLAJE, PUES DESDE QUE FUI DIAGNOSTICADA NO LO HE TOCADO Y CRÉEME QUE HACE FALTA, NO SE HASTA CUANDO PUEDA RESISTIR SIN ÉL. MIL GRACIAS POR TUS CONSEJOS Y ESPERO PODER SEGUIR BENEFICIÁNDOME DE TODOS ELLOS. UN ABRAZO DESDE COLOMBIA Y SEGUIMOS EN CONTACTO.
Hola, no soy Laura (evidentemente jaja),
pero quería aprovechar el mensaje de Andrea para romper una «lanza» a favor del maquillaje. Leí en varios sitios que si tenías rosacea no debías usarlo, pero yo le pregunté directamente a mi dermatóloga y ella me dijo que no había ningún problema en llevarlo a diario si quería. Me recomendó uno especial para pieles sensibles y oil-free (Couvrance de Avene), obviamente, no vale cualquiera (pues nuestra piel es reactiva, vamos, que os voy a contar) y para desmaquillarme uso o bien el aceite de jojoba, o el agua micelar de bioderma (que es un poco más suave que el aceite para mi, tengo que rascar menos y me calma la piel enseguida).
Desde mi experiencia personal, a mi el maquillaje (este en concreto al menos) me está ayudando más que no perjudicandome. La rojez no me la empeora, ni me salen más granos, al contrario, me da más confianza porque apenas se me nota nada, me evita mirarme a cada segundo si estoy más roja o no y además lleva spf30 con lo que en invierno no uso bloqueador a diario (hago trayectos muy cortos). Si una no quiere usarlo porque no lo necesita, o se ve bien, ole por ella, mucho mejor, pero si te vas a sentir mejor usándolo, yo de verdad no he notado que me empeore nada. Eso si, intento desmaquillarme al llegar a casa para que la cara respire, siempre bien limpita y no me pongo demasiado, solo un poco para matizar el color (nada de capaas y capass).
Hola Andrea!
Me alegra que te estés tomando con más calma el tema de la rosácea, eso es muy importante para no hacerla empeorar. Acudir a un nutricionista que te pueda guiar en tu alimentación puede ser una buena opción, sobre todo si esa persona tiene conocimientos sobre la rosácea. Sobre el ejercicio te dejo este link del blog.
Estoy bastante de acuerdo con lo que dice Luna respecto al maquillaje (gracias por tu aporte). Para maquillarse lo mejor es usar pocos ingredientes, preferiblemente que sean no-comodogénicos y minerales (ya que no suelen ser tan irritantes para la rosácea). Como dice Luna, usar maquillaje no debería suponer un problema si se elige uno que se ajuste a las particularidades de la rosácea. Obviamente, el cubrir los granitos y las rojeces puede hacerte sentir mejor contigo misma (lo cual indirectamente puede ayudar a disminuir el estrés y mejorar tu rosácea).
Este es un tema que tengo pendiente por escribir. Si alguna persona que sepa mucho de esto le gustaría compartir sus conocimientos en la página web, le agradecería que me contactase.
Saludos!
Hola Laura,
Enhorabuena por tu trabajo! Me gusta bastante tu pagina web y tus consejos parecen ser bastante eficaces, a la vez que despiertan en mi mucha curiosidad a cerca de todo lo relacionado con nutrición y salud en general.
Solo una sugestión: He notado que en algunos de tus videos y sobre todo en los que hablas, hay veces que parece que son algo improvisados, bien por temas de tiempo, producción etc.. y esto he notado que desvía un poco la atención a las hora de codificar el mensaje. Por favor, tomarlo como algo constructivo y no como una ofensa.
Muchas gracias por seguir informándonos tan bien.
Animo!
Un cordial saludo
C de Mosteyrin
Hola Carlos,
Gracias por tu mensaje! Me alegra que te hayas animado a darme tu opinión; siempre se agradece una crítica que pueda servirnos para mejorar. Lo tendré en cuenta 😉
Saludos!
Gracias por los consejos, iremos poco a poco poniéndolos en práctica
De nada José, ya nos irás contando cómo te va 😉
muchas gracias por que tu blog me esta sirviendo muchas gracias
Qué bueno que te esté sirviendo! Saludos 🙂
Hola Laura.
Llevo unos años con rosácea, en principio bastante llevadera pero con algunos brotes importantes. Ahora mismo estoy en mitad de uno de ellos. Estoy leyendo acerca de la importancia de la alimentación y la rosácea y me surge una duda, puede tener relación la rosácea con el reflujo? Coincidiendo con este último brote estoy teniendo una época de mucho reflujo y acidez estomacal..podría estar relacionado? Gracias!!
Hola Laura! Disculpa por responderte tan tarde (se me escaparon unos cuantos comentarios). Sobre lo que mencionas, hay una bacteria que se llama Helicobacter Pylori que puede ser la responsable de ese reflujo y que también podría tener relación con la rosácea, aunque aún no se sabe seguro. Consulta con tu médico para que te hagan las pruebas pertinentes. Suerte!
Hola Laura queria saber que opinas tu de hacerse masajes en la cara, como el masaje tanaka (https://www.youtube.com/watch?v=g2XwRmS9J4Y), a mi hace poco tiempo me diagnosticaron y por lo menos ahora (espero que se mantenga asi) solo se me pone rojita la cara con el frio, muy roja con el deporte y varia cuando tiendo a tener calor o estar avergonzada por algo, pero en general se ve bien.. algo de sarpullido pero en general bien, me hago masaje con aceite de argan o karite, pero lei por aquí que no es recomendable tocarla mucho … no sé en vdd..espero que me puedas responder, quiero mantenerla a raya y no contribuir a q me aumente.
Hola Vale! Sí, he leído que hay masajes que ayudan a fortalecer y mejorar la circulación sanguínea mejorando la rosácea pero no tengo experiencia con ello. Lo voy a investigar un poco más. Si lo sigues haciendo cuéntanos como te va y solo ten cuidado con hacerlo muy fuerte porque se podrían romper las venitas. Suerte!
¡Hola, Laura!
Enhorabuena y gracias por tu blog y los emails que voy recibiendo cada semana. Hace poco mas de un año que me detectaron rosacea (papulosa) y estaba bastante perdida. Últimamente estoy teniendo brotes muy continuos y me está influyendo mucho anímicamente, además de que va empeorando. A mi se me extiende por el cuerpo llegando a tener ronchas muy grandes, rojas e inflamadas sobre todo en los codos,ademas de abdomen y piernas…es horrible. Me gustaría saber si conoces más casos así, puesto que es la modalidad de la que menos informacion logro encontrar. Y otra cosita antes de terminar: ¿sabes por casualidad si tomar anticonceptivos orales agrava la rosácea? No sé si fue casualidad pero el primer brote surgió después de empezar a tomarlas. Muchísimas gracias por el blog y tu apoyo. Beso grande.
Hola Marta!
Muchas gracias por tu mensaje y disculpa la tardanza 🙂 Te cuento que no había escuchado antes casos como el tuyo. Desconocía que la rosácea pudiera afectar incluso hasta en las piernas. ¿Tu dermatólogo te ha descartado que sea cualquier otra cosa? Bueno, entiendo cómo te sientes. Es normal que tu estado de ánimo se esté viendo afectado por lo que te está pasando, pero tienes que ser fuerte. Saber que no eres la única que lo ha vivido y que se puede salir de ello 😉 Sobre los anticonceptivos, la rosácea es una enfermedad bastante compleja que se puede ver afectada por diferentes factores y las hormonas pueden ser uno de ellos, así que no se me haría raro que sumado a otras cosas hubiesen tenido algo que ver con tu brote.
Mucho ánimo y espero que los consejos del blog te ayuden! Otro beso para ti!
Hola! quisiera comentarles algo que puede serles de ayuda, desde que soy mamá y amamanto cuando estoy brotada me pongo mi propia leche en la cara y me ayuda bastante, no se que componente será, pero me ayuda…
Hola Sofía! Gracias por el tip. No tengo ni idea de qué componente será el que te está ayudando, pero la leche materna tiene tantas propiedades que no me sorprende 😉
Hola Laura, recientemente me diagnosticaron Rosacea, antes de ir con el doctor pensé que podía ser la reacción de mi rostro ante el maquillaje y los productos que usaba para el cuidado facial. Estoy en tratamiento desde hace un par de semanas y realmente el camino para mi ha sido muy complicado ya que a medida me informo sobre la enfermedad reparo en los cambios que debo hacer en mi vida para controlarla, empezando por mi dieta, que valga mencionar, se basa en todas las cosas que debemos evitar comer. A la fecha la parte más complicada ha sido dejar el tabaco, disminuir el consumo de dulces y cafeína. Esto se trata de mucha fuerza de voluntad y paciencia, porque aunque ya estoy con medicamentos no siento mejorías, sin embargo todo lo que la comunidad comparte me ayuda a no sentirme tan perdida o decepcionada.
Muchas gracias por compartir estos consejos, Laura. No te imagines cuánto ayudas sobre todo a los que recién nos enteramos y tratamos de aprender a vivir con esto. ¡Un abrazo!
Hola Adriana,
Bienvenida! Me alegra mucho que el blog te esté ayudando a entender la rosácea mejor y que sientas un poquito más de optimismo y apoyo por parte de la comunidad 🙂 Como dices, aprender a controlarla requiere paciencia, pero poquito a poco, con más información y cambiando hábitos por hábitos más saludables, verás como todo va a ir mejorando. Mucha suerte, te mando mucho ánimo!
Acabo de leer que la bardana podría ir bien (creo que se puede tomar en infusión). No lo he probado, pero quería compartirlo por si alguien se anima o tiene algún conocimiento. Por lo visto es una planta que va muy bien para los problemas cutáneos crónicos pues «limpia la sangre».
HOLA LAURA!!
TE ESCRIBO DE ARGENTINA HOY MISMO CONOCI TU PAGINA. LA VERDAD ES MUY BUENO LO QUE HACES POR LA GENTE. ES MUY INTERESANTE Y LO EXPLICAS MUY BIEN (COSA QUE EN EL RESTO DEL INTERNET NO SE HACE).
TENIA 2 PREGUNTAS:
1) Para empezar a tomar probioticos los compras por tu cuenta o es bajo receta del medico?
2) Como diferenciar mi dieta si tengo la nariz roja, no hay forma de diferenciar lo que me hace mal.
3) Si me pongo aceite de jojoba + le agrego con un roseador manzanilla+ mas bloqueador solar no me hará mal tantas cosas?
OJALA PUEDAS VER MIS PREGUNTAS Y AYUDARME. TE MANDO SALUDOS
Hola Gabriel Agustin!!
Muchas gracias por tu mensaje, me alegra que te guste el blog 🙂
Sobre tus preguntas:
1) Los probióticos se pueden comprar sin receta médica, pero es bueno consultarlo con el médico de cabecera, sobre todo si tienes alguna patología gastrointestinal.
2) Como dices, si el enrojecimiento es constante, es difícil percibir qué alimentos te empeoran. Puedes probar por eliminar aquellos que ya sabemos tienen un efecto inflamatorio (harinas refinadas, azúcares, bollería industrial, etc).
3) No debería hacerte mal pero siempre es mejor probar cada producto por separado e ir agregando poco a poco para identificar si alguno te sienta mal.
Mucha suerte! Saludos
Laura encontre tu pagina hace algunas semanas. Te felicito por la voluntad y solidaridad que pones frente a esta enfermedad que muchos padecemos.
Hoy estoy en un momento de desesperacion para que mi rostro mejore. Espero escribirte mas adelante cuando esto mediante tus consejos me alivie. Un abrazo.
Muchas gracias por escribirme Christian. Espero que te encuentres mejor. Mucho ánimo!
Hola Laura y amig@s con rosacea!
Me ha ido muy bien con los consejos que has dado e ido aplicando…he realizado un cambio drástico en mi alimentación y en la aplicación de productos, en el temperamento de a poco he ido incorporando y eliminando actitudes.
Muchas gracias!
Hola Carmen!
Qué alegría me da leer estos mensajes positivos. Qué bueno que tu rosácea esté mejorando 🙂
Saludos!
Hola Laura, yo como muchas personas he sufrido mucho con la rosácea, pero agradezco infinitamente haber llegado a tu página, he seguido paso a paso tus consejos y me ha ido muy bien. También puedo contarte que me recomendaron un jabón de caléndula que contiene también manzanilla que me ha servido bastante y no reseca mi piel.
Bueno te doy las gracias por tu blog y estaré atenta a tus correos.
Hola Danitza! Muchas gracias por tu mensaje, me alegra mucho que te estén ayudando los consejos del blog 🙂 Qué sigas mejorando! Saludos
Hola Laura
Me encanto tu blog y todo lo que he aprendido con tus consejos. Ahora soy más conciente de lo que como y de los productos que pongo en mi piel.
Es genial saber que no estas sola en esto y que si se puede…sólo hay que ser constantes y cuidadarse…con mucha paciencia… Vamos que se puede!!
Saludos desde Chile
Hola Giselle!
Muchas gracias por tu mensaje 🙂 Que buena actitud!
Un abrazo
Hola Laura,
Muchas gracias por tu blog, es de mucha ayuda. Te queria preguntar cómo podemos saber si somos intolerantes a las histaminas, si hay algun tipo de analisis para saberlo. Muchas gracias
Hola Roser! Gracias por tu mensaje 🙂 Existe una prueba que sirve para determinar la actividad de la enzima encargada de sintetizar la histamina, se llama prueba DAO. Suerte!
