Ya no aguantas ver tu cara así.
Lo has probado todo. Las cremas, los antibióticos, los tratamientos naturales y hasta los remedios de la abuela de tu mejor amigo. Nada de eso parece funcionar.
Empiezas a pensar que la rosácea es resistente a cualquier cosa.
¿Qué más puedes hacer?
Quizás es hora de que pruebes los próbioticos.
Supongo que ya habrás oído hablar de las bífidobacterias o probióticos en los anuncios de yogures. Lo que quizás no sepas es que estos ‘amigos’ microscópicos tienen un gran impacto en la salud de nuestra piel.
Así que vamos allá; te voy a mostrar por qué son tan importantes y por qué nos conviene cultivar y proteger la flora intestinal, especialmente cuando tenemos rosácea.
¿Qué son los probióticos?
Los probióticos son bacterias beneficiosas que se encuentran en nuestro intestino, imprescindibles tanto para nuestra digestión como para nuestra salud en general.
Estos microorganismos se encargan de ayudar a digerir los alimentos y absorber los nutrientes, así como reforzar el sistema inmune y matar a las bacterias patógenas. También ayudan a prevenir y tratar la diarrea, el estreñimiento, la intolerancia a la lactosa, el síndrome de colon irritable, entre otras muchas enfermedades.
Se dice que para que el intestino esté en equilibrio, por cada bacteria patógena debe haber 5 bacterias buenas. Cuando este equilibrio se pierde, las bacterias dañinas pueden causar estragos no solo en el intestino, sino también en muchas otras partes del cuerpo.
Recuerda que nuestro organismo es un sistema integral y complejo, y que muchas enfermedades tienen una correlación con algo que no esta funcionando bien en él.
Quizás te preguntes… ¿Y esto qué tiene que ver conmigo o mi rosácea?
Tal vez no lo sepas, pero la piel está estrechamente ligada a nuestro intestino.
Varios estudios demuestran que tanto el estrés como la inflamación del intestino pueden comprometer la integridad y función protectora de la epidermis, la capa más externa de la piel (1). Cuando esto ocurre, la piel produce menos péptidos antimicrobianos y esto a su vez agudiza el nivel de inflamación e infección en la piel.
Además, cuando se altera la microbiota bacteriana del intestino se promueve la liberación de la sustancia P, un neuropéptido que afecta a las enfermedades de la piel (2).
La buena noticia es que los probióticos pueden atenuar esta reacción y fortalecer la barrera externa de la piel, reduciendo el picor, el ardor y la sequedad en las personas que tenemos rosácea.
Granos tibicos de ‘kefir’
En mi experiencia, desde que empecé a tomar probióticos noté una gran mejoría en mi rosácea… ¿Será casualidad?
A pesar de que aún no se ha estudiado el efecto de los probióticos en la rosácea, sí que se ha demostrado que muchas personas con esta enfermedad tienen al mismo tiempo trastornos intestinales.
En un estudio con 116 pacientes con rosácea se descubrió que el 46% de ellos tenía un sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado; una incidencia diez veces mayor que en las personas que no padecen rosácea (3) En este estudio se trató a los pacientes con un antibiótico que logró erradicar el sobrecrecimiento. Sin embargo, en otros estudios (no relacionado con la rosácea) se ha tratado esta misma condición intestinal con el uso de probióticos (4, 5, 6)
Otras condiciones de la piel como el acné, el eczema y la psoriasis, también han sido relacionadas con problemas del intestino, y hay estudios que demuestran que tomar probióticos por un tiempo prolongado puede mejorar e incluso curar estas afecciones (7, 8).
Tendremos que esperar a que algún estudio clínico demuestre si de verdad los probióticos mejoran la rosácea. Yo, por ahora, estoy notando buenos resultados.
Sigamos conociendo nuestra flora… ¿Por qúe disminuyen estas bacterias deseables?
Muchos factores alteran el equilibrio bacteriano. Por ejemplo:
- Abuso de ciertos antibióticos (la causa principal)
- Estrés contínuo
- Agua clorada y fluorada
- Residuos de antibióticos en carne y productos lácteos
- Dieta rica en azúcares y carbohidratos simples (comida chatarra)
- Anticonceptivos orales
- Parásitos
Nota: Los antibióticos a veces son muy necesarios cuando tienes que acabar con una infección grave. El problema es que el antibiótico no discrimina entre bacterias buenas y malas, destruyendo a las dos por igual. Por eso es muy importante usar un suplemento probiótico durante y después del tratamiento.
¿Cuáles son las consecuencias de no tener una buena flora intestinal?
Estos son algunos de los problemas que puede generar una flora pobre y mal cuidada:
- Acné, eczema, problemas en la piel
- Alergias y sensibilidades a diferentes alimentos (intolerancia a la lactosa y otras)
- Periodontitis, mal aliento
- Cansancio crónico e inexplicable
- Problemas crónicos con levaduras como la Cándida Albican
- Dificultad para perder peso
- Mala digestión, reflujo gástrico
- Resfriados, infecciones frecuentes (cistitis)
- Frecuentes episodios de diarreas y estreñimiento
- Inflamación y dolor en las articulaciones
- Úlceras pépticas
- Dolor menstrual extremo, fuertes síntomas de menopausia
¿Cómo hago para aumentar las buenas bacterias en mi intestino?
La respuesta puede parecer obvia: no destruyas tu biota intestinal e incluye en tu dieta criaturas deseables para que con el tiempo superen en cantidad a aquellas que nos hacen daño.
Puedes empezar por comer alimentos fermentados que contengan estas bacterias beneficiosas, pero ten cuidado porque algunas personas con rosácea son intolerantes a las histaminas de los alimentos fermentados. En ese caso, una buena opción es usar un suplemento probiótico.
Recuerda que para que los probióticos tengan efecto, es muy importante cuidar la alimentación en general y controlar el estrés. Evita sobre todo las dietas procesadas y azucaradas.
¿Qué alimentos fomentan el crecimiento de estas bacterias deseables?
Las comidas fermentadas como el yogurt casero, kefir, kimchi, chucrut y kombucha, entre muchas otras más. Algunos de estos alimentos se venden en las tiendas, pero si realmente quieres beneficiar tu intestino, debes optar por elaborarlos tu mismo.
Preparar estos alimentos es muy fácil y divertido. Además, es gratificante tomar algo que has hecho tú mismo y que sábes que beneficia tu salud. El chucrut, por ejemplo, es una auténtica bomba probiótica. En crudo, contiene entre 13 y 15 diferentes cepas de bacterias beneficiosas.
Si eres intolerante a las histaminas o si no tienes tiempo o ganas de elaborar estos súperalimentos, siempre puedes comprar un suplemento probiótico.
¿Cómo elegir un buen suplemento probiótico?
Como existen tantos productos en el mercado y no todos son adecuados, voy a intentar explicarte los puntos claves en los que te debes fijar antes de comprar un suplemento.
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¿Cuántas bacterias contiene?
Un buen producto siempre te va a indicar la cantidad de bacterias que contiene por gramo, especificadas en UFC (Unidades Formadoras de Colonias) y la cantidad de cepas de las mismas. Como mínimo es aconsejable que contenga cinco tipos de cepas y un UFC de entre 10 a 20 mil millones de bacterias.
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¿Qué tipos de bacterias contiene?
Hay mil tipos de bacterias beneficiosas en nuestro intestino. Las bacterias probióticas están clasificadas por su género, por ejemplo (Bifidobacterium); por su especie, por ejemplo (Longum); y cepa, por ejemplo (HA-135).
Dependiendo de su clasificación, cada tipo de bacteria tiene un efecto y función diferente sobre el cuerpo. Por eso, es importante que encuentres una buena variedad de cepas en los probióticos que compres. Como mínimo debería tener las siguientes:
- Lactobacillus (L.): Normalmente los encuentras en los probióticos en forma de L. acidophilus, L. casei, L. bulgaricus, L. fermentum, L., etc
- Bifidobacterium (B.): Generalmente los encuentras en los probióticos en forma de B. longum, B bifidum, B. infantis, etc…
Si tienes alguna enfermedad como síndrome de colon irritable o infección crónica por levaduras, debes preguntar a tu médico cuál es la cepa más efectiva para tu problema. Por ahora no hay ninguna cepa específica para combatir la rosácea. ¡Esperemos que algún día se descubra!
¿De qué dependerá la calidad del suplemento?
El problema de los suplementos probióticos es que al contener bacterias vivas se corre el riesgo de que estas mueran antes de llegar a nuestras manos, lo cual no serviría de nada. Los productos de baja calidad pueden contener menos del 50% de las UFC que prometen cuando llegan a tu sistema digestivo.
Para maximizar las probabilidades de que estos amigotes lleguen sanos y salvos a su destino sigue estos sencillos consejos:
- Busca suplementos que garanticen la cantidad de UFC en el momento de expiración. A menudo, los suplementos dicen que la cantidad de UFC está garantizada en el momento de fabricación, pero eso puede significar que la mitad de ellas ya estén muertas cuando abras el frasco.
- Asegúrate de que la tienda mantenga sus probióticos en la nevera, de lo contrario no pierdas tu dinero. La mayoría de veces, los probióticos deben ser refrigerados, a menos que lo diga específicamente en la botella (aún así, mantenerlos en frío es una buena idea a menos que estés viajando). Si te los envían por correo, por lo general pueden soportar uno o dos días sin refrigeración y sin sufrir mucho daño, pero pueden necesitar una bolsa de hielo en caso de ser enviados en el verano.
- Busca suplementos que tengan un recubrimiento entérico o que de alguna manera especifiquen que son resistentes al ácido del estómago. Esto ayuda a proteger a las bacterias a medida que avanzan por tu sistema digestivo y aumenta la probabilidad de que lleguen vivas a tu intestino.
- Investiga la compañía/marca antes de comprar; comprueba que tengan buena reputación y que sus métodos de fabricación sean de calidad.
¿Qué probióticos uso yo?
Los suplementos no son equivalentes a una dieta equilibrada y rica en probióticos, y es por eso que prefiero adquirir la mayoría de mi flora intestinal a través de alimentos ‘vivos’ como el chucrut.
Pero al principio, cuando tenía la cara muy mal, utilicé un suplemento de la marca Optibac. Es una opción muy potente que garantiza 20 mil millones de microorganismos por cápsula. Así que si estás empezando y te lo puedes permitir, sí que te la recomendaría.
Seguiré investigando para compartir otras marcas de calidad y beneficio para todos nosotros.
Recuerda que cada caso es diferente. Si tienes alguna patología intestinal es importante que consultes con tu médico primero.
¿En qué momento del día es mejor tomarlos?
Hay mucha confusión en cuanto a esto. Se debate si es mejor antes, durante, después de la comida o incluso con el estomago vacío.
Según un estudio reciente (9), el mejor momento para ingerirlos es media hora antes de una comida o durante la comida, pero nunca después, ya que los probióticos no sobreviven a los ácidos del estomago en ese momento. También, como dato curioso, si las cápsulas no cuentan con recubrimiento entérico es mejor consumirlas junto con alimentos o bebidas que contengan al menos un 1% de grasa.
Otras consideraciones
Ten en cuenta que cuando empieces a tomar probióticos, las nuevas bacterias van a luchar contra los ‘tipos malos’ de tu intestino. Al principio, esto puede causar molestias.
Algunas personas que comienzan a tomar probióticos dicen que les causan problemas digestivos y malestar, sobre todo si tienen un intestino afectado o si no están acostumbrados a las bacterias vivas. Esto es normal y debería pasarse en una semana. Si no se pasa, deberías dejar de tomarlos, ya que puede que no toleres algún tipo de bacteria.
También, para evitar esta reacción, puedes comenzar con una dosis más pequeña de probióticos e incrementar poco a poco. Puedes tomar un suplemento con menor numero de bacterias, por ejemplo.
Al probar un probiótico nuevo, debes tener en cuenta que puede tardar de 3 a 6 semanas para que surta su efecto. Si pasado este tiempo no sientes ninguna diferencia, no dudes en cambiar de marcas/cepas o elige un probiótico más potente.
Recuerda que el intestino de cada persona es diferente. A veces tienes que probar varios tipos de probióticos hasta que das con aquel que te funciona. Aún así, a algunas personas no les acaban sintiendo bien, otras no perciben diferencia y otras como yo notan muchísimos beneficios.
Y eso es todo por ahora. Espero que esta introducción al mundo de los probióticos haya despertado tu curiosidad.
Como siempre, si algo te inquieta no dudes en consultar con tu médico.
- Ahora cuéntame… ¿Has probado los probióticos? ¿Cuál ha sido tu experiencia? ¿Prefieres tomarlos como alimentos o suplementos?
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Imágenes:
1. Kagor
3. Simon A. Eugster
4. Lori L. Stalteri
Hola Laura, gracias por introducirme en el mundo de los probióticos, a penas llevo dos semanas y media tomándolos y ya he obtenido algún resultado. Todo empezó en febrero de este año, en verano la verdad es que la piel la tenía mejor, aunque se mantenía el picor. Pues desde que tomo los probióticos en capsulas he notado que no me pica tanto, estoy tomando: ERGYPHILUS PLUS, ¿Qué opinas de esta marca?.
Ahora quiero empezar a introducirlos en la alimentación, así que estoy deseando que nos des las recetas. ¿Cuánto tiempo te costo en obtener resultados? Muchas gracias por compartir tu experiencia!!!!
Hola Sandra!
Que bueno que te hayas interesado por los probióticos. Creo que son súper necesarios para la salud de cualquier persona, así que a todo el mundo se los voy recomendando 😛
La marca que mencionas no la conozco, pero si sientes que tienen buenos efectos en ti pues continúa usándolos.
Lo de el tiempo, no sabría decirte exactamente. Cuando empecé a tomarlos no estaba pensando en mi piel. Pero yo creo que después de un mes o mes y medio fue cuando me di cuenta de la mejoría e hice la relación. También tengo que decirte que fue clave bajar el nivel de estrés 😉
Y si, dentro de poco subiré los videos con las recetas, no te los pierdas!
Un beso
Hola Laura no sabes cuanto me ha ayudado encontrar tu blog. Te cuento, yo sufro de rosacea desde los 30 años tome antibioticos durante.un buen tiempo y siempre pude controlarlo pero cuando quede embarazada lo tuve que dejar y el brote de rosacea volvio con mas fuerza me deprimi mucho porque no podia tomar nada por la lactancia y es por ese motivo q opte por investigar otras alternativas mas naturales, lamentablemente en ese buscar cai en el engaño del libro q han comentado, el cual me planteaba lo mismo q en las paginas de internet, hace como dos semanas encontre tu blog y empece con la jojoba adicional uso sabila que me ayuda bastante a desinflamar, quiero probar con los probioticos y el arbol del te. Espero seguir mejorando es mi meta
Gracias por compartir tu experiencia y secretos con nosotros.
Hola Carla!
Qué bien que el blog te esté ayudando y me alegra que te guste el aceite de jojoba. Ya me contarás qué resultados tienes con el aceite de árbol de té y los probióticos 🙂
Buena suerte!
Hola Laura, tras cinco años con rosácea y un peregrinar de médicos, pruebas, dietas… Creo que los probióticos me pueden ayudar, te cuento, ahora mismo estoy embarazada, al principio del embarazo de repente mi piel se quedó perfecta,perfectisima, pensé que era por el embarazo!!! Por fin iba a tener una tregua, hasta pensé que se había acabo muchos «profesionales» me han dicho…»como te vino un día se irá» yo rezo porque llegue ese día pero así llevo cinco largos años…en fin que tras la ilusión
Una vez mas…la decepción, brotazo!! La frente fatal, súper enrojecida, pústulas…y entre las hormonas y el bajón de mirarme al espejo, estuve dos días llorando…pero buscando y buscando….te encontré!!!!! Como no te había encontrado antes!!!! Lo cierto es que no me han hecho un diagnóstico 100% de que sea rosácea…. Algún naturopata me lo ha insinuado…pero poco más… Yo cada día tengo mas claro que lo es….tras pruebas de tiroides,hormonas, ecografías…..que estoy sana como una manzana… Que casi desespera… Porque quieres encontrar una causa que no llega…en fin u indagando…caí en las cuenta, de que al principio del embarazo estuve tomando antibióticos y me tome un probiótico!!! Sí… Pudo ser tb el efecto del antibiótico… Lo sé… Pero ahora mismo solo me puedo aferrar a la idea de que es el probiótico… Porque no puedo tomar antibiótico, ni es algo que me haga especial solución.
Resumiendo…mi medico me dio via libre par a tomarlo,estando embarazada preferí consultar y estoy mejorando….llevo cinco días pero se han ido las pústulas y la rojez tan intensa y molesta que tenía…mi duda es…viendo termine la caja,que? Hay que hacer periodo de descanso????
Además, veo muy plausible que no me sienten bien los alimentos ricos en histalmina, y que mi brote venga por un exceso alimentos como las frutas cítricas y los tomates… En este embarazo ?como en el anterior me dio por comer tomates y naranjas .a lo bestia…. Estoy equilibrando mi dieta, cosa que tb me viene bien para jo engordar en exceso en el embarazo y estoy controlado un poquito el consumo de alimentos con mucha histamina. Pero bueno ahora no puedo investigar mucho…cuando de a luz quiero ir a que me hagan el test de la enzima DAO.
En fin, gracias por tu página e iré contando.
Ana si de casualidad lees esto xd https://saludfuncional.wordpress.com/2013/04/25/intolerancia-a-la-histamina/
La histamina influye en la rosacea.
-Acaro demodex -PERMENTINA ,ACEITE DE ARBOL DE TE y IVEMECTICINA , cremas de azufre.
-Helicobapter Pylori – Claritromicina y Amoxicilina o Claritromicina , Antes de medicarte anda un laboratorio y hazte el test ya que esas pastillas te pueden destruir el estomago.
-Candida Albicans o algo asi xd Tambien se puede hacer un examen de esto (Clotrimazol)
-Deficit de DAO(histamina)- Dieta baja en histamina , si tu rosacea mejora en el embarazo puede ser que este sea la razon , En el embarazo la enzima de dao aumenta y controla la histamitosis 🙂
-Catelicidinas – Tetraciclinas Asimismo, se sabe que las tetraciclinas tienen la capacidad de inhibir a las proteasas. Debido a que la reducción de la actividad proteasa en la piel podría disminuir la producción de PAM, el efecto de las tetraciclinas en la rosacea podría ser en parte consecuencia de la inhibición de la producción de catelicidinas.
_Sustancia P – Probioticos
-Stafilococos Aureus
Ana por cierto si lees esto : Hazte un limpieza o desintoxicacion del estomago y del higado
extractos de rábano negro, cardo mariano, boldo, alcachofa, desmodium.
Hola !tengo 30 años y padezco rosacea desde hace 6 ya que fue a raíz de mi primer embarazo. En estos años he tenido varios tratamientos y he tenido la cara super bien y otras veces fatal fatal.Ahora estoy en mi segundo embarazo y otra vez tengo la cara con brote y creo que la tengo peor que nunca…y mis ánimos por los suelos…..quiero empezar con el jabón de alepo y el aceite de jojoba…y lo que comentas de los probioticos…estando embarazada se pueden tomar?un saludo y muchas gracias por tu blog
Hola Sandra!
Lo mejor es que consultes con tu médico. Algunas lectoras del blog en tu situación los han usado con buenos resultados, pero a otras sus médicos les han recomendado esperar, así que es buena idea pedir su opinión.
Mucho ánimo y felicidades por ese bebito que viene en camino!
Saludos
Hola, yo encontré un probiótico bebible muy bueno, la marca es «Lifeway» y está hecho con Kefir y 12 cultivos. sabe muy rico y la Nutrióloga me dijo que estaba excelente, hasta ella lo iba a tomar, yo tengo psoriasis y aparte de no comer trigo ni nada con gluten (y evitar el azúcar lo más posible) tomo este probiótico natural todos los días, se me ha ido quitando bastante. Pruébenlo. Ojalá les sirva.
hola!!!! quisiera saber donde lo venden???
Gracias por compartir Natividad! 🙂
Un favor ahora vivo en Kuala Lumpur Malasia y aquí la temperatura ambiente todo el año supera los 35 grados, ¿cómo sé en estas condiciones cuando tiempo puedo dejarlo porque mi impresión es que se pudriría en un día si lo dejo a temperatura ambiente.
Gracias
Hola Carla,
Debes encontrar un sitio en el que la temperatura esté a menos de 25 C. A mayor temperatura el chucrut podría echarse a perder. Suerte! Y Malasia… que envidia de la buena 😉
Gracias por compartir.
Nayeli gracias a ti por leer y bienvenida!
hola laura gracias!!! soy de Peru, cusco, pues es una provincia y nunca hay nada aqui!!! que coraje, pero me interesa mucho el suplemento que estas tomando asi que hare todo lo posible para obtenerlo!!! 😀 , quisiera saber como se toma? , una diaria por un mes? y despues se descansa? o por cuanto tiempo tomo sin interrupcion? me agradeceria que me saques de esta duda!!! graciass y sobre tambien quiero felicitarte por la informacion, muchas gracias por darte el tiempo de compartir!!!… pues la verdad estuve leyendo tambien y pues este suplemente es exacto para mi, porque he tomado antibioticos muyyy fuertes!!!1 muchas graciasssss
Hola Salo!
Bueno, todo depende. Dices que has tomado antibióticos muy fuertes, entonces seguramente necesitarás una buena cantidad de probióticos para restablecer tu flora intestinal. La cantidad dependerá del suplemento que estés usando (normalmente te vienen las especificaciones en el producto; a veces es una cápsula al día, otras veces 2 al día y otras 2 tomas de 2 cápsulas). Yo no hago descanso consciente, pero a veces puede que se me pase tomarlos. Desde hace un poco más de un año empecé a incluirlos en mi dieta y los adoro, aunque puede que pasen varias semanas hasta que empieces a ver los resultados.
Como dije, tu misma puedes prepararlo. Con casi cualquier vegetal (zanahorias, pepinillos, col…en agua y un poco de sal). Seguro que algo de eso encontrarás. Dentro de nada voy a publicar una receta (con video) para que veas cómo se hace 😉
Qué bonito Cusco! Me gustó mucho, quiero volver 🙂
Un beso y gracias por escribir
HOOO gracias por responder!!!! si porfavor publica recetas!!! te agradeceria mucho!!!…. y bueno voy a conseguirlo y consumirlo adicionando las recetas naturales!! gracias por tu tiempo!!! … y si CUSCO es magico, aunque no hay muchas cosas para adquirir para la rosacea!! y recuerda regresa cuando deseas seras bienvenida!!! saludosss bendiciones!!!
Que linda! Gracias 🙂
Hola Salome yo tambien soy de Cusco quisiera saber si adquiriste los productos yo tambien los busque y no los encuentro o si me podrias dar tu nro muchas gracias besos
Hola Laura, me he pedido el bio-kult por la página que indicas, mi pregunta es si lo guardas en la nevera. En alguna página he leído que este tipo de probioticos no es necesario. Será seguro comprarlo así? Por el tema de la refrigeración, si es necesaria.
Muchas gracias!
Hola Sandra, tienes razón, no es necesario refrigerar este tipo de probióticos. Han pasado por un proceso de deshidrocongelación (creo que se llama así) que los congela y deshidrata para que duren más. Y se reactivan cuando entran en contacto con los fluidos del estómago. De todas formas, aunque no es necesario, yo guardo el Bio-kult en la nevera. Creo que así se conservan mejor 🙂
Muchas gracias por la aclaración!!!
Besos!!
Deciros que estoy contenta de encontraros , pues respecto a los probioticos estoy segura que me van a ayudar ,en mi sistema autoinmume por hipotiroidismo y sjogren ,.pues con toda probavilidad que mi intestino va agradecer una ayuda ,con todo lo que me estais enseñando ..Espero que podais decirme si conoceis a alguien que sin tener Lupus erimatoso tenga rosacea por enfermedad autoinmune ,Gracias de antemano
Secundina muchas gracias por pasarte por aquí y aprovecho para desearte felices fiestas. Me alegra mucho que encuentres de provecho lo que estoy escribiendo 🙂
Con respecto a tu pregunta, no he conocido a nadie personalmente que se le haya diagnosticado rosácea por enfermedad autoinmune. Lo que si te puedo decir es que existen estudios que proclaman que la rosacea puede darse como consecuencia de una respuesta autoinmune del organismo, y por lo que puede leer, tiene mucho sentido. Solo nos queda que se sigan haciendo más investigaciones para que podamos entender las causas y así recibir el tratamiento más apropiado. Crees que tu rosácea se deba a ello?
Muchas gracias por compartir tu experiencia, un abrazo
Hola Laura a mi también me diagnosticaron rosácea y lupus, aún no saben los médicos como tratar ya que con el metronidazol me va mal, me mandaron hoy crema con contenido de corticoide, pero es malo para la rosácea si alguien puede ayudarme le agradecería!, saludos de Perú.
no uses corticoide, soy de peru [email protected]
Hola, he llegado a este blog buscando recetas para hacer chucrut. Solo queria comentar que con la dieta crudivegana se puede curar el lupus, y quiza tambien por lo que deciis la rosacea. Lo se porque una experta en alimentacion crudivegana explica como se curo con este tipo de alimentacion. Dejo el link de uno de sus videos de batidos verdes donde lo explica, aunque parte de el esta en catalan, pero tiene blog y facebook en castellano. Espero os sea util. Un saludo.
Perdon, aqui esta el link http://youtu.be/KNgYBpyzmsg
Hola que tal? Oye una pregunta sabras si tambien sirve para las manchas oscuras en la piel?
Hola Patricia!
No te sabría responder con exactitud a la pregunta. Seguro que la calidad de tu piel mejorará usando probióticos vía oral, pero no podría decir que las manchas se quiten. He leído que hay cremas que vienen con probióticos y vitamina C y estas afirman que las manchas se van. Podrías probar las dos cosas 🙂
Suerte!
Felicitaciones por tu web, es muy útil!. Es necesario que el médico controle la administración de probióticos?. No tiene el mismo efecto el chucrut casero que el que venden en botes?.
Gracias,
Un saludo!!