Hola Laura. Soy Lorena, 19 años, Rosácea. Primero de todo, quiero felicitarte por esta web: le hace saber a uno que no está solo en esto de la rosácea, yo llevo alguna semana psicológicamente baja, y tu web me ayuda a tranquilizarme
Lo segundo que quería expresarte es una llamada de ayuda, pues, cada vez que salgo de la ducha o el agua me da en la cara, se me pone roja, y alguna vez incluso con picor, y durando los síntomas y manchas rojas sobre una hora. ¿Cómo lavo mi cara entonces? ¿Con agua micelar u otra cosa? Y, ¿Qué agua micelar? Porque alomejor tiene elementos a los que mi piel es intolerante… (soy intolerante hasta con la crema hidratante de Avéne, lo he probado 3 veces ya para cerciorarme. Así que imagínate…), un saludo Laura.
En primer lugar prueba a rebajar un poco la temperatura del agua y también la del entorno en la medida en la que puedas (sin congelarte, claro jaja) cuando te duches. Para lavarte la cara, prueba el jabón de alepo o de caléndula, he leído que hay gente a la que le ha funcionado muy bien, y sobre el agua micelar, yo uso como desmaquillante la de bioderma y me va GENIAL. Me he sentido identificada contigo porque prové el agua micelar de Avene y me dio una reacción tremenda (y también insistí como tres veces jaja).
Hola Lorena!
Muchas gracias por tu mensaje. Me alegra que el blog te dé ánimo 🙂 En algunos lugares el agua que sale del grifo está muy tratada y eso podría hacer daño, prueba con agua de botella a ver cómo te va. También haz caso a lo que dice Luna con respecto a la temperatura. Yo no he probado el agua micelar aunque he leído que a algunas personas les funciona. Con la rosácea nos toca a cada una probar. En todo caso, recuerda hacer una prueba de tolerancia en una pequeña zona para cerciorarse de que no te genera reacciones adversas. Buena suerte!
hola laura bueno acab de ler acerca de TE VERDE y me alegra saber que es una gran ayuda para nuestra ROSACEA yo estuve tomando muchas veces y algo bueno te hace orinar mucho y botar toxinas que genera nuestro cuerpo gracias por tus consejo mi ROSACEA haido mejorando cada ves mas no tanto pero ya es meno lo rojes y los granos ya que mi dieta ha mejorado y mi mentalidad que tambien influye muho en este tema de saber a vivir con ella y tambien pensar positico de que lagun dia saldremo de esta y sera mejor para todas nostras…fui a una farmacia naturista y la chica me recomendo el ACEITE ARBOL DE TE es buenisimo e una maravilla se los recomiendo 100 por ciento me ayudado mucho y creo que el de JOJOBA es mejor y CALENDULA EN INFUSION CON ALGODON TAMBIEN siento que las cosas naturales son el mejor remedio que podemos tener ya que por alguna razon DIOS nuestro creeador las dios para nuestro bienestar de salud besoss para todas
Muchas gracias por tu mensaje Pamela! Y gracias por compartir tu experiencia con nosotr@s 🙂
Muchas gracias Laura por tu blogs, los conejos fáciles de seguir y tus comentarios didácticos y prácticos nos sirven mucho a mi y a las personas que lamentablemente padecemos este síndrome.
GRACIAS!
Muchas gracias Sol por tu comentario! Me animas a seguir escribiendo 🙂
Muchas gracias por todos tus consejos, me están ayudando mucho para entender y controlar mi rosacea.
Un abrazo, Laura
Qué bueno Laura! Me alegra mucho saberlo, gracias por compartirlo 🙂 Otro abrazo para ti!
Hola laura, llevo 3 semanas siguiendo tus consejos y poco a poco voy notando algo de mejoria tengo 39 años soy varon y desde hace ya varios años sufro de rosacea psoriasis y algun problemilla intestinal que ahora estoy tratandomelo mi estado emocional ha cambiado muchisimo por estos problemas pero me reconforta saber que hay gente como tu dispuesta a ayudar.
He ido a dermatogos de pago,he provado pocimas milagrosas, unguentos y cremas de todo tipo incluido el gel mirvaso que como a muchas otras personas me destrozo la cara,ahora he empezado a eliminar algun alimento no utilizo ninguna crema solo aceite de jojoba y un limpiador de avena y estoy a la espera de pruevas con el digestivo para descartar intolerancias o alergias.
Muchas gracias por tus comentarios y tu ayuda.
Hola David!
Me alegra mucho que estés notando mejoría 🙂 Espero que nos cuentes cómo te sigue yendo con esos cambios que has empezado a hacer. Mucha suerte y ánimo!
Gracias x los consejos me estqn sirviendo mucho voy a preguntar a mi dermatologa si puedo tomar probioticos
Hola,
Gracias por tu blog.
He estado intentando no tomar antibióticos y controlar el.brote de granos de forma natural pero ha sido imposible. Desgraciadamente he tenido que recurrir a ellos ya que a día de hoy es lo único que me lo calma. Sin embargo, mi intención es dejar de tomamos a la larga ya que no me quiero hacer dependiente. ¿Qué me recomiendas que haga en el proceso de dejarlos? Estoy probando con controlar la alimentación con zumos matinales y reducir la carne al máximo. Gracias por los consejos
Tengo rosácea y dermatitis atópica y después de llevar toda la vida en el dermatólogo recetandome corticoides y antihistamínicos, he tenido que probar la dieta sin histamina por mi cuenta. Eres la primera persona que asocia la histamina con la piel a través de la reacción autoinmunes que conozco, a parte de yo misma. Es increíble que la medicina tradicional prefiera que te tomes pastillas de antihistamínicos que que comiences con una dieta que simplemente haga que tú cuerpo elimine más fácilmente la histamina que te sobra y te está haciendo mal.
Estoy harta de los médicos y al final me he dado cuenta de que mi propio cuerpo lo conozco mucho más que ellos.
Con la dieta baja en histamina he notado gran mejoría en la dermatitis atópica, no tanto en la rosácea.
Muchas gracias por los post.
Me pregunto si alguien, que lee este blog y sigue estos consejo a parte de la autora del blog, ha podido controlar la rosacea. Me interesa bastante saber si hay alguien, porque estoy leyendo muchos comentarios pero no veo que nadie diga que lo tiene controlado. Muchas gracias.
Hola Lau, soy de Chile y quiero darte las gracias por tu blog. Hace unos siete meses la dermatologa me diagnosticó rosácea, no sabía lo que era y en realidad no entendía nada de lo que ella me explicó, aparte de que me decía cosas en las que yo no estaba de acuerdo. En fin, me tomé los antibióticos, y cuando los dejé, los granitos volvían a aparecer, tuve miedo de volverme adicta a ellos para eliminar los granos, pero encontré tu blog e hice el intento. Comencé a entender mi cuerpo, y creo que ha mejorado bastante (aunque lo mío es bastante leve), hoy en día creo que la tengo un 60% dominada jajaja creo.
Coincido contigo, todas reaccionamos de distinta forma, y es cosa de poner atención y no ponernos trágicas (aunque sé que es difícil porque yo si me puse así), pero tomen aire y sigan. Hoy en día, dejé los antibióticos y la cremita «medazol gel», creo que ha sido un gran paso, llevo una dieta más saludable, me costó harto porque era fanática de la fritura, pero cuando ves los resultados te animas más. Debo admitir que pasé por muchos procesos de pena por esta rosácea, pero creo que a veces es un llamado de atención que mi organismo me hizo para que dejara de maltratarlo.
Te dejo mis cariños, y por sobre todo las gracias, de corazón encontrar el blog fue lo mejor!
Hola Laura, ¿Cómo estas?,
Sabes estoy muy interesada en los tips de dieta para la Rosacea, pero, no ha llegado nada a mi correo.
¿Estará deshabilitado?
Muchas gracias por tu ayuda
Mis saludos
Mabel
Laura:
Una bendición encontrarte. Estoy aprendiendo mucho y ya comencé con los omega en mi dieta como el uso de aceite de marihuana parta nutrir la piel sin obstruir poros y el aceite de árbol de té (este último lo amoooo y tendré que comprarlo prontamente en tu país porque acá en Chile encuentro un frasco muy pequeño en la Farmacia Mapuche).
Un abrazo y que tengas un excelente nuevo año en todas las áreas de tu vida.
Hola Alejandra, aunque llego algo tarde, quería agradecerte tu comentario. Me alegra que estés encontrando cosas que te funcionan 🙂
Un abrazo!
Hola Laura,
he decidido tomar mis propias decisiones y dejar de ir a dermatólogos…. y aplicarme diferentes cremas.
He tomado nota de los consejos más relevantes que nos das tanto de uso de aceites como infusiones o probióticos y empezaré mi camino…
Solo te escribo para darte las gracias y para preguntarte lo siguiente:
mi rosácea está ahora focalizada en granitos y zona enrojecida debajo de la nariz y debajo del labio inferior, y mi pregunta es sustituyo la crema ROCEX por el árbol del té? Cómo ataco a esos granos para que mejoren?
Muchas gracias
Vanesa Berlanga
Buenos días Laura¡¡
He recibido tu segundo correo con las indicaciones sobre la alimentación y me surge una duda con respecto a los hidratos de carbono integrales como el arroz, mijo…….no debemos consumirlos de forma habitual??? Me queda claro que las harina refinadas no debemos consumirlas, pero el resto de hidratos???
Gracias por ayudarnos con tus consejos¡¡¡
MI ROSÁCEA SE ESTA CURANDO
Bueno anteriormente puse un mensaje, preguntando si alguien había controlado su rosácea, y hoy escribo porque después de dos meses y medio que decidí dejar los antibióticos, y buscar una solución alternativa, por fin puedo ver resultados, y gracias a la medicina no la occidental sino la medicina tradicional china.
Por recomendación, encontré un buen profesional y ya que no tenia nada que perder me puse en sus manos, lo bueno es que no arriesgaba nada ya que la medicina china respeta tu cuerpo y no lo daña, así que cambie mi alimentación siguiendo las recomendaciones de este medico y me ha tratado ademas con fitoterapia y acupuntura.
Bueno al principio estaba muy escéptica ya que todo lo que leía sobre la rosácea era que no tenia cura y que no se sabia las causas, ademas después de dejar los antibióticos la rosácea empeoraba y me llenaba la cara de granos inflamación y se extendía, nunca se me había puesto así estaba fatal, pero el medico me decía que era normal y que todas las toxinas que tenia dentro tenia que salir y siempre empeora al principio, pues así durante dos meses y a mitad del tercero o sea ahora mismo, esto ya esta cambiando, empiezo a ver una notable mejoría, y veo que da resultado, ademas en medicina tradicional china afirma el medico que esto no es una enfermedad que sea crónica, si se cura se cura, no tiene porque volver a aparecer, ahora estoy segura que con una buena alimentación y cambiando tambien hábitos emocionales, que tambien es importante, si es necesario se va a un terapeuta os lo recomiendo, ahora estoy segura , que esto si que se cura y lo estoy comprobando por fin, lo comparto con todos ustedes porque se que se pasa muy mal, y os deseo que os recuperéis, esta es mi experiencia y quien quiera mas información podéis preguntarme lo que queráis os dejo mi correo [email protected], animo que todo tiene solución.
Hola Laura, ante todo muchas gracias por tus valiosos consejos son de gran ayuda, te comento que yo tomaba mucho té verde hasta que por alguna razón empece a manifestar brotes fuertes tras su ingesta, de tal forma que no lo he tomado más por temor de que en mi caso sea perjudicial, aunque no estoy segura de ello toda vez que esto coincidió con dejar de tomar anticonceptivos, lo que me ocasionó acné que nunca había tenido, lo cierto es que desesperada entre el acné y la rosacea busque y busque hasta que conseguí un block donde recomendaban mucho la sabila y el ácido bórico para el acaro, hace un mes comencé a utilizar ambos y he tenido una notable mejora, ahora quiero probar los probioticos, pero soy de Venezuela y acá actualmente con la situación política y económica tan grave la escases es aguda, igual trataré de conseguir la forma de iniciar un régimen con ellos y luego te cuento que tal me va. Ánimo a todos!!
Hola Laura!!! Todo lo que pones ha sido de gran ayuda, ya que en este camino de la Rosa vea he visto varias alternativas, la natural es la q más me gusta, es por eso q llegué a ti. En este momento estoy tratando de hacer una dieta equilibrada para mi familia y q favorezca todos los requerimientos, tengo una deportista, otro más sedentario y yo con rosacea. Espero lograrlo.
Por otra parte estoy tratando de buscar en Chile el aceite q recomienda y no lo encuentro, sin embargo he probado con aceite de oliva extra virgen y mi cara realmente me lo ha agradecido.
Bueno, muchas gracias por tus consejos son realmente de utilidad.
Cariños desde Chile
Muchas gracias por tu comentario Jessica! Ánimo y suerte 🙂
Si la verdad es que los probióticos son muy buenos segui tus consejos y hasta ahora voy muy bien un poquito roja pero nada más, gracias en verdad solo me falta él jabón que no puedo conseguir
Hola donde puedo encontrarlo él te matcha
Vivo en Barcelona
Gracias
Me encantan tu información, he aprendido muchas cosas que no sabia
Qué bueno Ana Maria! Me alegra que te guste 🙂
Muchas gracias por la info que envías a mi casilla! He aprendido mucho de mi piel, cosas que ningún doctor me explicó.