Hola Lorena, muchas gracias 🙂
Los probióticos que requieren control médico son unos muy fuertes, que solo puede recetarte el médico, los otros no tienen problema. Si tomas antibióticos no los tomes al mismo tiempo que los probióticos, hazlo en momentos separados del día. Y respecto al cuchrut que venden en el super, debes fijarte que no tenga más ingredientes que sal y alguna especia y ojalá sea ecológico. Si tiene más cosas (conservantes, azúcar, etc…) entonces no funciona.
Un abrazo
Holà!!! Que Aegria encontrarte. Quiero hacerte dos preguntas. Vivo en Francia, y espero poder encontrar el keffir aquí, tal vez en tienda naturista. Quiero saber si 1. Los suplementos probioticos los puedo tomar en cápsulas si estoy embarazada? Mi rosácea ha empeorado con el embarazo. Y es que ha perturbado muchísimo mi digestión tambien, entonces creo que debe haber una relación. E igualmente, el keffir lo puedo tomar en mi estado? Mil gracias por tus consejos. Son muy profesionales!!!
Hola Manué!
Yo creo que no debe haber ningún problema con tomar los probióticos como suplementos, pero por si acaso consúltalo con tu médico. Si tienes problemas de digestión quizás te recomendaría usar mejor el kefir de agua, por si la leche no te sienta bien, aunque en el proceso de fermentación se produce una enzima necesaria para su digestión… prueba lo que mas te llame 🙂
Un abrazo y muchas gracias por tu mensaje,
Lau
hola laura!!! te cuento yo hace 8 años me dio rosacia y mi dermatologa me dio roacutan para conbatir la rosacia y los tome por espacio de medio años a mas deje de tomar y me dieron varias enfermedades , me dio gastritis, cistitis (mi ginecóloga dice que que es candida), alergias en mi piel (Granos) cuando excedo con las paltas o estar mucho tiempo exponiendome al sol y por ultimo mi garganta es muy sensible al frió …. y ya todo ese tiempo de dieron antibióticos par combatir una y otra cosa y hasta la fecha pues no estoy sana por completo … ahora ultimo como sabila en las mañanas y me hizo bien para el estomago y recomendaron tambien ajos, kion y propolio para combatir las bacterias … ahora probare con probioticos pero tu que me recomiendas … gracias por todo … beso Laura.
Hola Angela!
Los probióticos son una muy buena alternativa y más teniendo en cuenta tu historial. Te los recomiendo completamente.
Mucho ánimo!
THANKS!!! 🙂
Hola laura, me encanta tu página! Que de consejos… quisiera preguntarte si sabes de alguna tienda en madrid donde pueda encontrar kefir listo para consumir, voy a probar con los probióticos!! Quisiera q me aconsejaras también alguna cremita hidratante para nuestro problema, aunque ya leo que te gustan mucho los aceites, pero en cremita que recomendarias? Por cierto una recomendacion de bloqueadores solares, la dermatologa me recomendó rubialine spf 50 que atenua y calma la rojez.. es el que uso.. por si os sirve!!! Gracias por todo. Besitosss
Hola Mary!
Gracias! No sé donde se puede encontrar kefir preparado en Madrid, mira en las tiendas naturistas y si no lo tienen, quizás te pueden recomendar donde conseguirlo. En todo caso, debes tener en cuenta si eres intolerante a la histamina (algunas personas con rosácea lo son); en dado caso no deberías tomar alimentos fermentados y lo mejor sería empezar con los suplementos probióticos. Tengo que editar este post para mencionar este punto importante.
No te puedo recomendar ninguna crema ahora mismo tampoco, pero investigaré porque sé que a muchos os interesa.
Y sobre los bloqueadores justo ahora voy a ponerme a escribir sobre ello 🙂
Besos para ti también!
Perfecto!! Muchas gracias por tus comentarios,estaremos pendientes. Buen dia!
Hola Lau! Entre hoy y mañana voy a hacer yogurt casero, tengo la yogurtera que solo la uso en verano (en mi país actualmente es invierno). No sabia que el yogurt casero me podría ayudar a la rosácea, quizás era por eso que en algunas temporadas disminuía la rosácea…. Que bueno! me encanta el yogurt casero, es muy fácil de hacer, mas bien casi que se hace solo, le podes agregar saborizantes por ejemplo de vainilla y endulzarlo con unas gotitas de edulcorante, así es como lo hago yo y no se siente para nada acido. Necesitas el yogurt natural (en Argentina esta el marca yogs) y un litro de leche. Lo mezclas con la leche, le colocas edulcorante y saborizante si deseas. Luego lo viertes en los vasitos de la yogurtera y ahí lo dejas toda la noche, al otro día tenes un riquísimo yogurt.
Publica una receta de yogurt un día Lau, para que otras chicas/os se animan a realizarlo. Cabe aclarar que también se puede hacer sin la yogurtera, pero me resulta mas fácil con ella.
Besos!
Hola Yamila!
Gracias por compartirnos tu receta! Yo quiero encontrar bacilos de Kéfir para prepararlo en casa, cuando los tenga dejo la receta, lo prometo 😉 Lo único, tal vez podrías sustituir el edulcorante artificial por miel o estevia? El sorbitol y otros edulcorantes no parecen ser buenos para la rosácea.
Un besazo,
Lau
Hola Laura!. No sabia que los edulcorantes me podrían afectar a la rosácea. Es mas, solo lo usaba para endulzar el yogurt ya que me cuesta mucho digerirlo, me cae un poco mal y luego estoy todo el día con cierto «malestar» como repitiendo el edulcorante, excepto cuando lo uso para el yogurt. También se podría endulzar con miel…
Besos.
Hola Yamila,
Así es, la miel procesada en frío te aportará mucho más que un edulcorante. En todo caso, si no te sienta del todo bien el yogurt, mejor que no lo tomes, hay otros alimentos que también contienen probióticos.
Besos
Hola Laura!
Tomar el Chucrut crudo tiene los mismo beneficios probiótocos que indicas?
Por otro lado, he leído que los productos derivados de la leche como los yogures y el queso no son recomendables, en general, para la rosacea. Entiendo que recomiendas yogures sólo hechos en casa para mentener sus propiedads probióticas?
Muchas gracias, se agradece encontrar una voz experta en el tema!
Hola Maira!
El chucrut debes tomarlo siempre en crudo (fermentado) sino pierde sus propiedades.
Y tienes razón, dejé de tomar leche hace ya varios años, pero cuando fermentas la leche (haciendo yougurt, kéfir casero) se disminuye la cantidad de lactosa de la misma y le agrega otros beneficios como los probióticos (solo en ese caso tomo productos lácteos). Si tienes la posibilidad de conseguir leche de cabra mucho mejor.
Y si eres intolerante a la lactosa, probablemente verás más granitos de tipo acné en tu piel y en los brazos, espalda, etc, en ese caso si que es recomendable limitarla. Por otro lado, el queso (particularmente el queso curado) puede ser un problema para algunas personas por el tema de las histaminas.
Muchas gracias Maira por tu mensaje. Yo también sigo aprendiendo cada día gracias a vosotras 🙂
Hola, gracias por tu ayuda.
Entonces no puedo comer yogures, quesos ni le che?yo la tomo sin lactosa hace años, debo dejarlo? Mi vida cambio hace dos meses, un gran disgusto y estrés me llevo a tener mi primer brote de rosácea. Siempre me he puesto roja desde joven, a los 35 en sitios de calor me tenía q ir a casa y poner algo fresco en la cara por q tardaba en irse la rojez.Ahora tengo 42 y con este disgusto empezó a quemarme una noche y a picar, la piel se secó y escamosas, manchas rojas en toda la cara y la nariz.Y ahí granos blancos q me dejan cicatriz.Me estoy poniendo metrodinazol y le dije q no al dermatologo en tomar antibióticos.
Lo malo es q no puedo salí a la calle sin protector solar, no se q hidratante usar y ya tengo una edad q la piel se descuelga .
Y me ENCANTARÍA saber q puedo comer.Aunque siempre he llevado dieta sana, o eso creía yo.En el blog leo q ni harinas ni arroz ni cítricos. . Estoy perdida.
Te mande mi correo pero al abrir el tuyo no hay nada, está en blanco.
Mil gracias
Hola
Para hidratar tu piel puedes usar el aceite jojoba y para quotar los granitos el de arbol de té, te recomiendo que leas todos los post de Laura en este bñog explica todo.
Saludos
Hola Laura,
Muchísimas felicidades por este maravilloso blog, que tanto nos ayuda.
Me gustaría preguntarte acerca de los probióticos. Comentas que es importante que la tienda que los vende los mantenga refrigerados, y ahí viene mi duda ¿Y si compro el optibac a través de Amazon? Me pueden garantizar en ese caso que hasta el momento de envío ha estado en la nevera?
Muchas gracias!
Hola Helena,
Me alegra que te guste!
He mirado en la página de Optibac de Reino Unido y dicen esto (lo traduzco con google):
Puedes leer más en inglés aquí
Siempre y cuando garanticen eso, yo creo que no hay ningún problema. Parecen ser una empresa seria.
Un saludo!
Hola Laura!
Gracias por tu blog, realmente me parece maravilloso lo que has escrito, quiero hacerte una pregunta… Hace unos tres años me desparacito y me recomendaron antes de empezar el suplemento probiotico hacerlo, adicional a ello me estan enviando un antiparasitario albendazol y un antiacaros que se llama ivermectina «esto para un acaro que se llama demodex», no me realizaron examenes intestinales, ni estomacales.. Que opinas al respecto?? Yo tambien tomé roacutan por un año y antes de eso tres meses de otro antibiotico tambien para rosacea.
De corazón te agradezco si me puedes ayudar antes de empezar con cualquier tratamiento!
De nuevo gracias por el blog!
Andrea.
Hola Andrea!
Muchas gracias por tu mensaje y por compartirnos un poquito de tu historia.
Aunque los parásitos intestinales no están relacionados con la rosácea, sí que es bueno tener un intestino sano. Pero yo no usaría medicamentos a no ser que te hayan hecho una prueba para saber qué tipo de parásitos tienes.
Y sobre los ácaros Demodex, algunos médicos usan el aceite de árbol de té para combatirlos, aunque no se puede decir con seguridad si este ácaro afecta a la rosácea.
Mucha suerte y recuerda que la mejor forma de tener un intestino fuerte es con una alimentación equilibrada, rica en verduras y frutas y baja en azúcares y harinas refinadas entre otras.
Un abrazo,
Lau
Hola Laura en estos momentos estoy embarazada de 6 meses y mi rosácea a empeorado muchísimo ya no se que hacer que ponerme en la cara para que mejore o si puedo tomar los probioticos y que no afecte a mi bb por favor ayúdame dame un consejo que puedo hacer hasta en el cuello y los pechos me an salido granitos y toda la cara la tengo llenas de granos inflamada y muy roja que hago ayuda porfa gracias
Hola Karen!
Hace poco recibí un mensaje de otra chica también embarazada. Ella habló con su médico y él le dijo que sí podía tomar los probióticos durante el embarazo, quizás tu también lo puedas consultar con el tuyo. Es extraño, a algunas mujeres les mejora la rosácea durante el embarazo pero a otras se le empeora. Yo aún no tengo mucho conocimiento sobre el tema pero estoy segura que las hormonas juegan un rol clave en todo esto. Lo único que creo que te puedo recomendar ahora mismo, además de los probióticos, es el tónico de manzanilla o té verde que te ayudará a disminuir la inflamación y te aliviará por sus efectos calmantes. Mi mejor consejo es que intentes estar lo más tranquila posible y que disfrutes de esta hermosa etapa de tu vida. Ya verás cómo las cosas se pondrán mejor.
Un fuerte abrazo
Hola Laura.
Hace dos años,me dijeron que tenía rosácea, dermatitis atópica. Pero además tube el licobacter y esto me produjo que ahora tenga gastritis y Colón irritable. El caso es que yo intento cuidarme, y bien es cierto que no tengo tantas crisis,ya que intento controlar mis nervios.cosa esencial.pero hay días que sin saber porque después de comer me da un dolor horrible, que no se que a que es producido. He pensado tomar probióticos pero no se cual tomar. Para la piel uso viales de proteoglicanos y me vam bien, xo mi piel no esta perfecta y es imposible mantanerla sin que se me deshidrate. Si pudieras darme alguna solución. Además tengo alergias a dos conservantes que están en toda formulación cosmética,pero eso lo evitó bien.
También quería saber si hay relación en que me cuesta mucho perder peso.
Muchas gracias por todo.
Hola Cristina!
Muchas gracias por tu mensaje. Yo creo que en tu caso la dieta juega un papel muy importante. Te trataron La H. Pylori? Toma nota de los alimentos que te producen ese dolor. Imprescindible que trabajes con tu intestino y los probióticos yo los empezaría a tomar ya. Aquí te dejo el link de los que uso yo.
Mucho ánimo
Hola Laura! Viendo tu comentario sobre que el intestino esta relacionado con la piel , caí en la cuenta que en la medicina tradicional china dice lo mismo, así que otro punto mas a favor de los probioticos y de una alimentación saludable para que tengamos el intestino bien y con ello mejoremos la rosácea, así que tienes como siempre mucha razón , entre todos podremos con esta enfermedad para que en un futuro nuestros hijos y todas las personas puedan favorecerse de esto, gracias por seguir investigando y te estare siempre agradecida, entre todos lo conseguiremos! Bss
Hola Vanesa!
Qué bueno ver esa actitud positiva y curiosidad por encontrar cosas que mejoren nuestra salud. Ya ves, es maravilloso como todo nuestro ser esta relacionado, por eso no debemos tratar una enfermedad como algo aislado. Ya te digo que la rosácea te abre las puertas a una vida más saludable 🙂
Un gran abrazo y a seguir bien!
muchisimas gracias por tanta informacion desinteresada que nos das a todos los que sufrimos esta efermedad antes de leer tu pajina web usaba corticoide en crema en la cara por 7 años hoy lo he cambiado por el arbol del te y me va mas o menos tome antibioticos casi 8 años de hasta 4 dosisi diarias hoy en dia ya no los toma por decision propia cuido mi alimentacion pero aun asi no es suficiente voy a probar con los probioticos a ver como va desde mi pais peru solo puedo adquirir complete probiotic del doctor mercola no se si me podrias decir si son buenos o no gracias bendita laura
Hola Carlos! Muchas gracias por tu mensaje, escribo con mucho cariño 🙂
Por lo que leo llevas mucho tiempo usando medicamentos, así que me parece muy buena idea que empieces a tomar probióticos. Esos que mencionas del dr. Mercola no los conozco, pero hay buenos comentarios de ellos en la red. Los vas a comprar por internet? Tal vez en alguna tienda naturista te puedan ofrecer más variedad. En todo caso fíjate en los criterios que menciono en el post.
Un abrazo y mucha suerte
Hola Laura,
recién encontré tu blog y me ha gustado mucho. Bueno te cuento que recién ordene probioticos un marca que se llama #1 probiotic for women and men
a penas me llegue lots empezare a tomar…lo unico es que m I rosacea no we may fuerrw we Hecho hay semanas Que mi cara no esta tan rojas pero una semana antes de mi período y durante es cuando peor se pone..mi piel se irrita y me pica la cara mucho y la nariz..luego se me calma un poco después de mi periodo..puede ser algo relacionado con mis hormonas? Tengo 38 años. Espero tu respuesta.
Muchas Gracias.
Hola Roxana!
Muchas gracias por compartir tu experiencia. Es curioso, últimamente muchas lectoras me han escrito preguntado si hay una relación entre el ciclo menstrual y los brotes de rosácea. No he leído nada científico al respecto, pero creo que sí debe haber una relación. En todo caso cuando tenga más información sobre este tema os lo haré saber.
Ya nos contarás cómo te va con los probióticos. Un abrazo
Hola Laura,lo primero agradecerte toda la información q compartes porque a mi personalmente, cuando me diagnosticaron la rosacea y me dijeron q era crónica y no tenia cura se me cayó el mundo encima. Tras tomar varios ciclos de antibióticos y corticoides, que era lo que me recetaba el dermatólogo, y no notar mejoría con el tiempo, fue cuando decidi probar con lo natural,en un herbolario me hablaron de los probioticos y los compré por probar,sin mucha esperanza, y la verdad es que estoy encantada, llevo 10 dias, q no es mucho,y ya he notado una mejoría considerable,por lo que yo animo a aquellos que no los hayan probado a que lo intenten. Sin embargo, quería preguntarte Laura si conoces algun aceite o algun remedio para los párpados hinchados,ya que la cara se me.ha mejorado pero en el caso de.los ojos no,se que debo tener paciencia,pero si sabes de algun remedio o algún producto natural que pueda ir bien te lo agradecería (he probado con infusiones de manzanilla y tambien con tomillo,también he probado rodajas de pepino y patata pero no noto nada). En fin,espero tu respuesta y, de nuevo, agradecerte y felicitarte por este espacio que compartes con todos los que padecemos de esta «esquisita» patología. Mil besos
Hola Maria!
Muchas gracias por compartirnos tu experiencia. Me alegra mucho que estés notando buenos efectos con los probióticos 🙂
Sobre tus ojos… creo que ya has usado todos los métodos que se me podían ocurrir. La hinchazón de los párpados es permanente? Presta atención a los alimentos que consumes y a tus párpados para ver si encuentras una relación.
Un beso y buena suerte!
HOLA LAURA, MUY INTERESANTE EL ARTICULO PUBLICADO EN VERDAD ES MUY ESPERANZADOR PARA LAS PERSONAS QUE SUFRIMOS DE ROSACEA. A MI ME DETECTARON ROSACEA HACE 2 MESES, EMPECÉ EL TRATAMIENTO CON UN DR HOMEOPATA (CREO QUE ES ASÍ) Y ME INICARON UN PREPARADO QUE ME VA MUY BIEN Y ADEMÁS DE CAMBIAR ESTRICTAMENTE MI ALIMENTACION.
lO QUE SI ME PREOCUPA ES QUE DESDE QUE ME DETECTARON ROSACEA A LAS 2 SEMANS SE ME PUSO EL ESTOMAGO FLOJO CON MIS DEPOSICIONES MUY SULETAS NO ME CAUSAN DOLOR PERO SI SONIDOS INTERNOS, NO SE PORQUE SERÁ YA QUE MI ALIMENTACION ES RECONTRA SANO EN VERDAD CREO QUE ES LO QUE INDICAS QUE MIS INTESTINOS ANDAN MAL.
GRACIAS
Hola Cecilia!
Puedes comentar eso que me dices con tu homeópata. Puede ser que tu intestino se esté habituando a tus nuevos hábitos alimenticios, también podría ser un efecto psicosomático. Por eso te recomiendo que estés muy tranquila. En todo caso yo esperaría para empezar a tomar los probióticos hasta que vuelvas a tener deposiciones normales porque al principio, si tienes un intestino muy débil, te pueden sentar un poquito mal.
Un abrazo
Hola! Encontré maravilloso tus tips.. He empleado algunos y resultan muy bien.. Lo natural siempre es mejor.. Y los antibióticos resultan ser muy perjudiciales.. Vivo en Chile.. No se si me podrías recomendar algún producto que vendan acá? Y además quería saber si esos lácteos pequeñitos que dicen que son enriquecidos con lactabacilos son tan efectivos como las cápsulas? Gracias.. Felicidades!
Hola Karen!
Muchas gracias por tu mensaje, me alegra mucho que te guste el blog! 🙂
Sobre los yogures, si tienes un intestino que ha sido castigado por mala alimentación y por el consumo de antibióticos yo te recomedaría usar probióticos en cápsula. También hay alimentos que tienen un alto contenido en probióticos, pero los yogures que venden suelen traer azúcar y otras cosas que no queremos tener en nuestra alimentación. Si quieres, puedes preparar tu propio yogur o kéfir que es mucho más saludable. No tengo mucha idea de dónde puedas conseguirlos en Chile, pero prueba en tiendas naturistas o por internet.
Te mando un abrazo!
Hola tratando de buscar una alternativa diferente di con tu blog… te cuento que llevo esta enfermedad hace 9 años desde que tengo 19 he probado de todo, he visto unos 6 dermatologos y los resultados con antibioticoas y cremas me duran poco ahora ultimo me dieron doxiciclina de 100 mg x 1 mes pero aun no lps tomo x q aun amamanto a mi bebe… probare con los probioticos a ver si me resulta aunque problemas digestivos no tengo yo pienso que debe ser hormonal ya q aparecio cuando comense con la pildora anticonceptiva hoy tomo una que supuestamente me ayudaria con la piel pero sigo igual que me recomiendas??? Mi autoestima esta por el suelo sufro mucho al verme asi… un abrazo… gracias
Hola Daniela!
Sí, a muchas chicas les afecta el factor hormonal. Este es un tema que tengo pendiente porque creo que existe una relación, pero tengo que informarme más para dar consejos al respecto. Me pondré a estudiarlo para escribir un post. En todo caso, no te desanimes. Disfruta de la hermosa etapa que estás viviendo junto a tu bebe y no prestes atención al espejo. Prueba con los diferentes remedios naturales para paliar un poco los brotes. Ya me contarás cómo te va con los probióticos.
Mucho ánimo! Te mando un fuerte abrazo.
Hola Daniela, te cuento que ahora tengo un bebé de 1 año y también estoy amamantando, la cuestión hormonal creo que también me pone mal, pues noto variaciones en la rosácea según la etapa en la que me encuentre de mi ciclo menstrual, por ahora no tomo anticonceptivos ya que ninguno me ha caído bien (siempre me hacen caer en depresión). Estoy usando aceite de oliva como hidratante, mascarillas de miel con canela 2-3 veces por semana y ahí voy…también procurando comer mas sano y por empezar con el kefir de agua, a ver que tal. Yo soy de México, tú?
Y tiene razón Lau, por ahora no le hagas caso al espejo (aunque reconozco que es difícil) pero ponte a pensar en que a tu bb no le preocupa como te ves, solo quiere saber que estas ahí para el o ella y con eso es suficiente, no pierdas tiempo en pensar otras cosas, disfruta de tu bb.Un abrazo!!
HOLA LAURA. SOY DE BOLIVIA
MUY INTERESANTE ESTE ARTICULO,
GRACIAS POR LA INFORMACIÓN, YA HICE MUCHOS TRATAMIENTOS PARA LA ROSACEA HACE 1 AÑO QUE ESTOY CON ESTA ENFERMEDAD, EMPECE CON LOS SÍNTOMAS DESPUÉS DE QUE ME DETECTARON EL HPYLORI POR LO CUAL TUVE QUE TOMAR ANTIBIÓTICOS, LUEGO ME DETECTARON EL HÍGADO GRASO Y PARA MAL DE MALES LA GASTRITIS, Y LA ROSACEA EMPEORO. ME DI CUENTA QUE CADA VEZ QUE ME ALIMENTO LA CARA SE PONE ROJA Y ESO ME PONE MAL, ESTOY EVITANDO MUCHOS ALIMENTOS QUE ME DIJERON PARA CONTROLARLO, PERO LA ROSACEA AVANZA. VOY A HACER LA PRUEBA CON LOS PROBIÓTICOS TENGO FE QUE MI PIEL MEJORARA CON ESTE TRATAMIENTO.
Hola Lourdes!
Muchas gracias por tu mensaje. Es muy importante que detectes qué alimentos son los que empeoran tu rosácea para que los empieces a evitar. El H. Pylori suele estar asociado con la rosácea, te lo erradicaron? Espero que los probióticos te ayuden a mejorar.
Te mando un abrazo
Hola, vivo en Santa Cruz, tambien tengo rosacea, soy del Brasil, tengo mucha dificultad para tratar la rosacea aqui en Santa Cruz, hay buenos dermatologos aqui? puede darme telefonos, ubicacion o nombres? farmacias donde puedo buscar probiopticos? gracias
Lourdes tola, se quieres agrega mi correo para buscarmos tratamiento aqui en Santa Cruz – Bolivia para la rosacea y farmacias donde haya probioticos. [email protected]
Hola Lau!!! Te escribí hace un tiempoa atrás.
Seguí tus consejos de usar arbol del te y aceite de jojoba para hidratar y a la vez eliminar las pápulas. No ha mejorado, pero no ha empeorado. Al menos la piel está hidratada!
Con respecto al chucrut, quiero hacerlo para mi mamá y para mí. Ella vive de antibioticos y siente muchos malestares (tuvo cáncer, y ahora le han hecho varias operaciones).
Lo que te quería preguntar, es que si puedo usar sal común de mesa para realizar el chucrut, ya que en mi país (Chile) y específicamente en mi región (XII) no sé donde comprar la sal que mencionas.
Muchas gracias!
Hola Tatty!
Sí, puedes usar sal común, pero ojalá pudieras encontrar cualquier tipo de sal que no esté refinada.
Y sobre los aceites, me alegra que al menos no te estén saliendo más granitos y que tengas la piel hidratada. Mucha suerte con el chucrut!
Hola, Laura! Que tal será el yogurt casero como mascarilla para el rostro?
Hola Yami! Aún no lo he probado, pero creo que puede ser bueno. Ya lo probaste? cuéntanos cómo te va!
Hola Lau!
Cómo estas?
Mi mensaje es para preguntarte por la frecuencia con la que consumes el chucrut casero? ¿También bebes el liquido restante de la fermentación? Y a qué hora del día es más oportuno?
Gracias por tu tiempo y atención!
Un beso!
Hola Arely!
Si tengo chucrut preparado en casa, como una cucharada o dos en comida y cena, o a veces menos, depende de la gana que tenga, pero comerlo a diario es bueno 🙂
El líquido restante no lo suelo beber, por costumbre, pero no creo que sea malo.
Un beso!
Hola de nuevo Lau!
Gracias por tu comentario!
Lo seguiré …ya te comento después que tal….
Buen fin de semana!
Otro beso para ti!
Hola Laura ! Estoy investigando un poco esto de los probioticos. La doctora me sugirio ACTIMEL .. Que opinas ? Tienen la cantidad de cepas necesarias para obtener beneficios ?
Además te cuento que voy bárbaro con el aceite de jojoba.. Me lo aplico con una leve lluvia de agua termal previa, se extiende y absorbe perfecto ! Gracias y saludos desde Argentina !
Hola Flor!