Marcela me alegra mucho que encuentres interesante la información y espero que te pueda ayudar en algo. Mucho ánimo! Saludos
Gracias, por los consejos Bendiciones !
Gracias, espero que sean de ayuda 🙂
Hola Laura,
Gracias por tus consejos. La verdad es que ya no sabía qué hacer. Nunca había tenido problemas de acné o rosácea y acabo de cumplir 48 años!!!, esto ha sido una mala sorpresa. Desde hace 3 años, tengo en la zona perioral una inflamación constante, que pica, quema .. duele no sólo es cuestión de estética. En fin… como todas vosotras, un calvario; que si dermatitis seborreica, dermatitis perioral….. alergia al niquel…. y ahora otra dermatóloga me ha dicho que es rosácea. Al menos con el tratamiento que esta doctora doctora me puso me mejoró muchísimo (doxicilina y corticoides orales durante dos meses, y una crema de metronidazol). Dejé de maquillarme (aunque apenas lo hacía salvo los ojos, pero siempre me limpiaba bien la piel y me daba hidratante) cambié un varias veces de hidratante…..siempre para pieles sensibles…pero nada hasta este último tratamiento. Tampoco me daba hidratante…me comentó que los productos oleosos iban fatal. Pero al leer tus consejos me he decidido a probar el aceite de jojoba. Llevo 1 semana, y parece que bien, también he conseguido el jabón de Alepo y el probiótico de optibac que me recomendaste. hace tres dias que lo tomo. No he notada nada ni para bien ni para mal, pero es muy pronto aún. Ya te comentaré más adelante.. Por cierto, no sé hasta que punto los alimentos ricos en niquel me pueden afectar, sabes algo al respecto? cómo sé si soy sensible a la histamina. Quién me hace ese análisis? es un análisis raro o es rutinario?. Gracias por todo otra vez. Ya te comentaré como me va con tus consejos.
Holaaa. Me encantan tus consejos y tu actitud. Los leo con enorme interés! Quisiera preguntarte:
Sabes sibel cloro de la piscina es malo? Voy a nadar varias veces a la semana y últimamente mi rosácea ha empeorado…
Gracias, eres genial
Africa
Hola Laura y a tod@s los que sufrimos esta enfermedad.
Ante todo dar las gracias a ti Laura por esta página llena de consejos y a todos vosotros por vuestras opiniones. Me ha ayudado mucho. Por cierto me llamo Eva y hace dos años me diagnosticaron rosáceas. La dermatóloga me recetó una crema llamada finacea,antibióticos y una loción que ni compré. La finacea me fue bien para los granos pero las rojeces no se eliminaban y hace un mes ya la tuve que dejar porque me picaba mucho la cara e iba a peor. Hoy por hoy mi cara es un poema,llena de granos,rojeces,pieles antieestéticas,siento quemazón y picor. Vamos para echarme a a llorar cada vez que me miro al espejo. No tolero nada en la cara y cada vez que como se pone a peor,sobre todo cuando como fruta,cosa que estoy quitando de mi dieta. La aloevera natural la suelo utilizar cuando tengo muchas pieles blancas y se me alivia algo,pero nada más. Estoy esperando mi pedido de aceite de jojoba y el jabón de alepo,a ver qué tal me va. La prueba de histamina me la hago el día 24 de este mes y es simplemente un análisis de sangre,yo se la pedí a mi médico de cabecera,el cual también me mandó antibióticos (metronidazol por vial oral),que tomo desde hace 4 días sin ningún resultado. Por último contaros que he pedido cita para que me valore la dermatóloga especialista en láser,por los visto un tratamiento muy eficaz,pero ya os contaré que me ha dicho,ya que no todo el mundo se la puede hacer.
Un saludos a todos y espero que ésto se nos cure pronto. Lo que no entiendo es como no hay ya un tratamiento eficaz o vacuna o algo con todas las personas que padecemos esta enfermedad.
Hola Laura,
muchas gracias por tu página increíble. Me ayudó mucho encontrar consuelo leyendo comentarios de otras personas que les pasaba lo mismo que a mi y que estaban tan desesperadas como yo.
Los que no la padecen no saben cómo te sientes y que no le ves solución, y en muchos casos las palabras ya ta oídas de «No te preocupes, yo creo que empeoras porque estás muy pendiente de eso y te estresas y eso hace que te pongas peor..» o «No es para tanto, sólo estás un poco roja y te han salido algunos granos, como cuando eras más joven!!»… no ayudan mucho.
Bueno, no quiero enrollarme mucho. El caso es que sentía que debía escribir en tu blog porque me ayudó en un momento bastante difícil, en el que necesitaba ayuda y aquí encontré consuelo.
Pero hoy escribo porque creo que puedo decir que estoy curada. Me han quedado algunas marcas rojas de antiguos granos que padecí con la rosácea, pero se acabó, ya no la tengo!! No sé con si en algún momento volverá y tendré que retomar tratamientos, etc. pero de momento se puede decir que estoy curada. Ya nadie me pregunta que qué me pasa en la cara, ni me pica, ni la tengo roja ni me ha vuelto a salir un grano de aquellos.. (alguno puntual, pero nada que ver con lo que tenía)
Y por eso quería escribir y contar mi historia, mi experiencia y si puedo ayudar a alguien con ello me alegraría mucho, creo que «se lo debo a la vida»!!
Verás, la cosa empezó como hace dos años, de pronto unos granos feos que no se iban, o se iban y aparecían otros. Y una tensión en la cara que iba en aumento en la zona de las mejillas, sobre todo al salir de la ducha. La piel empezó a «engrosar» y yo notaba como si tuviera una segunda piel por encima de la mía. Y… cada vez más roja y descamada.
Primero fui a un dermatólogo que me recetó Elidel.. ya el prospecto no me gustó y no empecé a tomarla, aunque el dermatólogo insistió que sería lo más rápido. Como insisití me recetó Metronidazol de los laboratorios Viñas. Al principio funcionó un poco, luego dejó de hacer efecto. Como vi que no iba a mejor decidí probar con Elidel y fue como mágico!! En una semana estaba la piel lisa y perfecta, pensé que me había curado… Pero nada más lejos de la realidad, volvió y con más fuerza, se extendió más y los granos eran rojos y aparecían en cualquier sitio de la cara, en el entrecejo, en la barbilla, pero sobre todo en las mejillas. Dejé Elidel y volví a Metronidazol..
Mientras tanto encontré tu página y empecé a usar algunos aceites, aloe vera, jabón de alepo.. Y mejoraba algunos días, otros empeoraba.. Empecé a dejar de tomar cosas con histamina.. pero allí seguía la rosácea.. no había forma de que se fuera.
A esas alturas ya estaba bastante avergonzada, no quería que la gente me viera, me daba vergüenza encontrar a viejos amigos, siempre explicando lo que me pasaba.. En fin, un poco pesadilla.. Los que la tenéis ya sabéis lo que es, no hace falta explicar mucho más.
Pero un buen día, fui a un alergólogo con mi marido por recomendación de un compañero de trabajo. Yo no iba por nada relacionado con la rosácea, era más bien porque él tenía una tos muy persistente y al parecer este hombre tenía unas terapias innovadoras y parecía que lo que él tenía pudiera estar relacionado con una alergia alimentaria. El caso es que visitado su página me fijé que trataba todo tipo de alergias, algunas de ellas relacionadas con la dermis.
Como a mi marido le fue bien (no quiero extenderme mucho con esto, pero como dejó de toser en una semana..) me animé a probar yo.
Las alergias que trata este hombre están relacionadas con la histaminosis crónica, la encima DAO, etc. que ya han comentado algunos amigos del blog. Me hice los análisis de los alimentos que son bastante caros (10 euros por alimiento), en principio los 10 más comunes y te incluyen alguno más que normalmente consumas bastante, se te puede poner la cosa en 130€ tranquilamente… Y me dio positivo, si lo normal es tener un nivel de histamina basal de 1 o 2, yo tenía 4. Y me suprimió de la dieta algunos alimentos que tenían para mi un índice alto (en mi caso carne de cerdo, pescado blanco, leche animal y derivados y lechuga). En fin, una faena el tema de las comidas, para qué os voy a mentir… todo el día mirando las etiquetas de los productos en el super porque te da una lista de conservantes que hay que evitar.
Pues estuve 6 meses con la dieta y la verdad es que no mejoré demasiado, por lo que volví sin muchas esperanzas. Repetimos los análisis y en lugar de haber bajado la histamina basal, había subido a 5. La explicación que me dio es que mi sistema inmune estaba por decirlo de alguna manera «de uñas con todos los alimentos», que pensaba que cualquier alimento le perjudicaba y que había que bajar la histamina. Para ello me recetó un bote de pastillas de quercitina, al parecer para evitar que se libere hinstamina en sangre, uno de Daosin para eliminar la histamina que mis células no sean capaces de eliminar por sí solas y una vacuna sublingual para tener a mi sistema inmune entretenido en atacar «a los malos» y no emprenderlas con los ricos alimentos 🙂
Y bueno, se produjo el milagro!! A la semana empezaron a desaparecer los granos, cada vez menos, a los quince días no tenía ni uno, al mes tenía la piel lisita y lo mejor de todo, no estaba usando absolutamente nada para la cara, ni cremas, ni metronidazol.. ni nada de nada…
Y bueno, hasta ahora.. Ya han pasado 10 meses y estoy estupenda!! Algunas marcas de antiguos granos me han quedado, pero nada que ver con hace un año. Alguna vez uso crema para pieles sensibles, al salir de la ducha, etc. y de vez en cuando también uso agua de mar, que he comprobado que me deja la piel muy suave y si me pica algo también me alivia bastante.
Este es mi caso, no quiero decir que a todo el mundo le vaya bien, pero al menos hay un rayo de esperanza.
No sé si publicar nombres de médicos etc. De momento dejo mi historia, ya si Laura me da permiso para decir nombres, etc. los pondré.
Un abrazo para todos y mucho ánimo!!!
PD: Por favor, los nombres de los fármacos sólo deben tomarse con preinscripción médica. Que nadie se automedique 😉
Hola Laura
Muchas gracias por tu blog, seguro que ayuda a muchas personas !!
Siempre he tenido síntomas de acné, pero nunca he tenido la cara como la tengo ahora, con 43 años.
Hace un año se me juntaron factores de estress y exposición al sol, al que me había hecho sensible, y me empezaron a salir granos en la cara, enrojecimiento, y se me quedaban las señales sin tocarme.
Lo deje mucho, y una médica me diagnosticó rosácea, cuando se me había extendido a las dos mejillas.
Sospecho de su origen autoinmune, ya que me salieron pólipos vaginales a la vez, y esto ya me ha sucedido en otra época de estres..
Me han mandado antibiótico en crema y una crema hidratante, pero no veo mejora. Cada vez que me da el sol, incluso con protección 50, la cara se me pone horrible, con rojeces y granitos.
Estoy intentando seguir tus consejos desde hace varios días, tomando los probióticos, pero como fuera de casa y para mí el más difícil es el tema del gluten.
Por favor, Laura, podrías comentarnos a qué alergólogo has ido ¿?
Muchas gracias de antemano.
Perdona, Raquel, nos podrías poner el nombre del alergólogo ¿?
Muchas gracais de antemano.
Hola Begoña,
el medico que me vio se llama Oscar Caceres y trabaja en el hospital Viamed de Sevilla.
Mucha suerte 😉
Hola soy Maura de Argentina y me he vuelto una fanatica de tus articulos, actualmente hace ppquito fui madre y la rosacea se me ha descontrolado mucho ya que mi dermatologa me dijo que ahun estoy con un desorden bastande grande de hormonas, por ende no me quiere medicar hasta dejar de dar el pecho.
Estaba tomando roacutan (comprimidos) , metronidazol (crema) y avene antirojes fort……me gustaria saber de tu opinion de cada uno de ello.
Con mucho cariño te saludo.
Hola Maru gracias por la info sobre la rosácea. Me es muy útil y por supuesto
averiguare lo que me indicas. Ahora mismo estoy tomando áloe vera en un
jugo que venden en un lugar exclusivo
de venta. Ya me entere también de todo
lo que me recomiendas. Te agradezco
mucho y seguiremos en contacto.
Gracias por tu mensaje Lyda. Mucha suerte!
Muchas gracias por tus consejos!!
Es una maravilla que existan personas como tú, que ayudan tanto a los demás.
Este mes de marzo voy a probar una crema y capsulas que me ha recomendado mi dermatóloga.
En cuanto vea los resultados añadiré aquí la marca.
Pienso de todas formas que aunque esta crema funciona es imprescindible llevar una vida lo más sana posible y tener una actitud positiva que nos permita disfrutar de la vida, con rosácea o sin ella.
Ojalá esta sea la buena
Gracias por todo
Gracias por tus palabras, y mucha suerte Carmen, ya nos contarás cómo te va!
Me parece muy interesante todo lo leido,aunque es complicado acerca de la alimentación,casi no se ya que comer y q no,pero seguiremos cambiando habitos.