Me alegra mucho que te guste el aceite de jojoba! No sé qué decirte sobre los Actimel, yo prefiero tomar los probióticos en suplemento o en alimentos preparados por mí misma para asegurarme de que no tengan otros ingredientes y aditivos. Además, parecen contener solo un tipo de cepa cuando en realidad necesitamos tener una buena variedad.
Gracias por tu mensaje. Otro saludo para ti!
Hola Laura, he leido tu mails con atencion y te agradezco mucho que compartas con nosotros lo que te ayudado a sobrellevar los sintomas de la rosacea a mi por lo regular me estan saliendo estos granitos de los que hablas y ese picoren mis mejias tambien😮 ahora tambien yo me unire a probar los probioticos a ver que tal me va…aunque el estress es alho dificil de quitarlo de lamvida que llevo me esforzare por estar mas tranquila. De nuevoMil Gracias por todos tus consejos!!!
Hola Sandra! Muchas gracias por escribirnos, es un gusto para mí aportar mi granito de arena 🙂 Espero que mejores y que puedas encontrar técnicas para manejar mejor el estrés. Un abrazo!
Hola Laura, ¿en Bogotá sabes donde puedo conseguir las pastillas de probioticos?. cuando pienso en probioticos pienso en lacteos y a mi me sientan fatal.
Gracias
Natalia
Hola Natalia! No sé en dónde puedas conseguir los probióticos en Bogotá. Los probióticos se encuentran en los alimentos fermentados, no son exclusivos de los lácteos, así que no te preocupes. De hecho, fíjate que el suplemento que vayas a comprar no contenga lactosa. Mucha suerte!
Hola que tal es la primera vez que veo tu blog y me parece muy interesante primero probare los probioticos y el aceite de jojoba . Tengo algunas dudas : si me echo el aceite de jojoba despues me puedo echar mi bloqueador que nornalmente lo uso. Yo voy al gimnasio ha hacer maquinas eso puede empeorar mi rosacea?. El comer platano tambien empeora?. El comer frutas citricas tambien empeora?. Me gustaria que pofavor subas los alimentos que consumes en el dia comenzando por el desayuno y terminando en la cena . Saludos gracias
Hola Karla! Me alegra que te guste el blog 🙂
Sobre tus dudas: 1. Sí, puedes ponerte el bloqueador encima del aceite de jojoba.
2. Si haces mucho esfuerzo en las máquinas y te notas muy roja, sí podría empeorar la rosácea, pero depende también de la persona, algun@s se ponen rojas y no notan «secuelas» posteriormente. 3. He leído que a algunas personas si les afectan los cítricos debido a que se liberan histaminas en el cuerpo al consumirlos y hay gente que es sensible a eso. Pero cada persona debe detectar qué alimentos le sientan mal. Del plátano no he escuchado nada malo. No hay una regla que sirva para tod@s. En mi caso, no me afectan.
En uno de los comentarios describí mi alimentación, en todo caso creo que, como dije anteriormente, cada persona debe aprender a detectar qué alimentos empeoran su rosácea y la mejor forma de hacer eso es llevando un diario de comidas. Escribiré más sobre este tema 🙂
Saludos!
Hola que tal, pues mi nombre es anarosa y pues ya como 5 medicos me han dicho que tengo rosacea y pues creo que es asi tengo todos los sintomas realmente no se como se activo mi enfermedad, yo tengo 27 años y no me gusta estar asi, cuando a mi me empezo solo hubo un medico que me podria decir Controló esta situacion del picor de los granitos y todo eso,pues su solucion fue la tetraciclina junto con el diane 35, yo ya tengo 9 meses tomandolo pues me asusta dejarlos porque apenas lo dejo siento q ya me sta saliendo un granito y los calores y todo eso….no se como llegue a tu foro y es que ya se me van acabar los medicamentos y siento que no quiero vivir dependiendo de las medicinas toda mi vida,xk ya siento que me vienen muy mal por los dolores de cabeza y las nauseas, yo las tolero por el miedo que me da suspenderlas =( siento que me hare un ogro……. yo soy de Perú y ya tengo dos dias tomando yogurt natural que hacen con los honguitos naturales y es muy rico pero dsps como que me duele un poco el estomago?es normal? Puedo seguir tomando este yogurt de honguitos o dime….ese probiotico que muestras en cajita la venderan en perù?….quiero empezar a probar tu metodo natural ps como te digo ya se me van acabar las medicinas en 2 dias y e decido ya dejar….porfavor ayudame.
A por cierto yo amo amo correr 10km pero ya ahora no lo hago tan seguido…es malo?
Hola Ana! Muchas gracias por escribirme. Entiendo como te sientes, es preocupante pensar en que se tienen que tomar medicamentos toda la vida… Sobre el yogurt, si te duele el estomago quizás es mejor que no lo sigas tomando. Le pones azúcar? Eso o la lactosa del yogur podrían ser las causas del dolor. Es probable que si encuentres los probióticos en Perú, pregunta en las farmacias o en las tiendas de suplementos alimenticios o herboristerías. El médico seguramente te pueda indicar.
Buena suerte y ánimo!
Hola Laura! Maravilloso blog.
Llevo unos seis meses con un tratamiento natural y me va fenomenal. Además de Acidophilus ( q solo he tomado 20 pastillas xq no se pueden tomar de continuo, según mi naturopata), tomo Glutamina, que se trata de un aminoácido que ayuda a regenerar la capa protectora del intestino que nuestro querido Roacutan, nos destruyó.
A la vez que estoy «cerrando barreras» para que no todo el trabajo de depuracion recaiga en mi hígado y riñones, tomo pastillas de Cardo Mariano, q ayudan a ir regenerando el hígado.
Por ahora es lo que tomo, pero sé que me quedan, al menos, 6 meses mas de tratamiento, así que imagino q seguiré descubriendo nuevas cosas.
De alimentación, el alcohol y la cafeína me sientan fatal. El té verde fenomenal. Y tomo agua filtrada (Brita) porque el cloro destruye las bichitos intestinales.
Ah! Y evito todos los lácteos, yo creo q eso es por tema hormonal. Me salen granos y reterngho líquidos con ellos!
Ahora voy a aprovechar la visita de una amiga celiaca para hacer dieta sin gluten durante 5 días y ver que tal reacciona la piel, así que ya te contaré.
De tratamientos topicos, descubrí a Paquita Ors hace un año (tienda en Madrid) y uso su hidratante, su tratamiento de noche para la rosácea y sus gotas para la dermatitis del cuero cabelludo, y puedo decir, que mira que he cambiado de cremas, champus y todo a lo largo de mi vida xq siempre he tenido alguna enfermedad cutánea que solucionar, y yo ya no cambio más.
Vas a su tienda (previa cita) y te mira la piel, te pregunta por tu modo de vida, y te recomienda un tratamiento y seguimiento…yo no puedo estar mas contenta. Además ella me quitó de la dieta las fresas y los plátanos, y es verdad q me sentaban fatal para la rosácea y el acné.
Aquí dejo mi experiencia x si le resulta de ayudaba alguien.
Pd. Efectivamente con lo que no doy es con el protector solar!! Ya he optado por sombrero en verano y el SPF del maquillaje en invierno.
Hola Ana!
Muchas gracias por compartir tu información. Suena muy interesante todo lo que estás haciendo. Espero que nos sigas contando cómo te va 🙂
Un saludo
Hola Laura!!! que tal???
Tuve intención de hacer el chucrut, pero la ansiedad me superó y me dispuse a buscar uno más rápido.
Así fue que me acordé del kefir de leche, pedí en una página y una señora me donó unos pocos. Los tengo de anteayer y ya tomé mi primer yogurt (que iuuu, no me gustó mucho, pero bueeeno jaja)
Como tu eres nutricionista, quería preguntar si el kefir de leche es tan bueno como el chucrut para mejorar mi rosácea. Porque mi cara ya está de espanto y estoy con la moral un poco abajo.
Un abrazo!
Hola Cinthya!
Primero déjame aprovechar tu comentario para aclarar que soy técnica en dietética y no nutricionista (la diferencia es un año de educación). Sobre tu pregunta, según qué alimentos encontrarás una variedad diferente de bacterias, por eso es buena idea comer de todo un poquito, pero sí, el kéfir también aporta probióticos. Yo usé primero los probióticos en suplemento y ahora los alterno con alimentos fermentados. Pero algunas personas pueden reaccionar mal a estos, así que al final es un tema bastante individual.
Otro abrazo para ti. Mucho ánimo!
Hola Laura! Hace casi un mes que he sido mamá y por fín decido empezar a tomar probióticos para mi rosácea. He comprado Optibac Extra pero aún no lo he recibido. Los primeros meses del embarazo tuve la cara muy mal pero a partir del quinto mes me mejoró muchísimo pero fué dar a luz y me rebrotó la rosácea muy fuerte incluso ahora también tengo rosácea ocular. Me deprimí tanto que fuí directa al dermatólogo y me recetó clindamicina en emulsión durante un mes ya que es compatible con la lactancia materna. Me la pongo muy a disgusto porque no quería llegar a usar antibióticos por eso tengo todas mis esperanzas puestas en los probióticos. Cuántas cápsulas debo tomar al día y durante cuánto tiempo? Gracias, muchos besos.
A mí también me gustaría saber durante cuanto tiempo hay que tomar los probióticos! 😊
Ojalá durante toda la vida, ya que son necesarios para mantener una buena flora intestinal. No hace falta que sea en suplementos, con añadir alimentos fermentados en la dieta diaria será suficiente 😉
Holaaa Laura!! sirven de algo los probioticos que venden en los supermercados? o traen muy pocos?
Hola Vale,
Desconozco qué tipo de probióticos venden en el supermercado, pero dudo que sean de buena calidad. Mejor prueba en una tienda de alimentación especializada/herbolario 😉
hola! yo voy tomando Total flora, visto que aún no conseguí probioticos. Leí en algunos sitios que puede no ser bueno tomar con continuidad probioticos, la realidad cuando los tomo me hacen muy bien a la rosacea. Estoy tratando de tomar dos por semana pero quería saber si tienen alguna novedad al respecto sobre prolongar su toma, si puede ser contraproducente, porque con esta enfermedad ya estoy tan acostumbrada de q cosas q me hacen bien después me desarreglan por otro lado. Gracias Lau y si podes darme tu opinión te agradezco, saludos!!!
Hola Noelia! Lo mejor es que lo consultes con tu médico. Los probióticos no deberían tener efectos contraproducentes si no tienes problemas intestinales, pero es mejor asegurarse con la opinión médica. Recuerda que puedes adquirirlos en suplementos pero también se encuentran en algunos tipos de alimentos. Saludos!
BUENOS DÍAS,
LAU , TENGO QUE DECIR QUE TE HE HECHO CASO, TENGO UNOS CLIENTES QUE TIENEN UNA TIENDA DE NATUROPATIA.
DESDE MAYO 2015 CON ROSÁCE, EL DERMATOLOGO ME DIO LA CREMA MIRVASO, QUE ME VA BASTANTE BIEN.
DECIDÍ IR A POR LA ALIEMENTACIÓN, PORQUE DESDE MUY JOVEN E SUFRIDO DE DOLOR DE ESTOMAGO. TENGO 30 AÑOS
Y EN MI FAMILIA TODOS SUFRIMOS DEL ESTOMAGO.
LE COMENTE AL NATUROPATA QUE ME HABÍAN DIAGNOSTICADO ROSÁCEA, Y SORPRESA ME RESPONDIÓ TODO LO QUE TU DICES,
PUNTO UNO: LA ALIMENTACIÓN Y ESTOMAGO: ME HIZO PREGUNTAS RESPECTO A LAS DIGESTIONES PESADAS , HALITOSIS ETC ETC.
PUNTO DOS: YA ME HABÍA QUEJADO A EL, ANTES DEL ESTOMAGO Y ME HABÍA COMENTADO LA NECESIDAD DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN. PERO NO HICE CASO.
PUNTO TRES : EL ESTRÉS, LOS MIEDOS, LA PRESIÓN DE LA SOCIEDAD EN TEMA FÍSICO.
SOLUCIONES:
VAMOS A PROBAR CON UN PROBIOTICO DE SANTIVERI 2 PASTILLAS DIARIAS + UNAS CAPSULAS A BASE DE ZANAHORIA, OMEGA 3 Y OTROS COMPONENTES NATURALES PARA REFORZAR.
Y LO VAMOS A ACOMPAÑAR DURANTE UN TIEMPO CON FLORES DE BACH. PARA EL ESTRES.
ME HA DICHO QUE CONTINÚE CON LA CREMA MIRVASO, QUE POR AHORA NO QUIERE HACER CAMBIO DRÁSTICO.
SEGÚN VEAMOS PASEN LAS SEMANAS , PROBAREMOS LA JOJOBA. PERO POCO A POCO.
LA VERDAD, AL SEGUNDO DIA DE LOS PROBIOTICOS NOTO COMO EL ESTOMAGO HACE ALGO RARO, AUNQUE NO TENGO PESADEZ NI MAL ESTAR, SIMPLEMENTE MOVIMIENTO.
POR LO QUE ME DICEN ES NORMAL, EL ESTOMAGO ESTA ASIMILANDO LA INGESTA DE PROBIOTICOS.
NO SE MUY BIEN AUN SI VA A FUNCIONAR, PERO ALGO TENGO CLARO LA ACTITUD QUE TENEMOS QUE TENER.