Hola no tengo palabras para agradecer la informacion que nos brinda en verdad ojala hubiera mas web con la misma dedicacion para todas las emfermedades las personas que padecemos alguna por momentos nos sentimos solo frente un universo de contrarierades un millon de gracias todo lo que me envia me a ayudado a controlar mi enrrogecimiento de mi cara al punto de no tener nada ..los tratamientos naturales implican constancia o perceverancia pero son muy buenos muchas muchas gracias
Humberto me has alegrado el día! Muchas gracias por tus palabras. Me hace feliz que estés logrando estar mejor 🙂 Saludos!
Hola Laura.
Soy nueva en el tema, tengo 56 años y hace 8 meses empecé con esta enfermedad. Visité 5 dermatólogos y nadie pudo decirme de qué se trataba. En febrero de este año finalmente me dijeron que era rosacea. He leído tu blog y me ha servido mucho aprender a tratarlo. En este momento estoy tomando antibiótico (minoxiclina) y me ha ayudado un poco para dormir mejor. Quisiera saber si las inflamaciones que tengo realmente no desaparecen, puesto que algunos médicos dicen que no hay nada que hacer al respecto. También quisiera saber qué consejos puedes darme para mantener hidratada la piel.
Veo tus fotos y te ves muy natural, así que me pregunto qué tipo de rosácea tienes.
Vivo en Colombia y al vez algunas de las cosas que sugieres no se consiguen acá (como la miel manuca y los probióticos que mencionas).
También quiero saber si me recomiendas algún bloqueador solar que super proteja la piel para poder por lo menos salir a la calle o de algún batido que ayude a volver la piel más resistente. En este momento me aplico Prorosácea y mi bloqueador es Ruboril expert. Pero el problema con estas cremas es que resecan mucho la piel, por eso mi pregunta. También utilizo aceite de jojoa pero no se cuál sería el correcto uso.
Muchas gracias por tus consejos y quedo atenta.
Hola Luz Myriam!
La rosácea es una enfermedad crónica pero en bastantes casos se puede mantener controlada, si lo consigues la inflamación debería desaparecer, aunque a veces puede que vuelva o que queden marcas. No te puedo resolver la duda de los bloqueadores porque sigo sin encontrar uno que me guste pero te dejo este artículo que te podría ayudar.
Sobre el uso del aceite de jojoba, después de humedecer tu rostro aplica unas gotas (3 a 5) de aceite sobre las yemas de tus dedos y después espárcelo sobre tu rostro de forma delicada. Lo puedes aplicar en la noche y en el día las veces que sientas te haga falta.
Saludos!
Hola Laura
Agradezco tus consejos, empecé hace tres semanas a usar los probióticos y me han ayudado mucho con los problemas de digestión, efectivamente padezco de colitis y gastritis y también me detectaron helicobacter pilory, hasta que encontré tu blog descubrí que podrían tener relación con la rosácea, espero después de algunos meses de usarlos poder comentarte que mi rosácea también ha mejorado, claro que para ello tengo que cuidar mucho mi alimentación y hacer algunos cambios. También tengo una semana usando el aceite de jojoba y hasta el momento no tengo queja, logró hidratar mi piel y además me ha encantado, te veo en los videos de tu blog y tu cutis se ve sin ningún problema, me encantaría lograr que el mío también se viera así, además de la rosácea, tengo marcas obscuras que el acné me ha dejado y que han sido difíciles de eliminar, poco a poco conforme vaya consiguiendo los productos que recomiendas los iré probando. Solo tengo una duda, el otro día buscando en Internet sobre el uso de aceites vegetales, me encontré con una página en la que no recomiendan usar vinagre de manzana en el rostro, así como la miel, claro que entiendo es la miel de abeja, sin embargo, veo que en tu rutina si usas y recomiendas el vinagre de manzana, que opinas de este comentario?
Me encantan todos los consejos que hay en tu blog y te felicito por haberlo creado y hablarnos de tu experiencia, me identifique mucho, yo también comencé con este problema a partir del uso de un dispositivo que libera hormonas. Gracias y saludos a la distancia.
Muchísimas gracias por tu mensaje Martha 🙂
Sobre tu duda, lo primero que se debe tener en cuenta es que la pieles con rosácea reaccionan de distinta manera, entre personas e incluso con el paso del tiempo, asi que lo que antes te funcionaba puede que al cabo de un tiempo deje de hacerlo, pero bueno… Por eso es muy importante probar y hacerlo con cautela. El vinagre de manzana tiene propiedades que pueden ayudar a la piel, pero claro, si por ejemplo lo aplicas puro o te excedes en su uso al final puede terminar haciendo más mal que bien. Desconozco los fundamentos que daba el artículo que leíste, yo solo me quedo con que siempre uno debe hacer uso de la precaución.
Por cierto, mi piel no está tan fabulosa como crees, la cámara hace milagros! jeje
Espero que nos cuentes cómo te va. Saludos para ti también!
Super agradecida contigo por to tiempo y consejos, trato de recordar todos tus tips creelo que me a ayudado mucho mi cara esta mucho mejor to al tomar el tee Verde siento mi cara incomoda y lo tomo frio no se a que se deve
Lidia me alegra mucho escuchar que estas mejor! Si notas que el té verde no te sienta bien lo mejor es que dejes de tomarlo. Es difícil saber a que se debe esto, pero hay que hacerle caso al cuerpo 😉 Saludos!
HOLA
RECIÉN ME ENTERADO DE ESTA ENFERMEDAD A LA PIEL YA QUE A MI HIJO DE 12 AÑOS LE BROTARON EN LA CARA UNOS GRANITOS CON MATERIA EN LA PUNTA Y TAMBIÉN LA VISTA SE LE PUSO ROJA LO LLEVE AL DERMATOLOGO Y ME DIJO QUE MI NIÑO TENIA ESA AFECCIÓN A LA PIEL Y NO SE QUE ALIMENTOS DARLE YA QUE ESTA EN PLENO DESARROLLO .QUISIERA CONSEJOS PARA PODER AYUDAR A MI HIJO.
Gracias Laura por todos tus consejos,
Siempre estoy anciosa esperando mi email semanal.
Tengo un mes que me diagnosticaron rosácea y vengo empezando a conocer de la enfermedad y ya estoy adaptándome a mi nuevo estilo de vida .
Que todo sea para bien que Dio te bendiga!
Muchas gracias Rosalina, bendiciones para ti también y mucho ánimo! A seguir adelante 😉
Me encanta todo lo que publicas .
Gracias por tus consejos.Hace un mes que me diagnosticaron rosacea y la verda que estoy un poco asustada de que no puedo controlarla.Espero que poco a poco me vaya haciendo con ella.Estiy leyendo todo lo que publicas y espero que me va servir para mi rosacea .Un abrazo
Muchas gracias Aurora 🙂
Espero que tu rosácea esté mejor!
Hola Laura me ha gustado mucho tu información, me cuesta mucho trabajo como alimentarme y mas en la noche que debo cenar,el dejar muchos alimentos y el azúcar principalmente,nada más a mi café no le ponía azúcar,la semana pasada se me bajo la presión, orientame por favor,ojala pudieras darme recetas,soy de México,y mi problema empezó en mi nariz el año pasado y no le di importancia y empezó a recorrer a los lados de la nariz y mejillas como espinillas,empezó a empeorar en enero de este año hasta que vi tu vídeo y me entere lo que tenia,no he ido al dermatogolo por las informaciones que han dado,dime tengo que ir¿empese a tomar un producto es muy bueno lo tomo y huso el gel para mi cara es regenerador de células y no huso cremas ni maquillage,y empese hace dos semanas,terapias de magnetismo para matar bacterias y curar las emociones y me he sentido bien y mi rosácea a estado tranquila me faltan dos seciones,el yogur griego oikos lo podría consumir¿dicen que es el mejor de todos aconseja me me desespero como debo alimenarme,gracias por ayudarnos saludos como te puedo mandar mi foto para que me des tu opinión.si escribí mucho perdón.
Hola Celia, muchas gracias por tu mensaje! Cómo sigue tu rosácea?
Sobre la dieta es un poco complicado, cada persona tiene unas necesidades específicas y como tal se deben atender. Prueba a introducir en tu dieta alimentos ricos en grasas saludables (frutos secos, aguacate, semillas). Recuerda que no se trata de dejar de comer, sino de comer más a menudo alimentos más saludables 😉 El yogurt que mencionas no lo conozco, mi recomendación es que sea uno artesanal porque los más comerciales suelen estar pasteurizados y eso quiere decir que se han matado las bacterias beneficiosas para la salud. Espero haber respondido tus dudas. Buena suerte!
Buenas tardes Laura,
Muchísimas gracias por tu correo y consejos.
Lagrimilla no, pero casi…
Me encantan las patatas fritas, la pasta, el arroz y el chocolate…
Voy a seguir tus sabias pautas y te seguiré contando.
Saludos
Hola Laura, primero que todo felicitarte por tu página web y por tus logros con esta incómoda enfermedad.
Necesito consejo, creo que estoy en un brote, porque tengo toda la cara llena de granitos rojos y no sé que hacer, que me puedo poner?
Hasta ahora utilizaba aceite de coco, porque me dijeron que era muy bueno, pero según he leído aquí provoca más granos.
Que me recomiendas utilizar ahora en esta fase?
Gracias
Un saludo
Muy bueno el aporte. Además, yo también he visto que el té verde ayuda mucho a combatir la rosacea pues tomo uno a dos vasos diarios y he visto mejoría
Hola Laura, y a la comunidad rosacea. Primeramente felicidades por tu blog, nos ayuda mucho. Te escribo porque tengo una duda, consulte a una Cosmiatra y me dijo que el Tratamiento Plasma Rico en Plaquetas podría funcionarle de maravilla a mi rosacea, no me curararia pero mantendría mi piel con un aspecto mucho mas sano. esto obviamente requiere de un mantenimiento, primero sesiones prolongadas y después cada año. Sabes algo cerca de este tratamiento. Saludos!
Laura, enhorabuena por el trabajo que haces con tu blog. Gracias a tus consejos estoy aprendiendo a cuidarme y mi rosácea ha mejorado notablemente 🙂
Hola Laura mi nombre Erika soy nueva en esto de rosacea y investigando un poco llege a ti bueno para no hacer el cuento largo voy al grano como dice el dermatologo acabo de leer tu correo y dice que es mejor eliminar los azucares y comer vegetales pero mi pregunta es y las frutas podemoa consumirlas ya que algunas contienen mucha azucar tambien tendremos que dejarlas eso si es difisilisimo ojala me puedas responder mil gracias
Muchas gracias por tus consejos. Desde que descubrí este blog, abandone la terapia homeopática con la que me estaba gastando una auténtica fortuna y sin resultados.
Y haciendo uso del sentido común y con tus recomendaciones al menos me siento mejor. Mi cara sigue marcada pero parece que mi ánimo ha encontrado el camino.
Gracias laura por tus consejos. ya introduje el te verde matcha y me va muy bien. busco el aceite de jojoba pero en sevilla lo que encuentro son preparados mezclados con otros aceites y no me atrevo a ponermelo en la cara.
ahora a por los probioticos!!!!!
Hola Inmaculada!
Qué tal estás? Me alegro de que te ayudase el té matcha! El aceite de jojoba lo puedes pedir por iherb. Aquí te dejo el link: https://iherb.co/5wybH5YD
Un abrazo!
Hola Laura, buscando más información de la Rosácea, encontré tu blog. Yo al igual que ustedes no sabía mucho de esta enfermedad, hasta que fui con un dermatologo que me recomendó Cuteral. Es un complemento alimenticio aquí en México, sus componentes son Nicotinamida, Zinc, Ácido fólico y Lisina. Creo que en combinación con una dieta sana, esta dando resultados. Felicidades por tu blog, ayudas a muchas personas publicando toda esta información. Saludos!!!
Gracias continúa con tu blog . Muy útil.italia
HOla Laura, me han hablado de un tratamiento para la rosácea, con luz pulsada y peeling quimico, has probado algo de esto? te agradeceria lo comentaras.
Hola Laura!
Estoy muy agradecida por el esfuerzo y dedicación que haces compartiendo tu saber y experiencia.
Me encanta recibir tus consejos…hace ya más de 10 años que me la diagnosticaron y hasta que no he cambiado de alimentación: sin harinas refinadas, leche de vaca, azúcares…no he notado que «dominaba «la enfermedad.
He ido incorporando poco a poco tus tratamientos.
Y algo que me funciona muy bien es una cucharadita de Cúrcuma en polvo con agua a diario, es un gran antiinflamatorio. Es muy interesante.
Seguiré tus consejos atentamente.
Muchísimas gracias por tu profesionalidad!
Un abrazo!
Donde estan todos esos consejos quiero aplicarlos….mil gracias
Hola Laura!
Decidi seguirte pues estaba desesperada con mi acne-rosacea.Ahora estoy probando con medicina homeopatica o «biologica».Existen similitudes con tus consejos aunque a mi me diagnosticaron una candida en el intestino.Estoy haciendo una dieta sin fermentos,azucar,etc.Como solo llevo cuatro dias no puedo decir que sea magica pero algo parece que hace.Ya te seguire contando y muchas gracias por tus consejos(tambien los tengo en cuenta)
Cuentanos un poco mas …que es candida en el intestino? Porque pasa?….sintomas?…remedios?….mil gracias y que Dios te bendiga y te sane
Hola laura , me costo mucho escribirte , no ah sido facil aceptar que tengo este problema en mi piel , ah sido horrible desde que todo comenzo , te cuento un poco de eso ..fue hace como 8 años tenia 14 (actualmente tengo 22) fui a un camping con el grupo de la banda del liceo al que pertenecia en ese entonces , ese dia me expuse mucho al sol , no me preocupe del bloqueador ni nada , estubimos dos dias y una noche en el camping , a la semana note que mi piel seguia irritada , el color rosado/rojizo no se iba y no se fue mas , comenzaron los granitos pocos pero molestos , pasaron unos meses fui al dermatologo y me diagnosticaron rosacea , me recetaron clindamicina y eritromicina en crema en un principio me ayudo mucho con los granitos y mis mejillas coloradas , estube como dos años bien luego deje de usarla y aunque me salian granitos la rojez ya era la nada misma , hasta hace poco tube un golpe emocional muy fuerte por la muerte de alguien muy importante en mi vida y todo volvio otra vez , la rojez en mis mejillas y mas granitos 🙁 , fui a otro dermatologo que tambien afirmo que era rosacea me recetó doxiciclina en capsulas 1 cada 12 hrs , un jabon para la limpieza (lactibon) agua termal de la roshe posay y bloqueador solar eucerin toque seco 50 fps con eso andube super bien pero no quiero tomar antibioticos todo el tiempo asique estoy tratando de dejarlo de a poco para que no sea asi de golpe y se me ponga la piel horrible otra vez , ademas estoy usando metronidazol gel sobre los granitos , tambien eh leido mucho y ahora me preocupo mas de la limpieza diaria de mi piel y los productos que aplico en ella , estoy usando la marca la roshe posay y me viene super bien , lei sobre el aceite de arbol de te y de jojoba , voy a comenzar a probarlos para ver como me va 😊 ah sido dificil vivir asi , muchos te miran como bicho raro , nos avergonzamos de salir a la calle o personalmente me complica que me vean de dia por verguenza , pero estoy tratando de aceptarme como soy , querer mi piel y aprender a tratarla , ahi personas que sufren enfermedades peores asique agradezco que independiente a la rosacea , soy una persona sana y llena de vida , este blog me ha servido mucho como apoyo psicologico , uno deja de sentirse solo en esta lucha , un abrazo a tod@s
Gracias laura por crear este grandioso blog ( disculpen tremendo testamento)
Hola laura ! Te cuento que ya adquiri mi aceite de te verde y de jojoba , apenas el dia de ayer comenze a utilizarlo y sin exagerar los resultados fueron inmediatos, tenia granitos en partes de la cara , nariz , menton y apenas aplique el aceite de te verde al cabo de unas horas se me desinflamaron los granitos , calmo el dolor molesto que me producian al hacer un gesto con la cara o al pasar a llevarme , ayer me lo aplique dos veces , en la mañana y en la noche y hoy amaneci mucho mejor , ya comenzaron a secarse y ya se desinflamaron
Sobre el aceite de jojoba aun no puedo decir nada , esperare algunos dias para notar resultados , les cuento como me va… Abrazos
hola
gracias por recibirme yo tengo rosacea desde el año pasado me lo descubrio una oculista del centro de ojos de ituzaingo y desde ese momento en agosto me recomendo ir a dermatologia y desde ese momento estoy con un gel metronidazol con base de aloe vera y estoy tomando capsulas al comienzo era compuesto hidroxicina, griseofulvina y acido tioctico pero en abril tuve como una reacion alergica el ataque del acaro comolei en tu blog y como en el mismo lugar tenia consulta con el cardiologo, el me trata el pro blema de hipertension , y es clinico y me dio mutum , benaddril y piracalamina bueno es mucho para c
Hola Laura, muchas gracias por tu trabajo.
Suerte, un abrazo
hola lau gracias a ti ya puedo ir viendo de como sobrellevar mi problema de rosacea ya estoy recibiendo tus mail ..
re interezante algunas cosas sabia y otras no tanto y hoy recibi la explicacion sobre los omegas 3 y 6 y el anterior
sobre los azucares que alimentan al bichito dulzon ja ja bueno la verdad que he provado con los alimentos de la polenta ,
zapallo anco y tuve reaciones pero en el pecho y ayer en el brazo cerca de la muñeca lado izquierdo y hoy tambien despues
de comer el pure de patatas con papas y una milanesa de pollo poquito no se dos veces fue en mediodia y casi en la misma hora que previamente ante tomo antes de almorzar una pastilla TELMISARTAN 80GRS para la hipertencion no se que onda el
medico ayer me dijo que es de la rosacea pero es como una ronchita que esta vuelta no me erupciono granitos es como una mancha y me puse piracalamina y me dejo como una rayita de señal ja ja y el de hoy fue menos pero le puse piracalamina y al rato no bajaba y le puse en la zona vinagre en alcohol y calmo ultimamente estoy probando con esto bueno te conte algo gracias una ves mas un abrazo … enrique
Gracias Laura, estoy muy contenta de haberte encontrado. Tengo ahora una temporada buena porque debido a una infección de oído he tomado antibióticos y la «cosa» está tranquila. Lo que más me interesa es la alimentación, porque los cosméticos hacen una temporada y luego hay que volver a cambiar. Yo, me conformo, que no me vayan mal. Gracias por todo… Estrella
Tus consejos son los mejores, gracias por aportar a este tema , un abrazo fuerte, bendiciones desde Perú! ♥
Hola laura muchas gracias x tus consejos la verdad m han servido muchisimo he mejorado bastante mi piel esta mucho mejor y si m sale un granito ya no c inflama tanto como antes y pronto c m quita, los probioticos m han ayudado mucho al igual q la dieta y la reduccion del azucar y el the verve m encanta!!! Saludos desde mexico!!!
Hola Adriana,
perdón que me meta pero también soy de México y quisiera saber que probióticos tomas y donde los compras?
estoy probando que si me han dado resultados buenos pero quisiera probar otros que me recomienden.
quedo atenta saludos!
Hola Laura gracias por estar ahí y escucharnos
Quisiera saber si puedo tomar leche de almendras para desayunar.
No se con qué sustituir la leche, la de arroz llevan girasol y de avena y soja creo que no nos va bien no?
Ayudo por favor gracias.
muy utiles los consejos amiga, lo q me pasa a mi es q me cuesta asimiliar e incorporarlos en el dia a dia 🙁
MUCHAS GRACIAS POR TUS CONSEJOS LAURA , HACE TRES AÑOS TENGO ROSÁCEA LA DETECTARON CUANDO DESCUBRIERON QUE ERA CELIACA.DESDE ENTONCES TRATO DEL CUIDAR MI PIEL DEL SOL Y CAMBIOS BRUSCOS CLIMÁTICOS. TAMBIÉN ESTOY PROBANDO UNA CREMA CASERA REALIZADA EN ACEITE DE COCO Y GEL DE ÁLOE VERA SE ME OCURRIÓ COMBINAR ESTAS DOS EXCELENTES PROPIEDADES YA QUE SON MUY NUTRITIVAS Y RENEGADORAS DE LA PIEL ME COLOCO LA CREMA DE NOCHE Y ALA MAÑANA ME LAVO EL ROSTRO. Y ME MEJORA MUCHO.UN DATO MAS LA CREMA CASERA SE DEBE GUARDAR EN LA HELADERA YA QUE ES NATURAL Y NO TIENE CONSERVANTES QUÍMICOS. SALUDOS PARA TODOS!!!
Hola! Lau, estuve buscando mucho y llegué aquí. Tengo rosacea, hace 5 meses que ya se de desarrolló con más fuerza digamos porque ya tengo los granitos y me resulta molesto porque de un momento a otro comienzo a ponerme colorada y al tener los granitos se ve más fuerte aún. Estoy tratandome con una loción que se llama Valucné e4 que se aplica por las noches y con asolmicina.dox por las tardes pero la vedad es que no veo mejoría, los granos salen igual y hasta pareciera que son marcas por dentro porque el rojo es permanente. Necesito ayuda por favor!!!
Otra consulta, recomiendas hacerse láser? porque tengo entendido que te ayuda mucho. Gracias!!! espero tu pronta respuesta.
Hola también tengo rosácea y te recomiendo que dejes de tomar y ponerte lo que no te funciona y pruebes con los probióticos ami me han dado muy buen resultado, espero que te mejores trata de no estresarte y sobre el láser así como puede mejorarte tambien puede empeorarte, yo te aconsejo que no te arriesgues. slaudos.
Hola Laura
Mi dermatologo esta estudiando la posibilidad de iniciarme roacutan, y la verdad no se que tan efectivo pueda ser contra la rosacea, sabes algo al respecto?
Adicional me restringió el consumo de cerdo, mariscos y embutidos, sabes porque?
Hola, Lina,
Yo hice el tratamiento con roacutan por 4 meses desde que mi dermatologo me diagnostico rosácea,
la verdad si me ayudo bastante, me limpio la cara, pero después de un tiempo (menos de 1 año) me volví a llenar la cara de granos y peor que antes de iniciar el tratamiento, nose cuales hayan sido las razones, tal vez porque no acabé el tratamiento que era de 6 meses yo lo hice en 4 meses y ya en el último mes solo me tomaba 1 pastilla diaria en lugar de 2. Ademas de que me prohibieron muchos alimentos como el cerdo mariscos comida chattarra chocolates alcohol etc etc y a veces no hacia caso.
te recomiendo que leas acerca de el mal uso de los antibióticos porque así como pueden ser muy buenos también tienen efectos secundarios y debes tener en cuenta que la rosácea no tiene cura así que ese tratamiento te puede ayudar a controlarla pero en el momento que dejes de tomar los antibióticos (roacutan) o despues de unos meses de dejarlo, la rosácea puede volver con más intensisdad.
La verdad esque ami en lo personal nada me ha limpiado la cara mejor que el roacutan pero no quiero tomarlo de por vida porque según he leído, el abuso de antibóticos puede afectar la salúd.
Ahora estoy probando con los probióticos y nose si es porque tambien mejoró el clima en donde vivo pero me han sentado muy bien y he mejorado mucho.
Espero y te sirva mi experiencia, saludos y que te mejores.
Hola Laura,
En primer lugar quería decirte que tu blog es de los mejores que he encontrado en Internet para orientarme acerca de mi rosácea! Te cuento. Tengo 26 años y llevo desdd que era adolescente con problemas de piel. Primero fue el típico acné que me traté con cremas y Proderma pero sin muchos resultados. Ya con 21 años, el dermatólogo me recomendó el famoso tratamiento con isotretinoina. Estuve cerca de un año tomándolo, además de la píldora, y mi piel mejoró pero se ha secado más de la cuenta. Hace cosa de un año, mi pieñ ha vuelto a las andadas y peor que antes, ahora el dermatólogo me aconseja volver de nuevo al mismo tratamiento y yo me niego. Demasiados efectos secundarios para el resultado final. Sin saber qué hacer más me topé con tu blog y quiero empezar a seguir esa rutina alimentaria, pero antes me gustaría preguntarte si sabes si la rosácea tiene relación a nivel hormonal con el cuerpo. Nunca tengo la piel bien pero unos 10 días antes de bajarme la regla, la piel se me pone fatal, mucho más roja e inflamada. Qué puedo hacer? Actualmente estoy usando un jabón de lutsine, bactopur, para limpiar mi piel y una crema para pieles reactivas de Avene. Crees que estos productos son buenos para la rosácea?
Un saludo y muchas gracias
Laura
Hola
Se puede desayunar cereales como la cebada?
Qué cereales. Se.pieden comer?
Estoy muy perdida con el desayuno
Gracias
hola Laura,
me encanta tu blog, y desde que lo encontré como que me siento más tranquila, me animo con los consejos que vas dando, y el tener más idea sobre los alimentos y las cosas que nos pueden ir mejor o peor….me tranquiliza.
con el tema de los probióticos, te quería comentar que empecé a probar uno que ahora no recuerdo como se llama, solo lo tome 3 días y empecé a tener molestias vaginales, y deje de tomarlo inmediatamente, después me di cuenta que los ingredientes que llevaban no son los que lleva el que tu nos recomiendas para la rosácea.
y también leí después claro, que todos los probioticos le van bien a todo el mundo.
asi que ahora dejare pasar un tiempecito y comprare el que nos aconsejas, espero tener más suerte.
saludos y gracias por ayudarnos
Gracias Laura por tomarte el tiempo de mandar esas recomendaciones.
Me gustaría también preguntarte que opinas del aceite de ajonjolí.
Hola Laura!en primer lugar felicitarte por tu maravilloso blog!.Hace una semana justo que me subscribi a tu blog, no seria casualidad haberlo encontado.Siempre he creido que las casualidades no existen que las cosas pasan porque si.
Decirte que se me diagnostico principio de rosacea hace un año atras, coincidiendo con un año durisimo por enfermedad ly fallecimiento de mi padre. Supongo que tanto sufrimiento y estres tenia que salir por algun lado.
Antes de eso siempre he tenido problemas de Candidas y una piel super sensible, con tendecias a manchitas. Es por ello que al leer tus articulos en relacion a la rosacea y la alimentacion me puesto manos a la obra.