SEGUIRÉ INFORMANDO.
GRACIAS LAURA .
GRACIAS A TODOS TAMBIÉN OS LEO Y OS ANIMO A NO TIRAR LA TOALLA.
SALUDOS.
Hola Hector! Muchas gracias por compartirnos tu experiencia 🙂 Espero que el tratamiento te esté ayudando, ya nos contarás cómo te va. Saludos!
Buenos días,
la verdad que los probioticos ahora me sientan bien, las primeras semanas mi estomago me hacia cosas diferentes . al pasar las semanas empezé a notar-lo, algo positivo de la rosácea, es que tenia muchos problemas de estomago, que aliviaba con protectores de estomago, llevo mas de dos meses sin tomar medicamento para el estomago.
resumiendo los probioticos me han ayudado mucho.
si que es verdad que me cuesta un poco el tema de alimentación, es decir , los fines de semana es imposible controlar una dieta, comida basura …. algo de alcohol, etc.
la crema mirvaso para uso cutáneo muy bien, aunque no evita que en algunas situaciones aisladas, mi cara sea tomate, en fin, os animo a seguir probando y vigilando lo que se come.
abrazos grandes, en especial a ti laura por tu blog
Hola Hector, muchas gracias por compartir tu experiencia, es muy valiosa 🙂
Otro abrazo para ti!
Hola amiga,
Yo no tomo probioticos en capsule, los consument en mi dieta, como repollo cocido y una verdura Rica en probioticos. Tambien uso un limpian or y tonic de al gas marinade del bodyshop. Bastante baile tambien. Me ha ayudado bastante.
Saludos,
Pau
Hola Laura como estás mira yo tengo rosácea hace 5 años más o menos, nunca he tomado probioticos ni los he probado, estoy asistiendo al dermatologo, el cuál me dio antibioticos, metronidazol y una crema que hasta el momento me ha echo muy efectivo para la rosacéa está se llama MIRVASO de laboratorio Galderma la que me desinflama los vasos sanguineos dejando mi piel de roja a blanca, me gustaria que la probaran, en cuanto a los probioticos empezaré pronto a tomarlos para ver como me va.
Gracias Laura, saludos
Hola Yenny,
Gracias por compartir tu experiencia. Espero que tu rosácea siga mejorando 🙂
Saludos!
Hola Laura…He encontrado tu blog y me ha parecido muy interesante..Te cuento tengo un poco irritado el colón..ya fui al medico me hizo una colonoscopia y tengo diverticulos…y me dijo que para eso no hay nada salvo casos muy graves que le operan…Gracias a eso estoy estudiando y buscando por mí cuenta una solución.
He modificado mí nutrición y para ayudar en principio..comprado probióticos en polvo lo hecho en el Yogur o Kéfir de cabra y lo dejó unas 6 horas a que fermenten..Mi duda es si lo dejo a fermentar dentro o fuera del frigorífico.
Muchas gracias por tú tiempo..!!!
Hola Karmen: creo que debes dejarlos fuera del frigorífico, pero fíjate en las instrucciones que vienen en el envoltorio de los probióticos porque cada uno tiene sus propios requerimientos 😉 Ya nos contarás. Buena suerte y espero que te mejores!
Por favor me podrias decir que debo hacer hace poco que compre una crema propolis cosmetica para pieles sensibles y fue ponermela y brotarme mas granitos y tambien estoy tomando probioticos de la casa obire con 100.000.000 bacterias y la cara no mejora a empeorado solo llevo 2 dias tomandola y dicen que es porque se esta curando y no se si creermelo o es todo lo contrario. Gracias
Hola Yanela!
Primero quiero pedirte que te lo tomes con calma, si estás nerviosa y estresada te tomará más tiempo recuperarte. Recuerda que el estrés es un factor detonante de la enfermedad. Te recomiendo que te leas este artículo.
También debes hacer una prueba de tolerancia a cada producto que decidas usar por primera vez, sea natural o no. Puede ser que algún componente de la crema te siente mal, fíjate en sus ingredientes (si tiene perfume puede que esa sea la causa). En todo caso, si crees que lo que estás usando te sienta mal, descontinúa su uso.
Mucha suerte!
Muchas gracias Laura por responderme y comentarte tambien si sabes algo de esta crema soolantra, no se si me vendria bien ya que mi rosacea es con acne y esta crema dice es papulopostular y queria saber si en mi caso sera buena. gracias
Hola Laura, hace un mes empecé a tomar kefir porque mi problema de dermatitis seborréica era extremo, he llegado a estar ingreada con el 60 por ciento de mi cuerpo invadido, literalmente. Me hicieron todo tipo de pruebas para concluír que era por mis fuertes alergias y asma. Los primeros quince días con el kèfir tenía brotes continuos y en la herboristería me dijeron que era parte del proceso, que era una crisis curativa. Ahora tengo sorprendentemente bien la cara y el pecho, sólo me queda brote en las piernas y los brazos, poco a poco me voy limpiando… Muchas gracias por este estupendo blog, es maravilloso leer tus consejos y tus ànimos para l@s que padecemos estos trastornos en la piel. Besos.
Hola Alicia! Me hace muy feliz saber que estás mejorando. Un fuerte abrazo 🙂
Hola Laura,
Enhorabuena por este blog, que he encontrado por casualidad. Me ha recomendado i3.1, es un probiótico que favorece el transito intestinal. Como en la empresa con comida recalentada y me produce muchos gases e hinchazón de tripa. Cada vez lo llevo peor y me gustaría saber tu opinión sobre este producto si sirve para mi problema. También me gustaría saber si tiene alguna contraindicación pues tengo hipotiroidismo y actualmente tengo bastante estrés. Quisiera saber si conoces algo que alivie el estrés.
Gracias anticipadas.
Aurora
Hola lau soy de Colombia y tengo una duda será que los probióticos engordan. Yo los tomó en jarabe hace algún tiempo y siento que me produce muchas ganas de comer. Será eso o no se que puedes responderme de eso….. Un saludo enorme Michelle
HOLA LAURA:
ENHORABUENA POR EL BLOG. ESTOY BASTANTE PERDIDA CON EL TEMA DE LA ALIMENTACION.
ME HAN RECOMENDADO TOMAR FACTOR DE TRANSFERENCIA. ¿QUE TE PARECE LAURA?
Hola Laura y demas personas. Yo he comprado BIO-Kult y me ha hecho un efecto impresionante. Eso si, el primer y segundo dia no podia con la vida, me sentia muy muy pesado y pense que era por la lucha que estaban teniendo las nuevas bacterias beneficiosas contra las malas. Y asi creo que fue, a partir del tercer dia, soy otro. Mucha mas energia, necesito comer mucho menos por lo que estoy perdiendo mas de 1kg. de peso en justo una semana que llevo con el. Muy contento la verdad. Mucho mejores digestiones y seguramente mucha mejor absorcion de alimentos ya que necesito comer menos que antes. Queria compartir mi experiencia por si puedo ayudar a alguien. Ahora lo acabo de comprar la version infantil para uno de mis hijos que es asmatico, con 6 anios que tiene, y esta siempre con poca energia y demas, a ver como le resulta a el. Mi mujer tb esta planteandose tomar unas cuantas capsulas. La unica duda que tenemos es sobre cuanto tiempo debemos tomarlo esta primera vez y si luego conviene mantener una mini dosis semanal o algo para mantener los buenos resultados…Un saludoooo
Hola Laura,
Me he decidido a probar los probióticos después de ya no saber qué hacer con las rojeces… ahora mi duda es Bio-kult o Optibac?
Mil gracias!
Hola Gemma,
Se me escapó tu mensaje, así que seguramente ya habrás solucionado tu duda por otro lado, pero por si aún te sirve, yo diría Optibac para iniciar y Bio-kult para continuar, aunque también puedes introducir alimentos fermentados en tu dieta.
Espero que estés bien. Saludos!
Hola Laura ,
Estoy encantada de descubrir tu pg y tu vida con la rosácea , sufro de ella desde los 26 años , y tengo 34, me he comprado todo lo que tú has utilizado , llevo pocos días . Mi pregunta es , …. Me comprado los mismos probioticos que te compraste , el problema que tengo es que soy malísima para tragarme pastillas y tengo que abrir las cápsulas para tomármelo , no sé si esto minimiza los efectos a la hora de tomármelo sin recubrimiento . Muchas gracias y me encanta todo lo que escribes , vídeos etc . Me has dado luz al final del túnel .
Hola Maria, muchas gracias y disculpa por tardar tanto en responder, se me escapó tu mensaje! Las cápsulas protegen a los probióticos de los jugos gástricos para que puedan llegar hasta el intestino, así que supongo que el efecto se verá bastante reducido. Y sobre los aceites, recuerda probar cada cosa por separado para que puedas identificar si alguno te sienta mal, dado el caso. Suerte y espero que estés bien!
Hola laura! Gracias por tan buenos consejos, personalmente he probado lo de los probioticos y me a funcionado de maravilla!!, claro siempre de la mano con las recomendaciones medicas de usar un hidratante.
Un consejo de mi dermatologa es aplicarse compresas de manzanilla por las noche y en el día cuando sientas cierta molestia en la cara aplicarse agua de rosas, yo siempre la traigo en un atomizador y me la coloco en el trabajo cuando siento molestias.
Aplicando todo esto y cuidando la alimentacion y evitando la exposición del sol mi rostro a mejorardo en un 90% :)…aun hay un largo camino que recorrer pero poco a poco se llega a la meta.
Me alegra mucho escuchar esas buenas noticias Sara! Espero que todo siga bien, saludos!
Hola laura:
Gracias por tan buenos consejos quería comentarte que tengo rosacea hace 4 años y lo he probado todo tipo de cremas y con las que me he quedado son las de avene y ahora me he dado por lo natural estuve un tiempo tomando aceite de onagra y borraja por un largo periodo la verdad note un poco de calma pero otravez lo brotes vuelven quería saber si aparte de los probióticos que los voy empezar a tomar has probado de tomar perlas de onagra y borraga porque lo mio me parece que es hormonal, aunque mi duda es si tomar también capsulas de aceite puede ayudar a mejorar gracias por tu ayuda en esta lucha es un consuelo saber que no estamos solas en esta lucha gracias.
HOLA LAURA, me gustaría saber tu opinión sobre los probiòticos que estoy por tomar. La marca es ULTIMATE FLORA DE 90 BILLION.
Promueve la salud digestiva e inmune
Apoya la salud vaginal y urinaria
promueve la regularidad
90 mil millones de cultivos vivos por cápsula
12 especialmente seleccionadas cepas probióticas GPS
SOS UNA GENIA, DESDE YA GRACIAS POR HACERNOS SENTIR ACOMPAÑADAS.
Saludos.
Hola Jimena!
Muchas gracias por tus palabras! Los probióticos tienen buena pinta, si crees que cubren los requisitos que comento en el post dales una oportunidad 😉
Un abrazo
Hola Laura! Me encanta tu pagina 🙂
Recién me compre unos probioticos en capsula. Segun tu experiencia ¿Cuántas veces al día se deberían de tomar?
Hola te hago una consulta tengo perdida de peso reflujo y siempre me cae mucosidad garganta dolor faringitis cronica y zumbido oido congestion nasal. hice limpiezas colonicas y hepaticas i igual siempre tengo acidez tome PEPSINA CON HCL y nada. y tome probioticos de puritan pride Lacidofilus 100 millones.
pero no logro curarme
Hola, Laura. Estoy siguiendo bastantes consejos tuyos ( menors azucares, tomo kefir, té, utilizo aceite de jojoba…), tengo la piel bastante bien, pero ahora me gustaria probar las semillas de lino y me gustaria saber tu opinió, si eres tan amable. És que mi hermana hace un año que toma y dice que le va muy bien. Ella no tiene la piel tan delicada como la mia, però bastante.
Este, laurita la rosacea tambien podria ser x falta de probioticos y prebioticos y tambien reparacion del intestino muy permeable x el consumo de gluten (arinas) que lo ase mas permeable de lo que deberia ser y pasen toxinas y bacterias al torrente sangineo esto junto con las candidas fuera de su area x falta de probioticos la l glutamina puede ayudar bastante. Y dios mio k ermosa estas laurita.😘
Yo conozco los probióticos de SAN PROBIOTICS HUMAN SPECIFIC DE Bélgica, son realmente espectaculares con 5 cepas y van desde 5.000 millones por dosis para los niños hasta 12500 millones por dosis en caso de necesidad de repoblar rápidamente la flora.
https://www.facebook.com/2000.sanprobiotics?ref=aymt_homepage_panel
hola laura
lei este informe sobre los probioticos yo no puedo hacer yogurt mucho no entendi que tipo de yogurt puedo comer en la argentina venden muchos tipos de yogurt desde bebibles como con frutas o no se si te referis a los que vienen en frascos como puedo identificarlos gracias
Hola, me gustaría saber tu opinión: hace unos dos meses mas o menos empece a tomar Kefir de leche, me sentaba bien y me gustaba tomarlo ,tomaba bastante porque me lo pedia el cuerpo sobre todo el acido de él, El caso es que yo he sufrido anteriormente caída de pelo pero en este tiempo estaba mejor sólo que ha raiz de beber kefir de leche se me empezó a poner mas débil y a caerse un montón. Ya me habia pasado esto un tiempo antes en el que prepare rejuvelac y tb fue increible como despues de un tiempo la caida de pelo era excesiva . También he bebido té de Kombucha y kefir de agua pero creo que el efecto es el mismo con respecto a caerme el pelo.El caso es que yo me sentia bien y con mas energia. He leido muchos comentarios y páginas que hablan de las bondades de estos alimentos fermentados y no encuentro que alguien diga que no a todo el mundo le puede funcionar. He parado ya de tomarlo y he notado que ya me para algo la caida. Me gustaría saber tu opinión . Gracias.