Queria por ultimo que me dijeras si los aceites que aconsejas sirven como tratamiento para la cara a parte de hidratar. Mi preocupacion es encontrar algo que a la vez que me previene la rosacea, pueda hacer de tratamiento de cuidado de la piel por el tema arruguitas, deshidratacion, manchas…Tengo 43 años y quiero encontrar lo mas adecuado para mi edad y mi tipo de piel. Una piel muy sensible, con manchitas que me cuido mucho y con sus arruguitas …que me aconsejarias….En epoca de mucho trabajo, de dormir poco, de la rutina estresante es cuando la rosacea esta peor, mofletes muy rojos, con picor. Y quemazon que se agraba por la tarde noche con inflamacion de granitos muy rojos. Que me aconsejas, a parte de iniciarme en el cambio de hábitos alimentarios?En tu blog propones muchos aceites y protectores peo no se cual me iria mejor.
Gracias por todo y felicidades por tu maravilloso trabajo!
Saludos
Eva
Hola Eva, bievenida al clan 🙂
Te dejo el link con la info de algunos de los aceites que recomiendo https://dominaturosacea.com/aceites-vegetales-rosacea/. Como tu dices, además de ayudarnos con la rosácea también tienen propiedades que ayudan a mejorar la calidad de nuestra piel. En este momento estoy encantada con el aceite de argán. Se trata de que vayas probando hasta que encuentres uno que te enamore. Mucha suerte con ello y gracias por tus palabras!
Hola gente linda, y Lau si lees esto tambien,
1) Podrian decir con mas claridad que son los probióticos o cuales alimentos son o los contienen ?, lei definiciones y que hace bien para la rosacea pero nada mas. Para ver que alimentos se pueden conseguir para comenzar a ingerirlos diariamente ?.
2) Otra pregunta que la vi muchas veces pero pocas respuestas, los que puedan ayudar mejor, Laser si o Laser no? 2 dermatologos me dijieron que lo mas fuerte y lo que mas efectividad seria hacerme 6 sesiones de laser.
Gracias y para colmo tenemos una enfermedad no solo FISICA y sino que peor PSIQUICA. y para colmo ES DE POR VIDA Y NO TIENE CURACION.
Perdon por lo ultimo, fue un pequeño desquite. Abrazos y Fuerzas para todos.
Hola Bruno, te dejo el link con el post en el que explico qué son los probióticos y en dónde los puedes encontrar. Saludos! https://dominaturosacea.com/probioticos-rosacea/
Lo primero que se me viene a la cabeza al ver esta página es un enorme GRACIAS, ojala que en el mundo allá más gente como tú, seguramente viviríamos en un mundo mucho mejor.
Te escribo desde Uruguay, un país chiquito entre medio de Argentina y Brasil, navegando en internet me encontré con tu página y la verdad que me sorprendí gratamente.
Quisiera poder decir que estoy dominando mi rosácea pero no puedo, es exactamente lo contrario, mi situación es bastante complicada he llegado a mis 43 años de vida y la verdad es que ya no sé qué voy a hacer. Pero entiéndaseme bien no es lo estético lo que más me molesta, es la permanente incomodidad, picazón, agujazos, calores etc. que produce esta enfermedad. No te deja olvidarla y veo que si no estoy bajo los efectos de antibióticos como el que estoy tomando ahora (Doxiciclina) o la famosa ISOTRETINOINA mi cara literalmente se “pudre” si bien a nadie le gusta verse mal esto va más allá. Da vergüenza andar entre la gente con todas esas pústulas de pus en la cara.
Estoy en un punto y luego de casi 30 años de enfermedad que estoy convencido que tengo que cambiar cosas radicalmente en mi vida. Deje de comer carnes, embutidos y fritos y veo que le das mucha importancia a los probióticos ¿Qué opinión tienes con respecto al Yakult.
Gracias nuevamente.
Hola Laura !
Estoy desesperada ! hace pocas semanas me dijo la dermatologa que lo mio es acne-rosacea. Esto para mi esta significando un antes y un despues. M e esta afectando mucho. No estoy pudiendo soportar la idea de lidiar con esto por el resto de mi vida. Me encuentro muy deprimida. Mi cara todos los dias en algun momento sufre un episodio de flushing que ademas esta acompañado de quemazon y calor. Sobre mis labios la piel me arde constantemente.
Sabes algo sobre la luz pulsada IPL ? Dicen que cierra las vasos sanguineos de forma permanente y que ademas de mejorar las rojeces evita los episodios de flushing y disminuye la rojez de los mismos
Te agradeceria puedas ayudarme !!
No me llegan los correos sobre la alimentación 🙁
¿Qué opinión tienes con respecto al Yakult?
¡¡¡ GRACIAS !!!
Buenas , queria contar mi experencia la verdad es que no se si me crean o no pero lo que le cuento es veridico , soy un joven de 19 años y a los 18 años mi piel empezo a cambiar por un tratamiento de trevissage o no recuerdo y una crema que me recomendo una dermatologa «un familiar» -.- , bueno luego de eso mi piel empezo a ponerse roja y la verdad es que me ponia rojo por tener calor corporalmente y bla bla bla lo que todo saben , bueno mi padre me habia dicho que el tambien tenia algo parecido pero no en la cara si no en todo el cuerpo y que se curo con la homeopatia bueno me llevo y el tipo era doctor y habia estudiado medicina china o algo por el estilo y me empezo a decir que eso por la verdad es que no me acuerdo pero me dijo cosas muy pero muy raras xd ya llevo 4 meses y ya no esta roja mi cara y ya se esta desaparenciendo la mayoria de lo rojo que tenia tanto así que solo parecen manchas rojas , me dio una locion y unas bolitas que saben a dulce y unas capsulas de una planta la verdad es que no recuerdo ,
Y empeze a comer bastante pescado , bueno lo de la ensalada siempre he comido ya que mi padre nos enseño a comer frutas y verduras y deje de comer carne y eso fue todo , solo queria contar esto porque enserio me siento muy feliz 😀
Muchas gracias por crear este espacio para compartir consejos y experiencias, tengo 54 años y rosacea desde los 40, surgió por una etapa de stress muy fuerte en el trabajo y bueno, al principio me la diagnosticaron mal y me trataron con corticoides lo que empeoró el problema, posteriormente otro dermátologo me recetó ( minociclina y como crema la permetrina) y se solucionó en ese momento, luego tuve brotes esporádicos, los trataba con lo mismo y bien, curiosamente durante casi diez años no me visitó la rosácea, ahora he tenido dos brotes casi seguidos, igual el verano, o te excedes y tomas algo más de alcohol en vacaciones , en realidad la rosácea no es una ciencia exacta, a veces está justificado que brote y otras veces piensas y esta vez ¿Porqué?, en fin mi pregunta es ¿sabes si es posible que el antibiótico se aplique pinchado en la lesión?, siempre pienso que es más directo y no tomamos tanto antibiótico que al final nos daña otros órganos, te lo pregunto ya que en mi caso, desde que me sale la pústula ya no la puedo controlar si no es con antibióticos, he intentando controlarlo naturalmente y no lo consigo, pero claro tengo miedo a hacerme resistente a los antibióticos si tengo muchos brotes seguidos
Muchas gracias
Hola Laura: He dado con tu blog de casualidad, estaba mirando por ver si encontraba algo para la rosácea. Te cuento mi caso, soy una persona mayor, de 60 años, hace 3 años me diagnosticaron rosácea. El dermatólogo me recetó un gel que se llama METRONIDAZOL 0,75%. Me dijo que esta enfermedad no se quita, pero milagrosamente a las 3 semanas me desapareció por completo. Ahora de repente hace una semana ha aparecido de nuevo, y estoy muy preocupada, ya que a mi me salen en la nariz unos granos grandes y muy feos, con una cabeza blanca. Yo lo siento, pero no puedo y lo que hago es que me los reviento, yo así no puedo salir a la calle.
Te estaría muy agradecida si me das algún consejo. Yo no como nada de grasas, pero la verdad es que fruta como muy poca.
Muchas gracias.
Hola LAura! soy de argentina y feliz de haberte encontrado! a mi me dignosticaron rosacea hace 4 años y la voy llevando como puedo, vivo en la patagonia y el clima no me ayuda para nada… mi piel es escamosa y picosa use de todo pero nada parece funcionar, leyendo tus post decidi implementar tus consejos, ya estoy usando el aceite de jojoba y me va muy bien y ahora estoy leyendo esto! tambien tengo intolerancia al gluten asique hago dieta estricta como celiaca desde hace 6 años mis intestinos felices pero hace un año q estoy sufirndo de ataques de ansidad y como decis vos hay q calmarse. Hoy mismo comence a tomar el unico probiotico q se consigue aqui q es «floratil· Saccharomyces Boulardii 200,00 mg, mi pregunta es: puedo sumarle levadura de cerveza en polvo al yogur? aclaro q el yogur lo debo tomar con cuidado ya q si tiene mucha lactosa no me va muy bien. Laura gracias por compartir tu experiencia! Saludos!
Hola Laura, yo hace años que la tengo diagnosticada, al principio lo pasé muy mal porque mi médico de cabecera me mando corticoides y eso hizo que fuera a peor así estuve tres años mi cara era un cromo y yo no salía ni a la calle y si fui a un montón de médicos y ninguno me dijo jamás que era rosácea asta que por casualidad me cambiaron de medico de cabecera y aproveche para ir a la consulta y nada más verme supo lo que yo tenía fue una bendición a raíz de ahí todo cambió y yo empecé a leer sobre el tema a saber cada día más y lo controlo muy bien y sobre todo con el tema de la comida bueno creo que me he pasado con el tema un abrazo.
Quería comentar que cuando yo tengo un brote me alivia muchísimo hacer un zumo de pepino y ponérmelo en la cara lo dejo por horas y va muy bien
Excelente. Muchas gracias!
Lau quería saber si el cuidado con las bebidas calientes es sólo momentánea o la recomendación es para no agravar de fondo la rosacea? Igual con el ejercicio físico extenuante ya que obviamente noto los cambios al consumir bebidas calientes o al hacer ejercicio pero las consecuencias son profundas o es sólo al momento?
AGRDECERIA RESPUESTA. SALUDOS
Querida Lau,
Hace poco que descubrí tu blog, pero todo lo que he ido leyendo hasta ahora me parece genial. Se nota en todo momento que hablas desde la experiencia personal y con ganas de compartir lo que has experimentado para ayudar a otros. Sigue asi!
Hola Lau: Quisiera saber si esta bien comer 3 veces por semana queso canasta, yogurt griego todos los dias , y yacult 40 lt con probioticos todas las mañanas pero no tomo leche.
LAU: ES NORMAL SENTIR DOLOR Y ARDOR Y QUE VALLA AUMENTANDO , EL DERMATOLOGO ME RECETO MEDICAMENTO Y CREMAS PERO NO DISMINUYE SIENTO QUE VA AUMENTANDO , ME SIENTO FATAL 🙁
GRACIAS POR TUS CONSEJOS ALIMENTICIOS
Hola me encanta tu blog, creo que me será de mucha ayuda, así que quiero obtener más información acerca de la dieta que debería seguir para controlar mi rosacea, llevo casí 6 años con este problema y tengo esperanzas de que puedo mejorar, mi carita se llena de pustulas y granos, además de la rojez, así que espero muy ansiosa tus consejos y ayuda para tener una mejor calidad de vida. Muchas gracias por tu blog maravilloso y saludos desde Concepción, Chile 😀
Hola Laura:
Muchísimas gracias por tu blog. Anoche recibí los consejos alimenticios de la segunda semana y me aliviaron mucho. Si hubiese conocido tu blog hace algún tiempo, me habría ahorrado el último brote de rosácea 🙁
Espero ansiosa los siguientes emails.
Un saludo
Elena
Saludos. He sido dianosticada en diciembre 2016, desde ese momento me he mantenido leyendo sobre distintas alternativas que me ayuden a mejorar la condición de mi piel. Hasta este momento sólo se han presentado las rojeces en mi piel. No tengo pápulas ni se ha inflamado. Visité un dermatólogo quien me recetó Mirvaso, jabón líquido con Sulfato y crema tópica metrodinazole 0.75%. Un segundo médico que consulté me indicó que ese es el tratamiento indicado para mi. Visité ese segundo médico, ya que, vi que mi piel reaccionó adversamente al mirvaso y al jabón. He utilizado todo lo que he leído ha resultado tener algún efecto positivo para otras personas. Ha sido muy beneficioso el uso de las mascarillas de avena coloidal y aceite de caléndula. Recientemente leí (en una página en Inglés que administran unas farmacias) que ha resultado ser de gran beneficio el uso de Selsun Blue (shampoo para el cabello) y Leche Magnesia. Llevo dos días usandolos y el cambio es notable. Alguien lo ha probado? Pueden compartir sus experiencias???
Hola,quería saber de dónde sacas gran fuente de proteínas.Yo necesito un aprox de 100 g por día
Hola Lau! Mil gracias por tus consejos, pues me han ayudado a entender el porqué afectan a mi rosácea muchos de los alimentos y cosméticos que acostumbraba. Estoy en el camino, no es fácil, pero es bueno contar con personas como tú que comparten sus experiencias y tips que sin duda son invaluables.
Gracias Isabel 🙂
Hola, me uno al grupo.
Soy una mujer a punto de cumplir 50 años y con premenopausia desde hace 5 meses, y desde entonces comenzó mi calvario. Empecé con picor y tirantez pero sin ningún grano o rojez, después de dos dermatólogos (el último me mandó corticoides) empecé con granos, rojez y ardor….muuuchos granos, muucha rojez que va y viene a sus anchas y mucho ardor…. Me dicen que es de tipo hormonal pero veo que va a más y me desespero. Me han recetado mirvaso y soolantra y después de ver comentarios me niego a ponérmelos en la cara, me acabo de hacer la prueba del helicobacter y estoy a la espera, también me han hecho prueba de alergia y reacciono solo al níquel. Estoy con agua de manzanilla (me lo dijo mi madre que le pasó lo mismo en un periodo de estrés, que por cierto ser le pasó pero es muy sensible de piel), agua de arroz, vinagre de sidra de manzana tomada (que voy a empezar a ponérmela en la cara junto con la manzanilla a ver qué tal) y miel de manuka que me acaba de llegar y voy a hacer la mascarilla de avena, echarla pura….iré probando todo lo que veo que ha ido funcionando por aquí.
Mi piel es mixta, pero últimamente la tengo como más grasa, he pedido el aceite de jojoba y estoy a la espera. Me gustaría preguntarte por la alimentación, te he enviado dos suscripciones (me llega la invitación, confirmo, pero nada…no me llega ningún correo más) y una pregunta : sabes algo del aceite de higo chumbo, dicen que es el mejor para las arrugas, y como estoy en una edad malísima, me gustaría saber si lo puedo mezclar a partes iguales con jojoba sin que sea perjudicial para los granos.
Bueno, siento la parrafada, espero que me puedas sacar de dudas. Ya iré contando como evoluciona esto…..
Gracias Laura, un nombre precioso, por cierto …..el mismo que escogimos para nuestra hija. Un beso.
Hola Laura:
Recibí todos los emails con tus consejos y me resultaron muy útiles ¡gracias!
En el último email nos mandas los consejos mediante un vídeo pero yo no puedo verlo.
¿Podrías ponerlo de nuevo o mandarme esos consejos últimos de otra manera?
Mi Rosacea está muy extendida. Por eso, me resulta muy reconfortante y me da mucha fuerza cuando veo a otras personas que han conseguido dominar esta enfermedad.
Un saludo
Elena
Hola Laura,
Gracias por tantos consejos, intento seguir algunos porque a veces es difícil conseguir ciertos productos o el costo es alto. Después de un año se me alborotó de nuevo la rosácea (puede ser la factura del estrés y de la alimentación). Actualmente, me aplico un antibiótico Dalacin y uso azelac y la humectante hidraloe. Y como tu recomiendas, tomar té verde es lo máximo, lo uso también para bajar la rojez y el calor en mis mejillas mojando un poco de algodón y descanso muchísimo. Sin embargo, mas allá de los productos que se usen, lo más importante es estar en paz con uno mismo, autoaceptarse, si bien, puede dar desconsuelo verse los granitos o la rojez y aunque el cuidado es un proceso lento, no nos podemos dejar bajar el ánimo, y comentarles a los que nos rodean de que se trata la rosácea porque a veces los comentarios en casa pueden llegar a deprimirnos. Un saludo.
Rocio muchas gracias por compartir. Estoy muy de acuerdo con todo lo que dices. Es un gran consejo 🙂 Mucho ánimo y espero que puedes calmar tu rosácea nuevamente. Saludos!
Hola Laura, gracias por tus consejos, recién acabo de incorporar los probióticos, y más después de haber estado en tratamiento porque según las pruebas tenía helicobacter…. pasado un mes me las tengo que volver a hacer para ver si se fué o no. El té verde matcha ya lo venía utilizando, pero es invierno y me cuesta mucho tomarlo frío. Ahora tengo la cara asquerosamente tirante, con rojez inflamada y escozor (pero no granos, una cosa menos). esta noche antes de ducharme me haré una mascarilla con avena coloidal, a ver si me calma algo.
Me llegó el primer correo sobre carbohidratos y azúcar pero según decías era el segundo que enviabas, no? y éste el tercero… o el primero era el segundo o me he saltado alguno?
Bueno, voy a ver si yo también consigo dominar mi rosácea, hoy voy de bajón pero seguiré intentándolo
Ahhhh se me ha olvidado comentar, he leído en un blog que hay personas que asocian tener perros con el demodex, es eso cierto? Yo tengo una perrita hace año y medio y hasta hace 5 meses que empecé con la premenopausia no he tenido rosácea (aunque sí piel sensible, al igual que mi madre), no sé si hay algo de verdad esto o no, a alguien le ha pasado?
Gracias Laura por tus consejos 😘😘
Hola Claudia. Muchas gracias por compartir la información. Me ha sido de gran utilidad, ahora entiendo un poco más lo que es la rosacea.
Saludos! 😊
Eres maravillosa, gracias por compartir todas esas cosas con nosotros. Estoy haciendo varias cosas q has recomendado y vaya que me ha ayudado. Probioticos, te verde, aceite jojoba, la alimentación. Eres un angelito que nos estas ayudando en este caminar. Dios bendiga tu camino!!!
Qué hermosa Marleen! Gracias por tus lindas palabras 🙂 Me alegra mucho que notes mejoría. Un abrazo
Respecto al café llegué a la conclusión de que lo que afecta es tomarlo caliente y que produce aumento de la diuresis por lo que nos deshudrata y empeora la sequedad de nuestra cara….si no pueden dejar de tomar café al menos tomen más agua de lo habitual para mantenerse hidratadas
Gracias por compartir!
Hola! Espectacular el BLOG, me devore toda la info en 2 días y ya hice varios cambios que me ayudaron muchísimo!!
Una consulta, como hago para recibir los consejos sobre alimentación? YA me suscribí, pero no recibe esos mails (ya revise spam y promociones).
Muchas gracias por toda la ayuda!!!
Muchas gracias por compartir toda la información, es super interesante y buena para las personas que tenemos Rosácea. Todos los consejos lo he realizado y he visto mejoría.
Hola Laura que agradable conocer personas como tú, gracias por compartir tus consejos y ayudarnos. Quería pedirte el favor si me podas ayudar con una dieta!!! ! ya no sé qué comer !!!, tengo serios problemas, la histamina la tengo elevada, y la piel de mi rostro esta roja y muy reactiva , no puedo aplicar nada, me rasca y la tengo súper reseca.
Hola Laura, Muchas gracias por esta información, He ido tomando cada vez más conciencia de mi alimentación eliminando los lácteos y las carnes rojas y el cambio ha sido notable. Con respecto a los carbohidratos, ¿El pan negro y los arroces integrales también están incluidos? Los consumo con mucha frecuencia en mi dieta.
Saludos Laura,
Muchas gracias por tus consejos, en el blog de esta semana dio como «anillo al dedo» porque he estado batallando con intolerancia a la histamina y después de leer el blog entendí el por qué!?!? Pues por la rosacea que tengo 😞, estoy en una dieta baja en histamina, igual con suplementos de magnesio, B6 y omega 3.
Una vez más gracias y sigue informándonos y aconsejándonos sobre esta condición de Rosacea,
👍
Gracias Laura me es difícil aseptar pero poco a poco lo voy asimilando.
Hola Lau.. muchas gracias por tus investigaciones me han ayudado mucho, ahora buscaré el té verde para ver sus beneficios en mi rosacea. Muchas gracias por todo. Saludos.!!
Hola Lupita!
Espero que te guste el té y que notes sus beneficios.
Saludos!
Hola Laura. Hace muchos años que sufro el problema de rosácea. He comprado el jabón de alepo, el aceite de árbol de té i también he probado la mascarilla de avena. He notado una diferencia muy grande. Estoy muy contenta. Lo que no llevo muy bien es la alimentación no se como investigar si me van mal los lácteos, los azúcares o los carbohidratos. ¿Se nota enseguida la mejora o es lento?. Muchas gracias por haber hecho este blog es fantástico me has ayudado mucho. Besos
Hola Laura
Me diagnosticaron rosacea hace una semana , aunque yo ya sospechaba que la tenia pues siempre estoy rojita, no habia ido al medico porque no me habian salido granos , pero esta ves si y la dermatologa me receto antibioticos por tres meses , pero no he tenido resultados , el brote aumento y no se que hacer ademas estoy aplicando sensibio ar que me da irritacion.
Gracias por tus consejos y quisiera saber en Bogota donde puedo comprar jabon de alepo
Mucho exito
Hola Monica!
Creo que ya te respondí al correo. Espero que el brote ya haya mejorado 😉 Ahora mismo no sabría decirte en dónde comprar el jabón de alejo en Bogotá, en todo caso te dejo esta página en donde encuentras jabones naturales que podrían sustituir al jabón de alepo: https://iherb.co/C5NmRLn
Saludos y gracias por tus deseos!
Estimada Laura, gracias por compartir tu experiencia, soy un varón de. 59 años, y solo ahora me preocupo de mi rosácea, tu blog ha sido útil y esperanzador.
Gracias
Luis Alberto Muñoz
Me alegro mucho Luis Alberto! Un saludo
Hola Lau! Me pareció súper interesante lo del te verde! Servirá también si lo tomo en cápsulas todos los días? Sería mas fácil para mi así.
Infinitas gracias por tus típs
Hola Mariana!
Me alegra que te gustara la entrada 🙂
No estoy segura de que el té en cápsulas tenga los mismos beneficios porque tengo entendido que se debe poner en infusión para conseguirlos, pero no he leído muy bien sobre el tema. Siento no poder responder a tu pregunta :/
Si te informas me encantaría que nos pudieras dejas a que la información.
Saludos!
Hola Laura, gusto en saludarte
Me gustaría saber si los probioticos de PrimeHeath son adecuados, ya que el suplemento que tu indicas de Optibac, no se consigue en Bogotá; los hay en Amazon pero no hacen envío a esta ciudad.
Entiendo que te encuentras en otro país, y la mayoría de productos que adquieres los consigues fácilmente en Europa, pero a manera de observación y con todo el agradecimiento por este gran blog. Sería bno que incluyeras o sugirieras productos de facil acceso en latinoamerica. Muchos de ellos como el jabón de Alepo y los probioticos no se consiguen, o bno en mi caso, en Colombia no es posible adquirirlos.
Gracias, un saludo… Dios te siga bendiciendo por la gran ayuda que nos das con este blog
Hola Mauricio!
Gracias por tu aporte. Entiendo lo que me dices, y créeme, intento encontrar tiendas que hagan envíos internacionales, pero no siempre es fácil. En todo caso tomo nota 😉
No conozco la marca que mencionas, pero hay estos otros probióticos que también recomiendo y esta tienda hace envíos gratuitos a todo el mundo, aunque la página es en inglés. Espero que sea de ayuda.
Un abrazo
Hola Lau gracias por crear este sitio. Soy de Mexico y tengo 5 años con rosácea pero me ha avanzado rápidamente y esto me ha causado mucho stress. Seguido se me inflama la piel y me arde mucho, la dermatóloga que condulto siento que no me da toda la información que necesito y solo me receto un spray con agua de manantial de Avene. Sabes tu de algun otro producto que desinflame y quite el ardor?
Hola LAura agradecerte nueva vez por toda la información tan valiosa que publicas, tus consejos me han ayudado muchísimo. Me he suscrito pero aun no recibo los correos sobre la alimentacion que los demás hablan, en serio estoy interesadisima por favor podrías enviármelos. Te estaré eternamente agradecida. Un abrazo desde república dominicana
Gracias Laura,estaré muy atenta a todas estas pautas y esperaré con ansias los demás correos. Por otro lado quisiera saber si puedo tomar vitamina d3 y si esto afecta mi rosácea.me preocupa tener deficiencia de esta vitamina por no tomar el Sol pero tampoco quiero agravar la rosácea. He encontrado alguna información pero solo en ingles podrías ayudarme
Hola Natalie! Gracias por tu mensaje. Es muy importante tomar vitamina D en los sitios que hay poco sol. Yo tomo esta vitamina D3 K2 y no tengo ningún problema 😉
Un abrazo
Gracias guapa por los email que vas mandando para mejorar la dieta y por ende la rosácea, te contaré que estoy mejorando lento pero seguro, y tb por los consejos con el aceite de jojoba y árbol de te … Claro como siempre repites no hay que bajar la guardia, un besazo enorme Lau.
Me alegra mucho escuchar esas buenas noticias 😀 Besotes para ti!
Buenas tardes Lau.
Para no aburrir con tanto rollo, simplifique lo mas posible mi comentario.
Hace 2 años, dije basta con mi sobrepeso, aunque no mórbido, si unos 14 kilos mas. Empecé a correr en un parque, me empezó a salir rosácea, la cual en ese tiempo, no la tenia diagnosticada como tal, pensé en solo una alergia al polen, o al sol, no se. Después me di cuenta que cuando comía tocino de puerco, me salía rosácea, pensé que era alérgico al puerco. Luego comía puerco por olvido en otra presentación, chicharrones, o carnitas y no me salía. Empecé a hacer una lista de lo que comía. Comía pizza y me salía, comía un sandwich de jamón de pavo y me salía. Resulta que no es al puerco, era a los embutidos, lo cual me hace pensar que no es el tipo de carne, sino algún conservador en los embutidos (algún nitrito, no se). Total, que como no se sabe a ciencia cierta que detona la rosácea, según he leído. Yo creo que lo que me detonó en mi caso, fue el esfuerzo de ir a correr o una combinación con el sol, aunque era en las mañanas y el sol no esta tan fuerte. Tus consejos me han ayudado mucho, pero pienso como tu, que la alimentación sera la base fuerte para disminuirla o controlarla, solo hay que saber que alimentos nos la detonan y evitarlos. Según he leído, el chuckut es altísimo en histamina, y yo lo como y no me sale rosácea. Así que, cada individuo tenemos diferente tolerancia a ciertos alimentos, condimentos, conservadores, bebidas., etc Te mando un fuerte abrazo y un saludo desde Reynosa, Tamaulipas, México.