Hola Laura, mi nombre es Laura y sufro de esta maldita enfermedad llamada ROSACEA
Hace dos años que sufro todos los dias y cada vez es peor(tomo antibioticos y ahora me agregaron una crema para matar el hongo ) pero NADA ME RESULTA (CADA VEZ ESTOY PEOR CON MI CARA)
Podrias sugerirme que PROBIATICO puedo comprar? vivo en la Argentina
desde ya sumamemte agradecida a vos y a todas las chicas que cuentan sus experiencias
Yo llevo con esta enfermedad hace 7 años. Para cada persona es distinto los «métodos» que lo mejoran… yo te recomendaría que hagas tratamientos alternativos.
Hola! Soy claudia de argentina yo tomo floratil es el unico q venden acá. A mi me lo recomendó mi gastroenterologo! También se consiguen en algunas herbolarios el kéffir pero tenes q cuidarlo ya q se consigue vivo. Pienso tomar levadura de cerveza en polvo con el yogur que tambien ayuda! Éxitos!
Holaaaa Lauraa
Primero que nada muchísimas gracias por la info.
Acabo de comprar lactobacilos sporogenes se llaman «probacilus» de dr.simi son muy baratos por eso tengo dudas en si funcionaran apenas he tomádo 1 tableta es de sabor vainilla sabe muy rica pero dixe que contiene 1 millon de UFC por cada tableta.
Si alguien ha comprado en Dr. Simi y me recomiende sus productos se los agradecería (:
Luego les contaré como me fue.
Una última duda, dice que puedo tomar de 4 tabletas al día, no pasa nada o es mucho??
Saludooos a todos!
Soy de México
hola Lau!!
Soy de Argentina!!
Siempre leo tu blog! y leo mucho sobre rosacea!
no queda otra que terminar amigandoseeeeeeeee,
hay dias que me levanto mas brotadas que otros, llevo anotado casi todo, que como que hago que dejo de hacer! cambios hormonales y demás!
hoy por suerte arranco con Luz Pulsada facial !
Estare intentando los de los probioticos
Podria pasarme horas hablando del tema!!!
Hola Maru,
Como te vas, soy de argentina tambien, te comento que vengo de 2 sessiones de Luz Pulsada, y la verdad hasta dia de hoy no me mejoro nada, es mas se me empeoro mas, pero quizas es por mi comida que no me estoy cuidando, recien ayer encontre este blog, y hoy ya estoy comprando el aceite de jojoba, y los otros productos mencionados.. para seguir otro tratamiento
Hola Laura, muchas gracias por tu información!
Te quería hacer una consulta. Has oído hablar del cardo de leche?
Cariños
Vivo mis más de 400 billones de diferentes cepas y viene solo en frío! Para nosotros inaguantable a parte de la alimentación fermentada. Un saludo!
Laura, sirve tomar el kefir de leche?
Muchas gracias por tu blog
Hey que tal? yo también he tomado mucho tiempo Ergiphylus plsu, la verdad es que va muy bien pero como tengo miedo de que el cuerpo se acostumbre lo alterno con este otro http://www.dieteticacentral.com/marcas/bonusan/probio-expert-resilience-30sbrs.html os parece bien, o es mejor ser fiel a uno solo? muchas gracias!
Hola Laura! Los q no pueden consumir probioticos por la histamina q otra dieta se puede llevar además de dieta libre de gluten?
Gracias por todo amo tu blog!
Hola Laura, me gustaría saber donde conseguiste los probioticos que recomiendas?
Hola Laura ! Mi nutriciónista tamb me recomendó los probioticos .. tengo rosácea e intestino irritable.. en Argentina hay muy pocas opciones por lo cual los voy a pedir afuera , en España.. te consulto si hay alguna marca o tipo de pastillas que puedan transportarse sin refrigeración ? Espero tu respuesta !
Gracias por este espacio que creaste para compartir entre las rosadas 😉
Besos ! Flor
hola laura buenos dias ya te habia escrito llevo 8 años con rosacea ya tome antibioticos acabe un periodo de un año con roacutan y acabe y volvieron lois granos la rasquiña estoy desesperada estoy viendo to blog y hay muchoas alimentos que no se pueden consumir tienes algun blog donde alconsejes que alimentacion hablas de yogurt casero tu lo sabes preparar que nos guies .te lo agradesco.
gracias.
Hola Laura buenas noches, gracias por todo lo qué haces por nosotros, quería consultarte que consideras mejor el chucrut o un suplemento (ejemplo probitoicos del dr.mercola) para la ingesta de estas bacterias maravillosas ? . Otra pregunta, del 1 al 10 en cuanto notas mejoría de la rosacea una vez que empezaste a consumir probitoicos, leí en varios sitios que son realmente increíbles para estabenfermedad entre otras cosas .Nuevamente gracias y saludos desde Argentina. 🙂
Hola Laura! gracias por el post. En el articulo comentas de 10 a 20 billones de UFC, vi unas naturales de 30 puede hacerme mal?
gracias !!
Hola Dolores! Me refería a que como mínimo debería tener de 10 a 20 millones para poder ser efectivo. Cuando los probióticos son más potentes, dependiendo de la persona y de la salud actual de su intestino, podrían generar molestias y otros efectos secundarios. Te recomiendo que le pidas más información al vendedor. Saludos!
Hola Laura, cómo estás?
Voy a comenzar a tomar probióticos por primera vez. Compré los de Bio-Kult. Cuántas veces al día es recomendable tomar? Al menos en un principio.
Gracias!!
Hola Florencia!
Puedes empezar con dos cápsulas al día media hora antes de las comidas. Si no notas efectos puedes aumentar hasta 4 cápsulas esparcidas en diferentes tomas durante el día, siempre antes o con las comidas. Después puedes reducir a una diaria. Espero que nos cuentes cómo te va. Saludos!
Hola Laura!!
Mi nombre es Maetzin, desde hace año y medio que tengo Rosacea, al principio no sabia que era y me hice de todo para tratar de curarla pues pensé que era acné solo que más rojo.
Cuando por fin descubrí lo que era me quería morir, sobre todo cuando leí que no se curaba, no podía creer que algo tan tonto no se curara y sigo sin poder creerlo, he hecho muchas cosas para tratar de mejorar mi rosacea sin embargo, solo tenia ese problema en una mejilla y a pesar de mis cuidados hace tres meses que comenzó la otra mejilla, la verdad no se qué hacer, me encuentro desesperada y muy deprimida, no se si esto valla a empeorar, he buscado en internet mucha información y remedios caseros pero hasta ahora no he encontrado una verdadera solución. Gracias por todos los consejos quedas en tu blog, no he probado los probióticos pero empezaré a hacerlo, si tienes alguna sugerencia para mi caso te agradecería mucho que respondieras mi comentario.
un saludo
Te respondí en el comentario del Update 😉
hola hola laura !
soy de argentina tengo 48 años y hace 1 mes fui a 4 dermatologos y todos coinciden que tengo rosacea . mi nariz cambio y se agrando un poquito y muy poco en los pomulos. me quiero morir. no es mucho es leve pero igual me deprimi mucho. hace 2 meses estuve con crisis de gastritis me hicieron los estudios y tengo la pylori ya hice tratamiento. y estoy tomando probioticos desde hace 2 meses,te comento que tambien estoy en la menospausia me parece que debe haber relacion con las hormonas.. ovbio que mi alimentacion cambio y me cuido mucho con la alimentacion muy poca harina y azucar, mucho vegetal y frutas.. por eso no entiendo porque aparecio la rosacea si estoy mejor de la gastritis con los probioticos la dermatrologa me dio tratamiento con antibioticos y cremas y gel , agua termal avene y protector solar . la dra. me dijo que vamos a ver 2 meses si mejora y me hablo de hacer 6 sesiones de láser una vez por mes. que lo detiene. por favor dame un consejo. no quiero que esto avence dice que es leve y que viene de un dia para el otro. que es hereditario tambien.
muchas gracias
rosy
Hola! Me ha surgido rosacea desde hace unos meses y tu blog me parece lo mejor que hay en internet sobre esta enfermedad. Lo primero darte las gracias por compartir con nosotros tu experiencia y sobre todo los consejos para que encontremos una mejor calidad de vida. Lo unico queria comentarte que he empezado a tomar probioticos y que hay un error en la traduccion sobre la cantidad de UFC que comentas en el blog. La traduccion de “billion” en ingles no es la misma a billion en español. Un “billion” en ingles son mil millones en español. Lo comento simplemente porque se me hacia imposible encontrar una marca aqui en españa con billones de probioticos hasta que me he fijado en la foto de la caja de optibac que has subido y esta en ingles. Lo comento por si ayudo a alguien mas que este en busca de probioticos en las farmacias de españa. Yo he comprado la marca ProFads24 que trae 25 mil millones, mas incluso que Optibac. Un saludo
Hola.
Leí en internet que también se relaciona con mal funcionamiento del hígado ( hígado graso).
¿Alguien ha probado atacándolo de esa manera?
Agradecería si pudiese compartir su experiencia.
Saludos
Hola Francisco, yo no lo sé, es decir no lo he leído. Pero algo es cierto, tengo rosácea, y también tengo hígado graso. Si me alimento mal, con exceso de grasas o harinas, se repercute inmediatamente en mi cara y en mis intestinos. Creo que todo está conectado.
Hola Laura!!! Me consta la importancia de los probioticos. Hubo un tiempo que yo viajaba demasiado por trabajo y tenia mucho desorden para dormir a causa del jetlag y eso bajaba mis defensas, cualquier cosita me enfermaba muchos días, en un año podia estar enferma hasta 5 veces por 1 semana. Empece a tomar probioticos en pastillas, el único detalle es que yo soy un poco especial con el tema de «sentir» que me estoy tomando una pastilla, o se me olvidan porque lo relaciono con medicina (tanto asi que cuando compro vitaminas trato que sean masticables como gomitas de gelatina para adultos).
Pero lo mejor que me pudo pasar fue encontrar el kefir de agua! (porque tenia miedo que los lácteos me irritaran) y poco a poco aprendi a hacerlo, se vuelve casi un arte. En el desayuno alterno un dia jugo natural y otro kefir o a veces solo me basta el kefir media hora antes de la comida como aperitivo. Mi rosacea se calmo muchisimo, casi no la notaba y en un año si acaso me enferme 1 vez y solo unos dias.
Ahora que me mude a Europa volvieron a regalarme los granos y estoy lista para hacerlo con piña a ver como me va. Ya que te gustan las cosas naturales quiero compartir aqui como hago mi kefir favorito por si acaso algun dia tu o alguna otra lectora quiere probarlo:
Kefir de Maracuya (fruta de la pasion)
1 litro de agua (de preferencia mineral, o sin cloro)
1 o 2 maracuyas maduras
3 cucharadas de granos de kefir de agua
3 cucharadas de azúcar morena natural (tambien pueden usar panela pero en europa es dificil de encontrar y la azucar morena le da un rico sabor)
Procedimiento:
Hechar el agua en una jarra y añadir las 3 cucharadas de azúcar, revolver con una cuchara de MADERA hasta que se disuelva la mayoria (jamás manipulen el kefir con utensilios de metal porque lo dañaran). Luego agregar las 3 cucharadas de kefir. Abre la maracuya y coloca la pulpa dentro de una malla de plástico o tela (nunca usen de metal o aluminio) y sumergela dentro del agua totalmente.
Tapa la jarra dejando entrar un poco de aire y espera su fermentación por 48 horas. Entre más tiempo la dejo más gas produce, usted puede ir probando el sabor durante el proceso y decide si le gusta con mucho o poco gas. Revuelva muy suavemente (para no romper los granos) 2 veces durante el dia.
Cuando ya este el sabor al punto de tu agrado, saca la malla con los restos de pulpa y tírala, luego con un colador de PLÁSTICO sobre un embudo lleva el agua en otra botella que se cierre hermeticamente para conservar al máximo el gas, y refrigera.
Los kefires que queden en el colador pásalos suavemente por un chorro de agua mineral o sin cloro hasta que queden transparentes y limpios de nuevo.
Si quieres aprovechar que estan activos repite nuevamente el proceso apenas los limpias ya que seguramente te gustará tanto que consumirás rápido el que hiciste. Asi no tendrás que esperar tanto entre uno y otro 🙂
Disfruten!!!
Nota: Si los kefires no estaban activos cuando los recibiste puede que las primeras 2 veces que hagas kefir sea un poco lento y con poco gas pero una vez ya se despiertan van de maravilla.
**Almacenalos limpios con agua azucarada en la nevera (no los pongas en la parte mas fria porque se pueden congelar, ni les guardes con pedazos de fruta dentro), asi se mantendran vivos comiendo.
**1 o 2 veces a la semana revisa como están por si acaso es necesario darles mas azúcar.
**Los granos no se deben vender segun la tradicion ya que se deben regalar y desearle salud a la persona.
**Para asegurar que salga bien, se utiliza frutas cítricas/ácidas… que además refresca muchisimo al consumirla.
**Si alguna lo intenta, que me cuente como le fue!
Besos!
Wow! Me encanta 😀 Muchas gracias por compartir guapa!
en que hay que fijarse para comprar los probioticos?
en los billones que contiene o en los nombres de las cepas?
hay alguna cepa en especifico que es necesario que contenga?
Acabo de encontrar el blog buscando la causa de mis brotes de picor. Hace 1 año que se me puso la cara y cuello roja e inflamada sin motivo. Coincidió día ventoso y semillas de plátano falso, usé tinte henna para el pelo y tenía la piel seca por ducharme con agua caliente. El caso es que eliminé esas posibles causas pero sigo teniendo brotes. Ahora lo achaco al estrés porque me pica mucho cuando estoy estudiando y mala alimentación. Ayer leí sobre la rosácea porque se me forma un paño rosado en una mejilla y me arde. Al mismo tiempo me pican mucho las cejas, se me secan los ojos y me pica el cuerpo cabelludo, las orejas, detrás de las articulaciones y en otros puntos del cuerpo. Cuando tuve el brote el análisis estaba bien salvo la ferritina un poco baja. Cuando termina el brote suelo perder pelo en la ceja que me ha picado (se cae solo, yo no lo rasco). En fin… Me gustaría saber si la rosacea causa picor también en otras partes del cuerpo. Justo cuando me despierto y «mi sangre se activa» empiezan los picores. Voy a probar los probióticos porque he estudiado en bioquímica y es cierto que la actividad bacteriana del intestino está relacionada con la salud de todo el organismo. En este sentido felicitarte por el blog porque es difícil encontrar artículos con un mínimo rigor científico que no te hablen de hierbas y energía. Muchas gracias.
Hola Carolina!
Muchas gracias por tu comentario y tus palabras 🙂
Lo ideal es que sea un dermatólogo quien te diga qué es lo que tienes, ya que hay muchas enfermedades que se podrían confundir con la rosácea y es muy importante tener un diagnóstico adecuado para que puedas darle el tratamiento pertinente. Sin embargo en este blog vas a encontrar consejos que se pueden aplicar a la mayoría de problemas en la piel.
Mucho ánimo!
Muchas gracias por toda la información que das en tu blog. hace poco me diagnosticaron rosacea, seguire algunos de tus consejo, como el de los prebioticos y otros mas. Muy interesnate lo que compartes. Saludos
Hola Mirtha! Me alegra que te parezca interesante la información del blog y espero que puedas sacar provecho de ella 🙂 Un abrazo!
Hola Laura, quería preguntarte si se le puede dar a niños los probióticos mi niño tiene 7 años le está saliendo unos puntitos Blanquitos en las mejillas como espinillas yo también lo tengo en los brazos la keratosis me salió antes de la rosácea sería bueno darle probióticos? Y si le puedo hidratar con aceite de jojoba porque se le reseca un poco las mejillas espero me puedas ayudar Laura, gracias.
Hola Fany!
Sí, puedes darle probióticos a tu nene, de hecho hay unos que vienen formulados para infantes. Y el aceite de jojoba también se lo puedes aplicar. A mi chico también le pasa lo de la keratosis, pero si restringe leche y todos los productos lácteos su piel mejora un montón, lo has probado?
Mucho ánimo y un beso enorme para ti y tu peque 😘
Hola Laura, gracias por tu ayuda en este espacio. En la búsqueda por lograr un control de esta enfermedad.. me tope con las llamadas “Flores de Bach”. Sabes si logran alguna mejoria o si pueden tratar algunos de los síntomas de la rosacea?. Muchas gracias. Saludos. Pamela
Hola Pamela!
Gracias por tu mensaje. La verdad es que no las he probado y tampoco he encontrado estudios científicos que hablen sobre ellas y la rosácea, así que no puedo darte una opinión. Si las pruebas espero que nos cuentes cómo te va 🙂
Hola Laura, llegué aquí porque desde hace unos meses empecé a notar los síntomas muy similares a la rosácea. La verdad intenté de todo, al principio pensando que era un granito colorado muy sencillo usaba Hipoglós, me funcionó un tiempo pero luego empeoró la cosa como si se expandiera la zona colorada y sentía mucho ardor. Cuestión que encontré en una página la sugerencia del aceite de oliva y la verdad es que teniendo constancia me funcionó de maravillas, ahora sigo teniendo un poco colorado y el granito sigue ahí, pero de a poco va desapareciendo y no me pica. Lo que hago es colocarme miel por la noche en la zona y dejarmela actuar una media hora, luego me enjuago y me aplico el aceite de manera suave, como masajeando y listo. Yo usaba limpiadores para la piel y eso empeoró muchísimo, ahora solamente uso eso para mi cara y el cambio es sorprendente. Lo dejo aquí por si alguien quiere probarlo, son 2 cosas muy sencillas de encontrar y de usar. Algo que dejé de consumir bastante fueron los lacteos, frutas cítricas y tomate, pero de a poco los consumo igual. Un saludo y gracias por tus sugerencias!
Genial! Gracias por compartir hermosa 🤗
Hola soy Majo de Argentina, soy Hashimoto hace 20años, tbien luego de mi cirugia de vesícula en 2011, quedé delicada del estómago,. Sufro de gastritis crónica, también Helicobacter pylori, empecé con rosasea hace años sin saberlo se me enrojecía parte de .i cara y mucho picor más al exponerme al sol.
Hoy día toda mi cara está roja, ardida y mucho picor.
Solo cremas con corticoides y loción con antibiótico, peor se me puso mi piel, ya no sé qué más hacer para mejorar, .mi gastritis y mi piel.
Mi dieta es sin gluten ni harinas, ni azúcares.
Gracias Laura.
Hola María Jose!
Parece que tienes un caso bastante particular. Si te interesa que hablemos para que puedas aclarar tus dudas, te recomiendo que le des un vistazo a este servicio: https://dominaturosacea.com/servicio-de-orientacion/ Te mando un fuerte abrazo!
Buenas noches.
Llevo varias semanas usando el serum de Elizabeth Arden Superstart Skin Renewal Booster m, que según indican llevan probioticos. He notado mejoría.
Me gustaría saber si puedo complementarlo con probioticos por vía oral.
Muchas gracias
Hola Sandra,
Los probióticos, en alimentos o en suplementos, siempre van a ser buenos aliados para nuestra piel y nuestra salud en general, así que adelante con ellos!
Hola Laura,
Me gustaría saber qué probiótico puedo tomarlo siderando que me encontraron la H.Pylori y estoy con bastantes molestias, ya que todo me cae mal y el ardor es bastante molesto. Hasta ahora el doctor no me ha dado ningún medicamento hasta ver resultados de la biopsia que tomaron d emilio estómago.
Agradecería ayuda que no sé cuál es bueno aquí en Chile
Saludos cordiales
Hola Patricia,
Gracias por tu mensaje. Lo ideal es que sea tu médico quien te recete los probióticos, ya que no queremos hacer nada que pueda interferir con su tratamiento. En todo caso te comparto la marca de unos que se pueden conseguir en tu país, Lactophitgoldcare y Lactophit MB5 de la marca FDC. Lo encuentras en las farmacias Knop.
Un abrazo y espero que tus molestias mejoren 🙂
Hola Laura con una consulta sobre el Chucrut, como lo puedo consumir y por cuanto tiempo.
Saludos.
Hola Isa!
Puedes usarlo como acompañante de tus platos, tipo ensalada. Y lo puedes consumir todo el tiempo que quieras!
Un beso
hola
tu articulo me cayo del cielo jeje o me llego por google te cuento comence a tomar kefir casero una señora me compartio pero 2 veces he notado q me pongo roja la cara asumo q es el fermento y la rosacea q me diagnosticaron el cuento es largo te resumo tome en 2018 proteinas de gym despues de eso me recetaron cremas con corticoides y en enero de este año explote parecia un tomate en fin en la locura lei algo de probioticos y consegui kefir lo llevo tomando una semana a lso dos dias me puse roja y hoy osea hace una semana lo tomo y bueno sera q tengo eso q mencionas de intolerantes a las histaminas creo q e visto un par de videos tuyos en youtube ojala me contestes feliz dia enf in la pregunta es q hago por q el kefir creo q es mi ultima opcion estoy cansada de las cremas y de pastillas q creo q empeorarn
Hola Jennifer!
Lo primero que debes hacer es identificar si tienes una intolerancia a la histamina o no. Así podrías llevar una dieta apropiada. También puedes probar con el uso de probióticos en suplementos. Un beso!
¡Hola Laura! yo llevo ya varios años con rosácea y la verdad, que cuando sufro un brote éste es cada vez de peor grado. Estoy tomando unos probióticos (yogures) de la marca ESSENS (que también distribuyo, por qué no decirlo)
Los consumo de forma esporádica, por lo que después de leer tu artículo, seré más constante en tomarlos. También disponemos de unos probióticos en formato de cápsulas. Me gustaría que me dieras tu opinión, te dejo por aquí el enlace https://www.essensworld.es/microbiome-caps-d146736/
Por otro lado, comentarte que otra forma de aliviárseme mucho la rosácea es con otros suplementos que tenemos, formulados con calostro bovino, al igual que el yogur. Lo que pasa es que éste último brote que me ha dado, se me está tardando mucho en quitar. Empezó a primeros de abril (en pleno confinamiento) y aún no se me ha quitado aunque sí va mejorando el aspecto de mi cara…
Bueno, Laura, me encantaría que me dieras tu opinión sobre los probióticos en cápsulas. Iré siguiendo tu blog y tus consejos de alimentación. Gracias.
Hola Laura, hace poco que me apareció rosácea en mi cara, debe ser la edad!!! Por el momento estoy usando unas prescripciones «magistrales», como dicen acá en Chile, prescritas por un dermatólogo. Hace un poco más de un mes que estoy siguiendo este tratamiento que ha tenido un efecto leve a pesar de la picazón que provoca.
Por otro lado, me intereso mucho al bienestar que pueden aportar los probióticos en general, pero hay muchos. Entre paréntesis, hace mucho tiempo que consumo kéfir hecho por «pajaritos», prácticamente todos los días que mi pareja se encarga de preparar. Pero parece que no ha tenido mucho efecto en mí, pues me acaban de aparecer manchas de rosácea.
El probiotico que Ud sugiere no se encuentra en Chile y pedirlos a USA es muy complicado. Quizás existan algunos equivalentes que existan en Chile, seria bárbaro. ¿ Que piensa Ud. del probiotico BACTICURE? Que se encuentra en Chile, muy publicitado…pero esas publicidades exageradas no me convencen. Si puede pudiese sugerirme algo al respecto agradecería enormemente.
Muchos saludos, Cesar
Hola Lau!
Muchas gracias por tu blog! Quisiera saber si antes de probar los probioticos, es necesario desintoxicar el cuerpo, y cual seria la recomendación para ello.
Gracias
Hola Lore!
Siempre recomiendo buscar a un especialista que te pueda orientar. En algunos casos la salud intestinal está tan dañada que hace falta trabajarla por un tiempo antes de incorporar los probióticos. Un PNI, médico funcional/integrativo o un nutricionista especializado en inflamación y microbiota te podría ayudar 😉
Muchas gracias Laura!
A mi me ha ayudado mucho tomar unos suplementos probióticos de la marca Bromatceh https://www.bromatech.it/
Seguí las indicaciones de mi médico que me pautó seguir un protocolo para restaurar una flora intestinal saludable
Según él, en los tratamientos dirigidos a restaurar una flora bacteriana intestinal simbiótica, con el objetivo de mantener la eubiosis, también es importante evaluar la secuencia de administración de los distintos preparados probióticos.
De hecho, en opinión de algunos expertos, a menudo no es apropiado administrar una mezcla de probióticos, dado que los lactobacilos podrían inhibir la adecuada implantación de las bifidobacterias.
Bromatech recomienda seguir al menos dos veces al año, tanto en la presencia de problemas a nivel intestinal como en la purificación, un protocolo de reposición probiótica («reimplantología preventiva selectiva») usando los siguientes productos en este orden:
Los primeros 12 días, Enterelle Plus: 2 cápsulas o 2 sobres al día, después del desayuno.
A continuación, durante 15 días, Bifiselle: 2 cápsulas o 2 sobres al día, después del desayuno.
Después otros 15 días con Ramnoselle: 2 cápsulas al día, después del desayuno.
Para finalizar, durante 3 meses seguidos, Serobioma: 1 cápsula al día, después del desayuno.
Este protocolo tendría una duración completa de 4 meses y 12 días.
Descubrí recientemente los suplementos probióticos y me están ayudando en muchos aspectos de la salud. A nivel intestinal y para la piel recomendaría diferentes fórmulas probióticas que incluyen cepas bacterianas beneficiosas para la microbiota y para el cuidado de la piel.
Antes de elegir un suplemento de este tipo visitaría a un médico para que me pueda orientar sobre el que mejor te puede venir, yo lo hice y no me arrepiento.
Gracias por tu blog.