Hola Francisco!
Muchas gracias por compartirnos tu experiencia. Así es, como tu dices a cada cual nos toca identificar las cosas que nos sientan mal. Cada uno de nosotros somos un mundo diferente. Y me encanta tu plan de investigador, hace falta estar muy atento y receptivo para comprender lo que nos quiere decir la rosácea😉
Otro abrazo para ti!
Me encantan tus comentarios e i formacion. Muchisimas gracias
Hola Laura, no se porqué nunca te había visto, si regularmente entro a preguntar por dermatitis y sale también lo de la rosácea. Ahora no se que tengo. Resumiré: A raíz de unos adornos navideños de coleto que hice en el 94, mi piel, que siempre me la celebraron como bellísima y me pedían desde muy joven, el secreto, pues me salieron irregularidades, como alergia. Pienso que el detonante fue el dichoso coleto. Fui a una dermatóloga, y me dijo q era dermatitis, lo que recuerdo q me mandó y mezclado con vaselina, fue DIPROSALIC ungüento. Bueno, me pasó, y de vez en cuando, muy de vez en cuando trataba de salirme y con aplicarme la mezclita, me pasaba. Un tubito del ungüento me duraba 2 y 3 años, así q verás que si era muy poco. Así duré durante años, con la fama de piel hermosa y yo por dentro pensando que la gente no se imaginaba que estaba sufriendo de «una alergia». Pero si noté que en los últimos años era mas recurrente. El año pasado ya pensando en salir de Venezuela, y teniendo Seguro con dermatólogo, me dije, iré al dermatólogo. Fui el 10/11/17 y me mandó una loción como leche para lavarme, decía que sin aroma y especial para pieles delicadas, también me mandó un medicamento y me dijo que no lo conseguiría en Vzla, te lo aplicas durante 3 meses y eso se te quita. Como mi hijo venía de USA, ya lo iba a encargar, pero la fulana leche limpiadora si la encontré en el país, me la empecé a aplicar un jueves, el sábado tenía la piel inflamada con costras, cosas raras, como jamás se me había presentado, pues no quería salir. Ni el Diprosalic, ni un antialérgico (Loratadina genérico) que a veces tomaba y ayudada en esta oportunidad ayudaron nada. Me fui el lunes a otro dermatólogo que me aseguraron era muy bueno para esto, pero no se conseguía consulta, pero ante la crisis, la asistente me sugirió esperara que pasaran los de cita y si, el Dr. me revisó. Me envió, unas capsulas para no recuerdo si era para los hongos, y unas goticas q si era para hongos y solo me aplicaría 2 veces a la semana, el medicamento que han nombrado mucho aquí que es como antibiótico y la panacea para el acné, protector solar especificado y una humectante ligera tipo pieles sensibles. Los nombres no los tengo a la mano pues salí del país. Ese miércoles ya se notaba la mejoría como en un 80%, fantástico. Al mes (20 diciembre) tuve cita, y se notó la agradable sorpresa de ver una piel hermosa q había llegado horrorosa, manchada, irregular por el lado q se le viera. Debía seguir con la humectante metiéndola en la nevera, unas gotas q me dijo q eran oftalmológicas, si mal no recuerdo era para las cataratas, pero cuando fuera a salir, mezclara una gotica con la humectante y me aplicara, igual siempre bloqueador, para disminuir la rojez, pues eso no se quitaría nunca (esa palabra me impactó, mas que en ese momento me sentía ya con la piel linda y ni rojez se veía). El Dr. me dijo que era una dermatitis seborreica. Pero ya en enero ha tratado de volverme, la medio contengo, pero ya fuera del país tengo en medio de las cejas, la nariz, sus alrededores q bajan por esas comisuras q van hacia los labios, y un poco en el mentón. Me he tratado con agua de sal marina, vinagre de manzana, te de ortiga, y lo que me ha mejorado es la salvia igual en té, me lavo con ella. Tengo como 3 días que ni protector ni la humectante pues yo no me explico eso de grasa sobre grasa. La humectante es ligera, pero sentí a los lados de la nariz grasa, y me la he sacado y hasta el olor lo he sentido, empecé a limpiarme bien con los té, y al principio lo hice con vinagre de manzana diluido en agua. Tengo al menos paralizado el mal, y veo menos rojo. Realmente te encontré porque pensé, y no tendrá lo mio algo de rosácea, ya que es desde el medio de cejas hasta el mentón? Así te encontré. Averiguaré si consigo en las tiendas naturistas los Aceite de Cáñamo y de Jojoba. No creo que consiga en Colombia el jabón, cosa que me hace mucha falta sinceramente. Pero de no conseguir, ya vi los links para encargarlos, de no encontrar o no me sirvan los q encuentre, lo que pasa es que jamás he comprado por internet, pero pediré ayuda a mi hijo que viene en días. Me encantó lo que leí y aprendí. Te contaré como me va. Exitos para todos los que visitan tú blog.
buenas tardes tengo una consulta desde hace como 5 años vengo padenciendo de rosacea y hasta ahora lo he podido controlar un poco, pero desde hace como 1 año cambie mi alimentacion a puros vegetales y frutas y aveces una semana veo una mejora en mi piel y de repente al dia siguiente mi cara empeora de nuevo y asi me la he estado pasando. la verdad no se que es lo que empeora mi condicion..
Holaaa de nuevo, estoy dividiendo toda la info que quiero contar de acuerdo al tema de los post jaja. Me han sucedido varias cosas en mas de 1 mes que llevo siguiendote la pista de tus consejos.
Para comenzar estoy super contenta por tu blog porque me ha servido mucho, creo que hoy estoy como en «lo mejor» que he estado desde hace 7 meses y bueno continua la experiencia.
Hace unas semanas me fui para el campo donde unos amigos y resulta que ellos solo consumen productos BIO, incluyendo cosas que ellos mismos cosechan en su patio. Y vieras como me mejoro la cara solo en 5 dias que estuve con ellos y me acorde de ti…. con la relacion del intestino y pensé wao… si la gente tuviera full acceso y total seriedad para consumir alimentos de alta calidad sería una experiencia buenisima para la rosacea. Estoy a punto de comprarme una casita bien perdida en la montaña para cosechar lo mio jajaja
Encontre mi rutina ideal con tus consejos adaptados a mi por ejemplo el jabon de aleppo me lavo la cara con él cada 2 dias y asi permito que la grasita natural de mi piel haga su trabajo. El resto de los dias uso agua micelar.
1 vez a la semana me hago la mascarilla de avena para exfoliar suavemente. Y si me va saliendo algun grano lo ataco con aceite esencial de árbol de té.
Si otro dia ando con la cara un poco seca me pongo unas gotitas de aceite de jojoba y vuelvo a la normalidad.
Tomo y dono kefir de agua y frutas, té verde, y bastante agua. Bloqueador solar todos los dias cuando salgo.
Hago Mindfulness antes de dormir.
Estoy super contenta ojala pudiera mandarte fotos de antes y despues. Y bueno se que no todo es perfecto, aún ando siguiendole el rastro a cosas escondidas en la comida que ya es muy dificil de controlar pero por lo menos ya no me da pena dar la cara a la gente.
Besosss 😀
Genial! Muchas gracias por compartir. Me gustó mucho leer tu comentario 😘 😘 😘
Hola Laura, hace dos días me diagnosticaron rosácea y me recetaron algunas cremas y medicamentos, al no saber nada de la enfermedad decidi investigar sobre el tema y te encontre en la web, que imprecionada con todo el material que tienes en tu site y viendo todo lo que has publicado tengo una pequena duda, el tratamiento que me recetaron fue para 3 meses, no se si esperar los 3 meses de tratamento y despues iniciar con los productos naturales?
Adicional, me lleva loca la grasa de mi piel no se que hacer con eso, más las cremas del tratamiento siento que quedo como una bolsita de empanaditas.. Si tienes algun tips me encantaria saberlo.
Gracias!!
Hola Jennifer!
Muchas gracias por tus palabras, me alegra mucho que te guste el blog. Respondiendo a tu pregunta, creo que puedes hacer el tratamiento médico en conjunto con los cambios de hábitos, una cosa no debe ir en contra de la otra 😉 Y sobre la piel grasa, probablemente sea un síntoma de que tu piel está deshidratada, y para compensarlo esté generando más sebo de lo normal. A ver si trabajando la hidratación de la piel y recuperando la salud de la barrera protectora consigues mejorar este problema.
Un beso!
Gracias Laura, entonces a comprar un aceite comedogénico y tomar mucha agua! Mil gracias!
Querrás decir un aceite no comedogénico jeje. Un abrazo
Hola Laura,tengo una consulta muy grande para ti.
Según dicen la enfermedad es progresiva,o sea,que por más que durante tu vida te cuides ésta avanza sí o sí.Yo pensé que si te la mantienes lo más controlada posible no avanzaba.
Porque uno hace dietas y se cuida entonces para finalmente acabar tan mal?
Agradecería si pudieses darme una respuesta de ello.
Hola Daniel,
Solo en caso de que no se controle la rosácea es que la enfermedad progresará. Así que tú sigue cuidándote como lo estas haciendo y no tendrás problema 😉
Qué tal Laura.
En el caso de que se descuide y avance,ya queda en ese estado o bien curando la cara de a poco y demás puede revertirse la desmejora.Te agradecería la respuesta.
A veces se me descontrola y ya uno no sabe qué hacer
Hola Daniel!
Yo tuve la piel muy mal, y ahora, pues ya me ves. Lo ideal es que consigas que disminuyan los brotes, porque es verdad que cada uno de ellos te puede dejar secuelas, como las temidas venitas. Mucho ánimo! Si quieres atención personalizada dale un vistazo a este servicio: https://dominaturosacea.com/servicio-de-orientacion/ Me encantaría mucho poder ayudarte 🙂
Hola, quisiera saber si la rosácea se puede controlar durante el embarazo?
Hola Sarahi,
Gracias por tu pregunta. En caso de embarazo es un poco más complicado por los cambios hormonales y porque no puedes usar muchos de los medicamentos/remedios que normalmente se recomiendan. Algunas mujeres tienen suerte y les mejora la piel durante este periodo, pero a otras les pasa lo contrario. En todo caso no te desanimes. Disfruta de la maravillosa experiencia que estás viviendo. Cuida tu alimentación y tu descanso, ya tendrás tiempo más adelante para pensar en la rosácea 😉 Mucho ánimo!
Hola Laura,
Me diagnosticaron rosácea hace unos días y quería entrar a tu curso para aprender un poco más sobre el tema, pero me dice que las inscripciones están cerradas.
¿Ya no se puede ingresar?
Hola Alondra,
Bienvenida y gracias por tu interés en el curso! Volveremos a abrir las inscripciones en otoño. Te recomiendo que te suscribas a mi lista de correos para que puedas recibir una notificación 😉
Un beso!
Hola, cuál es el valor del curso?
Hola Maria,
Gracias por tu interés en el curso 🙂
Por el momento las inscripciones están cerradas, pero te voy a dejar el link de la página del curso para que le des un vistazo a toda su información 😉
https://shop.calmskinacademy.com/brilla
Un abrazo!
Hola Laura, por qué es necesario evitar los lácteos? y que información tienes acerca sobre los frutos secos? si llegan a afectar la rosacea, como la almendra, pecanas, guindones, ya que hubo un tiempo en que comia muchos guindones y senti que había mas brote en mi rosácea, que llego a espantarme y evite comerlos, pero son tan ricos, saludos.
Hola Orly!
La leche puede ser un problema en caso de que tengas una intolerancia a la lactosa, una alergia a la caseína o si tienes acné, ya que se ha visto científicamente que provoca brotes en este último caso. Todo esto lo explico en mi curso, así que si te interesa el tema de la alimentación, aquí encontrarás mucha respuesta a tus dudas 😉
Un abrazo!
Eliminando la harina blanca de la dieta:pan, pizza,pasta italiana, los productos lácteos procedentes de la vaca y las latas de conservas de atún, sardina, caballa, se mejora automáticamente la rosácea.
Sustituir la harina blanca por avena integral ecológica sin gluten. Sustituir la vaca por cabra o oveja.
Buscar cremas faciales como vitamina K que son vasoconstrictoras y aguas termales para calmar la piel. Protección solar OIL FREE todo el año. Maquillaje corrector cubriente OIL FREE y corrector de color verde para las mejillas.
me gustaría saber como poder adquirir los probioticos y a través de que alimentos ya que en mi país (Perú) solo lo encuentro a través del yogurt y según tus lecturas debo evitar los lácteos, por eso ¿Cómo los puedo encontrar? muchas gracias por tus respuestas, gracias mil